本篇文章给大家谈谈中医说晚上7点后锻炼会耗阳气，以及中医建议晚上不运动对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
本文目录
睡前能不能剧烈运动
能。因为动一下会更好的λ睡
请教一个问题，从中医角度来讲，运动出汗更多是排掉体内湿气还是在损耗阳气
我是良医，为您解答，要从中医理论解答这个问题，首先要了解一个概念：
什么是气？中医认为气是维持人体正常生命活动的物质基础。分为元气，宗气，营气，卫气。
元气，位于肾中，乃肾中所藏先天精气所化生，有赖于后天之本的滋养，主人的生长发育，温煦全身各个脏器，维持各脏腑功能。
宗气，包括水谷精气和肺部吸入的自然界的气体，走息道而司呼吸，贯心脉而行气血，主司视、言、听、动等活动。
营气，来源于水谷精气，行于脉内，主化生血液，营养机体。血液贯通人体内外，五脏六腑，四肢百骸都有赖于营气的滋养。
卫气，同样来源于水谷精微，但行于脉外，腠理之间，掌管腠理开合，有防御外邪，温阳全身的功能。
明白了气的概念，我们再来了解气与汗有什么关系！汗来源于津液，津液同样来源于水谷精微物质，气可以调节腠理开合，掌握汗的排泄，气能随汗排出体外，所以说大量的汗出，一定会伴随着气的排出。
湿气是指侵犯人体的湿邪，阳气指人体的正气。正常的排汗会排出湿气，但是大量的汗出会造成气脱，气不能关闭腠理，又造成脱汗，也就是气脱症中的“亡阳”，此时阳气乃脱，病情危重，必须回阳固脱。
所以，运动要适当，适当的运动只会排泄湿气，不会损害人体正气，但过度的运动，过于疲劳则有损于正气，严重会引起气脱之证。
我是@大贤良医，坚持普及中医知识，转发，点赞，让更多人知道，有问题留言！晚上健身对身体有危害吗
对上班一族来说，白天忙忙碌碌，唯有晚上才有些许空闲。此时此刻，散步，读书，逛街，健身都是很好的选择。
晚上可以健身。在传统武术里，把一个人在幽静之地练功的修炼行为称为“抓功”。相传练到相当火候，就可以得到鬼神相助，功夫出神入化。
具体练功方法是，在夜深人静后，一个人悄悄到人迹罕至的荒山野岭古墓深林等处，把平生所学一一演练。至少百天，不得间断，来回路上如果遇见了他人，以前所练时日就全部作废，一切从零开始。
本功法可以改善人的气质和心态，提高人的功力和技术，但是并非适合所有的人，例如意志薄弱、胆小易惊、迷信多疑的人，就不要练“抓功"。
附带说一下，抓功可以长期坚持。在一些农村里，拳师们晚上往往先在拳房练功，然后在野地抓功。这样的修行日复一日年复一年进行着，犹如玉树琼枝重复着一年一度的春花秋实。
中医说晚上7点后锻炼会耗阳气
那个中医给你说的晚上不可以锻炼呀！可以的！中医里还有“采阴补阳”的观点呢！运动时贵在一个“气”，气用得好，不去做剧烈的运动就可以了！像太极拳在晚上炼也挺好，也可以！
我大2时就和同学炼了一年的瑜珈，到现在都一直坚持在晚上去打太极拳。还经常和老师一起炼。阳虚,怕冷，运动时重要的是要护阳！
OK，关于中医说晚上7点后锻炼会耗阳气和中医建议晚上不运动的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
