很多朋友对于月子里可以吃鸡蛋吗和为什么产妇不建议吃鸡蛋不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
坐月子要多吃鸡蛋的传言可信吗
我们都知道鸡蛋的营养价值很高，月子吃鸡蛋是传统的习惯，而且鸡蛋做起来也方便快捷，所以吃鸡蛋成为产后妈妈补充营养的首选，但是鸡蛋真的吃得越多越好吗？
众所周知，中国人坐月子，鸡蛋一定是少不了的。有些妈妈甚至说自己月子里被逼着一天吃几十个鸡蛋。可是，这样真的好吗？
请点击此处输入图片描述
鸡蛋确实很有营养，它能够提供多种维生素，包括维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6等，以及钙、铁、镁、锌等十八种氨基酸。
请点击此处输入图片描述
通常情况下，一只中等大小的鸡蛋同50克瘦肉相比，鸡蛋中所含的蛋白质和维生素均高于瘦肉的含量。因此，鸡蛋便成为了坐月子期间新妈妈恢复身体和满足哺乳需求的重要良品。
请点击此处输入图片描述
鸡蛋虽然对产后妈妈来说具有很高的营养价值，但是鸡蛋并非吃得越多越好，鸡蛋含有丰富的蛋白质，但是如果每天吃太多鸡蛋，不仅难以吸收蛋白质，还影响其他营养的补充。
请点击此处输入图片描述
如果过多摄入蛋白质可能会引起消化不良，甚至引起“蛋白质中毒综合征”。过多的蛋白质在人体肠道中会发生异常分解，产生大量氨、羟、酚、吲哚等对人体有危害的化学物质。
请点击此处输入图片描述
这些有毒物质会使人出现头晕目眩、四肢乏力、腹部胀闷等症状，影响新妈妈营养的全面吸收与消化。
请点击此处输入图片描述
所以单纯过多进食鸡蛋，，不利于身体对多种营养的全面吸收。
请点击此处输入图片描述
最后，蛋黄胆固醇因含量太高，过量摄入还容易造成心脑血管疾病的，反而害了妈妈们。
请点击此处输入图片描述
产后的妈妈是需要补充大量的营养，但是不能靠盲目地吃鸡蛋，要掌握正确的吃鸡蛋的方法，才能使鸡蛋的营养价值发挥到最佳功效。
为什么以前坐月子要吃很多鸡蛋
还真有不少新妈妈在坐月子时期一天吃6、7个鸡蛋，甚至更多......我接触过一个新妈妈，上个月刚生产完，最近一直正为了吃鸡蛋的事情无比烦心，就因为她婆婆说：“坐月子就应该吃鸡蛋！鸡蛋有营养！”
所以她婆婆每天给她早上煮白煮蛋、中午炒鸡蛋、晚上煎荷包蛋，夜宵还有老母鸡汤......刚放下碗筷，一碗鸡汤就凑在你嘴边，婆婆在旁满脸期待地望着她，巴不得她立刻吃光这只鸡......
她调侃自己仿佛成为了一只母鸡，有时劝婆婆不用每天都炖鸡汤吃鸡蛋，婆婆反而开导她说那时候自己一顿能吃十七八个鸡蛋呢……
晕，照她这种坐月子法，距离结束坐月子还有2个多月，想想就够煎熬的了……
我真的很想问句：这样任性玩蛋，有考虑过wuli胃的感受咩？！
坐月子非多吃蛋不可吗？鸡蛋呢，小小个头，确实是营养丰富的给力家伙，蛋白质利于吸收，维生素丰富，所以才会成为我们餐桌上的常客，但是再好的东西，也经不住这么一股脑的吃啊。
鸡蛋吃多了容易造成脂肪的代谢异常，增加高血脂等疾病的风险。特别对于产后妈妈来说：
■刚生产完消化功能还没完全恢复，吃太多鸡蛋很容易造成消化不良，不仅影响身体健康还影响母乳质量，让宝宝也跟着胀肚子。
■蛋黄胆固醇含量太高了，即便是产妇消化功能恢复得不错，每天大量吃鸡蛋，那么高的胆固醇摄入，是很容易造成心脑血管疾病的。
所以啊！千万不要按传统的坐月子方法，每天除了鸡蛋还是鸡蛋的。为了自己身体的健康，月子食物一定要营养均衡才好。
产后吃鸡蛋的正确方式一天千万别吃太多！
医生建议：产妇1天吃1-2个正好，最好别超过4个。
刚生产完别马上就吃鸡蛋！
产妇此时体内津液不足，消化能力不佳，不适宜吃鸡蛋。正确的做法是先吃流质或半流质的食物。
别吃生鸡蛋、油炸鸡蛋！
生鸡蛋难消化，易受细菌感染，有损健康；油炸鸡蛋也最好不要吃，因为高温会使蛋白质变质。
别只吃荷包蛋、煮鸡蛋
老一辈人对荷包蛋真的特别偏爱，很多坐月子的妈妈都曾受过它的“残害”，以至于做完月子后看见鸡蛋就想吐。
虽然荷包蛋、煮鸡蛋确实是保留鸡蛋营养最全面的做法，但总是吃同一口味的鸡蛋，吃多了谁都会腻，妈妈们是坐月子，可不是住院，偶尔换换口味，更能刺激胃口，吃得更好。
不论是自然生产还是剖腹产，刚刚生完宝宝的新手妈咪，月子期间身体都处于大规模调整的关键阶段，饮食上尤其要注意均衡，像这种只会依靠鸡蛋狂补的做法，是非常不可取的。
坐月子的饮食原则1、营养丰富，蛋白质含量高
2、食物品种荤素搭配，尽量丰富
3、产后处于比较虚弱的状态，胃肠蠕动需要慢慢恢复，因此水分需要多一些
4、少吃多餐，可以一天吃五到六次，这样可以既保证营养，又不增加胃肠负担，然身体慢慢恢复
5、多吃蔬菜和水果可以预防产后便秘
Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！
产妇可以吃蛋黄吗
对于产妇来说，在饮食上最好能够保证自己的健康，并且能够知道自己喜欢的食物是最好的，如果产妇每天吃的饭菜，自己都不喜欢吃的话，肯定会影响到产妇的心情，那么产妇能不能吃鸡蛋?
对于产妇来说，当然可以吃鸡蛋，只是每天不能够吃得过多，如果是在月子期间的话，每天可以吃两个鸡蛋就可以了，不仅可以制作成鸡蛋汤也可以用开水冲鸡蛋，然后放一些奶粉去喝，或者是蒸鸡蛋，等等，只要是产妇喜欢吃的方法都可以给产妇去制作。
鸡蛋不仅功效多、食用方法也比较多，营养成分是非常高的，适合大部分的人去食用，对于产妇来说每天适量的鸡蛋，既能够满足身体的营养需求，也可以帮助身体更快的恢复健康，在吃鸡蛋的时候，也不要过早，尤其是煮鸡蛋，相对于其它的做法来说是不容易消化的。
产妇在吃鸡蛋的时候，尽量不要选择煮鸡蛋这种方法，除了可以吃鸡蛋以外，奶粉，牛奶这些食物也是必须要吃的，另外在每次吃饭的时候一定要吃蔬菜，可以防止产妇出现便秘的这种情况。
月子里可以吃鸡蛋吗
月子里当然是可以吃鸡蛋的。我们都知道的，女人作月子是指女人产后的一个月，当然也有女人会做双月的月子。鸡蛋是很有营养的，含有蛋白质，维生素等很多对我们人体有利的东西，当然，在做月子吃鸡蛋能增强人体免力，让伤口快速愈合，身体更强壮，我们经常会煮合包蛋，用红糖冲鸡蛋花，都很有营养的。
如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
