学生正确的坐姿是怎样的

其实学生坐姿不正确的后果的问题并不复杂,但是又很多的朋友都不太了解关于坐姿不标准的建议,因此呢,今天小编就来为大家分享学生坐姿不正确的后果的一些知识,希望可以帮助到大家,下面我们一起来看看这个问题的分析吧!

本文目录

  1. 男士标准式坐姿的优缺点
  2. 学生坐姿不正确的后果
  3. 不好好坐凳子的后果
  4. 坐姿不正确的危害有多大

男士标准式坐姿的优缺点

只坐在椅子的前半部分

这种坐姿的人是个性格内向但善于倾听意见的男人,亲和力强,容易受人信赖。有时他显得太弱了一点,有点过于迁就他人之嫌。可在爱情方面,他的迁就、体贴、多情,恰巧成了迷住女性的优点,因此他是个具有成熟心性、对爱认真可信的人。

坐下时两只脚张得大大的

一个让人搞不懂的男人,在公众场合,他显得活力四射,热情爽朗,经常与熟悉或陌生的人谈笑风生,妙语不断;在一个人独处时,他却又心情郁闷,心事难平,常常想一些令自己不愉快的事。其实他并不是那么难以捉摸的男人,偶尔的郁闷低沉,是他善于思考、心性敏感的表现。对于爱情,他却是真的有点看不开,爱上的人如果不能同他相恋,他会为之心痛、懊悔难当,因而内心受到煎熬。要记住,痴心、专情是一回事,有没有缘分又是另一回事。

学生坐姿不正确的后果

很高兴回答你这个问题,学生坐姿不正确会影响学生脊椎发育,会发生侧弯脊椎的后果,严重的会导致罗锅。甚至压迫脊椎神经

不好好坐凳子的后果

首先不好好坐凳子的后果就是被家长揍。古人云坐有坐像,站有站像。形如风,坐如钟。不好好坐凳子的话,从外观来说,整个形象就不好了。而且长期以往下去,驼背,骨骼外倾。

坐姿不正确的危害有多大

小G老师在写这篇答案的时候,手还在发麻,没错,就是因为坐姿不正确导致“鼠标手”。

这里,我要从运动生理学角度说说那些大家习以为常,或是觉得很“舒服”的错误坐姿,以及如何改正。

葛优瘫:瘫坐一时爽,腰脊很受伤!

葛优瘫伴随着当代80后的复古情怀被“扒”出来后,迅速风靡“土豆沙发”圈。但就像照片中格姆思李老师所演示的,长时间保持这种扭曲的姿势,会对腰部肌肉、脊椎和尾骨会造成严重损伤。

葛优瘫时,身体与沙发靠背、沙发坐垫之间,形成一个三角,腰部悬空,没有支撑。

为了保持这种悬空的姿态,腰部肌肉就会收紧,长此以往就会形成腰肌劳损。同时,因为这种姿势腰部和肩部是受力点,身体呈下沉紧缩状,中轴线跟着后移,也会引发腰椎间盘突出。

所以,偶尔片刻的葛优瘫并无大碍,但时间不能长。还是要用正确的坐姿,保证我们腰颈健康。

正确的坐姿要求:

坐直,头和腰椎的重心连线应垂直于地面;

腰部有支撑,使得盆骨不会后倾;

大腿和地面平齐;

肩峰自然下垂。

而对于腰部的损伤的缓解,可以用之前小G老师大力推荐的臀桥的方法:

二郎腿:俗话说“古有葛优躺,今有二郎腿”

首先小G老师要辟谣一下,跷二郎腿并不会造成高血压,也不会影响生殖健康,更不会让你美腿变粗。

唯一带来的问题是,因为骨盆旋转和髋关节紧张,长时间的姿势不变回导致肌肉过度拉伸,引起脊柱侧弯。同时,跷二郎腿会伴随着高低肩、骨盆歪斜、颈椎前凸、和腰部疼痛等。

当然,本身就患有静脉曲张,或腰背脊柱有问题的人,还是少做这个动作。

前倾坐:颈椎和脊椎的“大杀器

很多人办公离不开电脑,坐在电脑前时间一长,身上就会不自觉的前倾。

生物力学研究表明,在脊柱前屈范围内,随着椎体前倾角的增大,腰椎间盘所受挤压力和剪切力均增大,长此以往容易导致腰椎间隙变窄,椎间盘内压增大,以及椎体平面上发生前后移位。同时,前倾坐姿会对我们的颈椎造成很大压力,容易诱发颈椎病。

对于青少年儿童而言,前倾坐使菱形肌、斜方肌中束和下束、颈深屈肌、上肢伸肌被拉长变得无力,会带来含胸驼背的危害。

所以,请避免前倾坐姿。除了图片提到的注意点外,美国专家研究表明,靠背向后倾斜135°的坐姿让腰椎承受的压力最小,颈部如果有靠枕支撑更好。

而对于李老师这种前倾习惯很难改正的,我们已经准备采取非常手段。

对于前倾坐姿造成的颈椎不适,也可以通过一些简单的动作来缓解:

鼠标手:办公室杀手

最后就是困扰小G老师的鼠标手了。“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”,是指人体的正中神经、以及进入手部的血管,在腕管处受到压迫所产生的症状,主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。

如图,当我们在操作鼠标时,小臂悬空,让手腕受重,腕管被挤压,压力压迫正中神经,就会导致腕管综合症。对于病情较重的人,及时就医是最有效的手段,而对于病情较轻的,则需要改变用鼠标姿势。

虽然这张图看着很变扭,但这种姿势,可以把重量分散给整个小臂,从而解放了腕管,同时还有效降低了肩颈压力,能有效的缓解颈椎不适的症状。

如果你像小G老师一样,病情深化为手腕的疼痛和指尖刺麻感。建议使用电脑达30分钟就适当放松手腕5分钟,可以甩甩手,做下图这个姿势。回家也可以适当冰敷。

文章篇末,小G老师还要是提醒大家,切勿久坐!工作之余,每个小时,站起身来伸伸懒腰,倒杯水、去趟卫生间、开窗眺望一下远处。

参考文献:王瑞元等主编运动生理学[M].北京人民体育出版社,2002出镜人员:格姆思李老师、格姆思Peter老师

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