大家好，请问下，晨练跟夜跑各有什么优缺点，夜跑再冲凉会损耗阳气么相信很多的网友都不是很明白，包括中医为什么不建议夜跑也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于请问下，晨练跟夜跑各有什么优缺点，夜跑再冲凉会损耗阳气么和中医为什么不建议夜跑的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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请问下，晨练跟夜跑各有什么优缺点，夜跑再冲凉会损耗阳气么
1.晨跑的优点
1）容易养成早睡早起的好习惯
2）感觉一天的时间变长
3）提高体温，让一天的基础代谢都高高的
4）适度晨跑，让一天神采奕奕，
5）空腹也许能提前激活脂肪的燃烧
6）空气相对好
2.晨跑的缺点1）为了早起，需要早睡，提前结束夜生活
2）过度晨跑，让一天无精打采。
3）空腹容易低血糖
4）早上体温低，身体坚硬，容易伤痛，需要更多的热身
5）不适合做剧烈运动，比如间歇跑
6）夏天的话，需要防晒
3.夜跑的优点1）下班后的跑步，有利于放松身心
2）饭后消化差不多了再跑，能量足，适合泡强度，比如间歇跑
3）不用担心紫外线
4）也许促进睡眠（因人而异）
4.夜跑的缺点1）安全问题
2）需要荧光装备
3）也许影响睡眠（因人而异）
5.夜跑后的冲凉1）不能跑后，立马冲凉。不是阳气问题，是心血管问题！你可以想像热铁上浇冷水的效果！
2）跑后，放松，拉伸，等心率平稳了，呼吸稳定了，汗也干了，再去洗澡
3）至于是温水，还是冷水，看自己喜好了。都可以的。
4）一般来说跑步后，用冷水冲洗下肢，用温水冲洗躯干！
晚上八点跑步好不好
以前会觉得无所谓。最近两年觉得中医养生的东西还是有道理的。夏季好点，秋冬季最好别，寒冷的冬夜大量出汗会损耗体内阳气。如果要夜跑，建议下午三四点吃些东西，晚上六点左右开始跑，连拉伸8点前结束个人认为比较好。
我老婆37岁每晚都跑步，为什么身体没变好，还加速衰老了
体质问题吧，我就是这样哦，好几年前先生觉得我身体差，天天揪我去锻炼，爬山散步。。。结果一个月不到，累啊，累到我大病一场，然后。。。再也不锻炼了，逛街去
晨跑和夜跑哪个比较好
我认为晨跑要比夜跑的好，主要原因是：人通过一夜的休息，休力得到了愎复，精力充沛，况且早晨的空气比较新鲜，适合于运动，最好是太阳出来后更好。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
