本篇文章给大家谈谈肥胖运动很累。跑步不到五百多米。什么原因，以及为什么不建议肥胖人群跑步对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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因为胖所以不敢去操场跑步，该怎么办
真的说，其实担心是很多余的。以我为例，我也是会去操场跑步减肥，学校里的健身房便宜但是人太多。而且跑步主要是要身心愉快那种。像我在跑步的时候真的注意不到我周围的人，哈哈哈。而且特别是以前，我跑最内道，人很多，我就会让自己努力跑跑很快。有点得不偿失。后来，也是明白每个人要训练的目的不一样，自然速度也不一样。再者说了，如果我们胖胖的，但是我们都敢去操场减肥，迈出自己的第一步，还是很不错的对吧。
然后我来说一下我的技巧吧！
比如可以晚上去或者8点9点去操场，这个时候大部分都黑了，别人也看不到你，而且你会发现很多不同身材，不同目的人，也很励志。
再者，你可以去看看哪个道上的人比较少，人少的，你会感受的压力很小。
我之前有在操场看到一个胖胖的女孩，努力跑步真的跑15圈左右，看得出来很辛苦，但是一个月的时间吧，她就有明显的变化了。很震惊！真的她的例子不仅给了我动力，我想她自己也会超级开心。自己的努力有不断的回报。
还有就是，如果实在不能接受这个，可以先从快步走和骑单车开始呀，虽然跑步是效果很棒，但是骑行和快走也不错，而且他们不是很累。也很容易坚持，可以先通过饮食控制和有氧运动让自己瘦点，自信点，这样也就不怕操场啦。
最后，还是那样，一起努力刷脂肪吧
体重超重的人每天跑几公里合适
体重超重的人每天可以跑五公里左右的距离，因为体重太重，跑步太多的话，会给身体的骨骼，关节，韧带和肌肉等带来伤害，同时也会给心肺带来压力。
如果经过三个月或者更长时间的跑步锻炼，体重逐渐减轻的情况下，可以再逐步加长跑步距离。
170斤能跑步吗
答：体重170斤当然能跑步了，因为一般170斤重的人属于肥胖了，肥胖会给人带来很多烦恼和不健康，除了节食最重要的是要通过运动减肥，跑步就是最好的运动方式。
肥胖运动很累。跑步不到五百多米。什么原因
肥胖的人走起路來都會累,會喘，更不用說跑步；上半身過重，兩只腳支撐的重量超出一般范圍，加上肥胖的人心跳也會比較快，所以跑步不到500多米，就感覺到累了。最後，我個人覺得肥胖的人還是要做適當的運動，通過日常飲食來控制体重以保持健康。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
