大家好，关于肥胖有多可怕很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于防止肥胖的冷知识的知识，希望对各位有所帮助！
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你知道体育界的哪些冷知识说说吧
在体育届有很多的冷知识是我们不经常看到，不经常了解的，那么下面我就说几个冷知识大家来了解一下。
1、在女子网球比赛中，为何选手们都在大腿外侧的裙子里多放一个网球？
在网球比赛中，尤其是在女子网球比赛中我们往往会看到球员们会在大腿外侧的裙子里放一个网球。这样的原因主要是网球的发球有两次机会，在首发发球时球员基本会挑战高难度的ace球，只有在首次发球失误后，球员才会在第二次发球时采取保守的发球方式。由于两次发球间隔很短，所以球员都会准备两个球以备二次发球。由于女子网球手规定必须穿无口袋的运动裙，因此球员只能将多的一颗球放在大腿外侧的打底裤。
2、网球最早起源于哪个国家？
很多网球迷都认为网球运动诞生于19世纪的英国伯明翰，但根据相关考证，网球这项运动其实是起源于12世纪的法国修道院。因此有一种网球由来和发展的说法为：网球孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行在全世界。
3、网球上面为什么要带绒毛？
还是网球的问题，为什么网球上面会带有绒毛？那是因为网球上面的绒毛能够增加球在飞行时与空气的摩擦力度，让球的旋转变得更加强烈并且可以有效的降低球的速度。
4、中国足球也有世界级的球王，职业生涯总进球数超过1000个。
足球界说起球王，我们常常想到的是贝利、马拉多纳以及梅西等，但很少有人知道其实在中国我们也曾拥有世界级的球王，他就是李惠堂。出生于1905年的李惠堂是中国足球历史上最出色的足球运动员，据统计整个职业生涯，李惠堂共射进了1860个进球，与巴西的里登雷克、德国球星盖德穆勒、球王贝利以及独狼罗马里奥一起成为迄今世界上进球逾千个的五大超级巨星。
5、NBA历史最高和最矮的球员效力过同一支球队。
很多NBA球迷都知道NBA历史最高的球员是曼纽特·博尔(231cm)，历史最矮的NBA球员是姆格斯·博格斯(160cm)，不过很少有球迷知道这两人曾在同一时期为华盛顿子弹队效力过。
6、魔术师约翰逊如何得了艾滋病？
相信球迷都知道湖人名宿魔术师约翰逊曾经被诊断出艾滋病，但20多年过去了魔术师约翰逊依然健康的生活着，这本身就是个传奇。对于魔术师约翰逊如何得了艾滋病，外界有很多说法，可以肯定的是这一定与他喜欢沾花惹草有关，不过很少有人知道，在患病之前与魔术师约翰逊有过性行为的女性伴侣超过了2500名。
肥胖有多可怕
“快乐的小大夫”为您解答。概述
肥胖本身并不致命，但由肥胖所带来的、容易并发的糖尿病、冠心病、高血压等却真正会减少寿命。因此，我们既反对盲目减肥，也不提倡“养膘蓄脂”，而应当尽力使肥瘦适中。也就是说，要根据自己的具体情况推算出自己的理想体重，然后通过饮食、运动等措施，将自己的体重控制在理想范围，才能保证有一个健康的体魄，也才能真正地健康长寿。
肥胖定义肥胖症公认的定义是体内贮积的脂肪量超过理想体重20％以上，而不是指实际体重超过理想体重20％。严格意义上说，肥胖是一种临床症候群。关于肥胖症，有作者这样描述，肥胖症是“合并以肥胖为起因或与肥胖相关的健康障碍，或可以预测其合并的情况，是必须进行医学减肥的病理状态，要作为一个疾病单独处理。”
体重指数(BMI)在24-27.9为超重，BMI大于等于28为肥胖；男性腰围大于等于85cm，女性腰围大于等于80cm为腹部脂肪蓄积的界限。
BMI是目前判断超重和肥胖的常用方法。具体计算公式为：体重指数(BMI)=体重(公斤，Kg)
÷身高(米，m)2。体重指数考虑了升高和体重两个因素，较单用体重更能准确反映体脂的蓄积情况。
肥胖会带来哪些危害?1、导致血脂异常
肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。
2、增加脑血管病变
肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病，而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者，大脑更容易出问题。首先，这种人容易发生大脑动脉粥样硬化，他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。其次，肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高，这种因子使血栓一旦生成，就难以溶解，所以肥胖者容易发生脑血栓，也就是脑梗死。
3、增加患高血压的概率
肥胖与高血压密切相关。在40—50岁的肥胖者中，高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是体重正常者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。
4、增加心脏负荷
有人发现肥胖者心绞痛和猝死的发生率提高了4倍。
5、导致脂肪肝
大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调，肥胖者的脂肪酸摄入多，所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内.结果形成了脂肪肝。
6、增加糖尿病风险
肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一。在2型糖尿病病人中，80%都是肥胖者。
7、引起骨关节疾病
肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种：骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。
8、肥胖者易患癌症
肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌，肥胖男性则更容易患前列腺癌；而且只要是肥胖者，无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。肥胖的程度越严重，上面几种癌症的患病率就越高。
肥胖的治疗1、饮食控制疗法
对于肥胖症患者，首先应进行饮食控制疗法，应该在专科医生指导下进行规范的治疗。控制饮食将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。
饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。
2、运动疗法
运动治疗本身可以减少大约3%的体重，联合控制饮食，减肥效果更好。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。
3、药物治疗
(1)作用于中枢的食欲抑制剂：此类药物又称厌食性药物，减少食物摄入量，抑制食欲和提高基础代谢率来减重，如西布曲明。
(2)作用于外周的脂肪酶抑制剂：通过阻断饮食中部分脂肪的吸收达到减肥目的，如奥利司他，在胃肠道道抑制胃脂肪酶和胰，从而减少脂肪的吸收约30%。
4、外科治疗
控制饮食、运动治疗或药物治疗，有时候不能达到理想的减肥效果。
欢喜关注“快乐的小大夫”女生的哪些常识可能是男生不知道的
话不多说，直接开列
1，女生认你当哥哥的，要么就是暗恋你要么就是把你当鱼
2，如果一个女生和她闺蜜在一起，她假装不看你，她闺蜜一直盯着你，十有八九这个女生喜欢你
3，女生有的时候化妆不一定是给异性看，还有可能是让自己高兴
4，朋友圈晒自拍的妹子是想让你夸她好看，不是想让你说她又胖了
5，女生逛街前可能真的没想好要买什么
6，女生说没事的时候往往有事，真没事的时候她会说：没事没事
7，女生比男生更爱看漂亮小姐姐
8，女生之间相处好了是欢乐颂，相处不好就是甄嬛传
9，女生的直觉是真的非常准，她们恋爱的时候智商为零，捉奸的时候就是福尔摩斯
10，几乎所有女生都能一眼识别出绿茶和白莲花
11，当某一天你看到女生突然戴帽子，可能不是因为冷，而是因为头发油了，她不想洗或者还来不及洗
12，一个女生如果喜欢你，能把你的空间朋友圈翻个底朝天，从去年翻到前年，从大学翻到小学
13，要珍惜女朋友发给你的自拍，因为那是百里挑一出来的（你懂得）
你还知道什么秘密吗？
在健身之前如何克服肥胖的身体
我是邱计东，很高兴回答你的问题。
健身就是解决肥胖问题，所以你不用健身前解决肥胖，现在就行动起来直接开始健身。
健身减肥运动计划从你现在的状态来说，你应该是个健身小白，推荐你健身计划一周3-5次训练，一次1小时左右，健身房器械训练为主，有氧运动以膝盖冲击小的运动比较合适。
一周循环修炼计划：刚开始训练的一周为了防止乳酸囤积过于酸痛，可以只完成60%强度训练。动作视频可以到各种健身app查询，这里不做详细介绍了。
Day1，
1.热身：椭圆机热身5分钟
2.正式组：
器械推胸15RM4组
高位下拉15RM4组
坐姿腿弯举15RM4组
俯卧屈腿举腿15RM4组
下斜板卷腹20次3组
3.拉伸，
4.有氧运动：划船机/椭圆机/动感单车/跳操30分钟
5.拉伸
Day2
1.热身：椭圆机热身5分钟
2.正式组：
史密斯机深蹲15RM4组
哑铃箭步左右各15RM4组
坐姿腿弯举15RM4组
俯身勾腿15RM4组
仰卧屈腿提膝20次4组
3.拉伸
4.有氧运动：划船机/椭圆机/动感单车/跳操30分钟
5.拉伸
Day3休息
Day4
1.热身：椭圆机热身5分钟
2.正式组：
固定器械划船15RM4组
高位下拉15RM4组
山羊挺20次4组
器械站姿直臂下压15RM4组
平板支撑30秒3组
3.拉伸
4.有氧运动：划船机/椭圆机/动感单车/跳操30分钟
5.拉伸
Day5
1.跑步机热身5分钟
2.正式组：
史密斯杠铃卧推15RM4组
器械卧推15RM4组
坐姿器械夹胸15RM4组
拉索下压15RM4组
下斜板卷腹20次3组
3.拉伸
4.划船机/椭圆机/动感单车/跳操30分钟
5.拉伸
Day6休息
Day7
1.热身：椭圆机热身5分钟
2.正式组：
史密斯机深蹲15RM4组
哑铃弓箭步左右各15RM4组
坐姿腿弯举15RM4组
俯身勾腿15RM4组
仰卧屈腿提膝20次4组
3.拉伸
4.有氧运动：划船机/椭圆机/动感单车/跳操30分钟
5..拉伸
循环计划
一个月左右可以做一次总结，根据身体情况可以调整训练计划。
健身减肥饮食计划健身3分练7分吃，可以说饮食是健身减肥的最重要环节，饮食摄入合理能让你健身减肥，事半功倍。
营养搭配原理：做到碳水蛋白质蔬菜摄入足量，健身减肥人群我们推荐：
碳水化物量：每公斤体重/天2克
蛋白质量：每公斤体重/天1.5-2克
蔬菜量：一天要达到500克最少
脂肪：一天30克左右，基本上食物里面尽量少油也会超标
具体饮食可以参照下面搭配：
早餐如图：全麦面包+鸡蛋+牛奶+火龙果
午餐如图：粗粮米饭150克+鸡胸肉200克+蔬菜300克
晚餐如图：全麦面包50克+鸡胸肉100克+豆腐50克+白菜
饮食搭档多种多样，做到各项营养元素足够适量就可以了。
希望我的回答对你有帮助。
爱上运动，享瘦生活，祝你早日达到自己的完美身材。肥胖有多可怕的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于防止肥胖的冷知识、肥胖有多可怕的信息别忘了在本站进行查找哦。
