style="text-indent:2em;">大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于冬天开始跑步合适吗中医理论说冬天宜藏，勿出汗流失阳气，与冬天跑步矛盾吗，冬天不建议出汗这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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冬天开始跑步合适吗中医理论说冬天宜藏，勿出汗流失阳气，与冬天跑步矛盾吗
冬天本人认为一样可以跑起来，但是也要注意天气对身体的影响，首先冬天跑步装备要准备更加齐全些，压缩衣裤、跑鞋、袜子、手套、围脖等装备可以适当准备，天气寒冷对人体关节的灵活度有较大影响，应在充分热身后开始跑步，能够较好的避免关节韧带受伤。
中医理论说冬天宜藏，勿出汗流失阳气，与冬天跑步矛盾吗
这和冬天跑步并没有太大的关系，但是选择穿戴和环境跑步尤为重要！当然还有自身的身体素质，倾听身体发出的信号，如果觉得身体乏力就暂停一天养养！人类的身体恢复能力是很强大的！其实冬天跑步还有助于呼吸道和免疫力提高，所有适量的运动在任何季节都可以起到事半功倍的效果！当然选择时间也很重要，我一般是吃过午饭两小时后跑步，饭后一小时后我会完全把身体热开！有句话说得好冬天不减肥，夏天徒伤悲！冬天是最适合跑步的季节，脂肪堆起来容易减下去就难了，所以还等什么一起跑起来吧！
冬天出汗正常吗
汗是阳气蒸腾津液从体表排出的液体。一年四季都可以出汗，但有的时候，没有理由的大量出汗，就是异常的反应，最常见的病理性汗出就是自汗，盗汗，战汗，绝汗和黄汗。所谓的自汗，就是你在白天不活动的情况下，别人不出汗你却大量的出汗，还兼有乏力的表现就属于气虚。盗汗是指夜晚睡觉的时候出汗，清醒后汗就停止了。战汗就是比如你感冒了，发热，突然之间打个寒战，出了一身汗。绝汗是最不好的，是阳气将绝的时候。黄汗一般是体内有湿热，汗水把衣服染黄了，尤其是腋窝下。还有就是服药后出汗的药汗，是表邪已去的标志。出汗和体质，气温，饮食，运动等等都有关，你可以对照一下，判断自己的汗出是否属于正常呢？希望能帮到你！
冬天满头大汗出门要戴帽子吗
满头大汗，出门是需要戴帽子的因为出汗，你身体里的毛孔都打开了，所以你不带帽子出去的话，外头的冷空气会吸起你的身体，通过毛孔进入身体，这样会给你带来感冒或者是头疼等一系列疾病，所以说我们出门的时候满头大汗，是要戴帽子，戴帽子可以抵御寒风的侵袭，这样就不会生病
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