今天给各位分享有没有什么热量不高的食物，吃着不长胖的的知识，其中也会对女生不胖建议吃什么食物进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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有没有什么热量不高的食物，吃着不长胖的
当然有，比如魔芋丝就是几乎没有热量又饱腹的食物，但是同样我们也要注意到在没有热量的同时，魔芋也没有什么营养成分。而营养成分是我们需要的～三大营养素：碳水化合物、脂肪、蛋白质都是有热量的。不想要热量的同时，也请记得我们的身体需要营养。认真吃饭吧！减肥在乎的不应该仅仅是热量。
吃哪些东西既营养又不长胖
蛋白质类，绿叶蔬菜
这两类食物有营养自然不用赘述，而绿叶蔬菜含有丰富的营养，同时碳水化合物含量很低，所以多吃绿叶菜不会长胖，像根茎类的蔬菜，淀粉含量高，吃多了一样会胖。
蛋白质吃的多为什么不长胖呢，这是两个生理学上的原因，一个是我们人体代谢的基础有个三羧酸循环，网上搜索可以查到：三羧酸循环（tricarboxylicacidcycle，TCAcycle）是需氧生物体内普遍存在的代谢途径。原核生物中分布于细胞质，真核生物中分布在线粒体。因为在这个循环中几个主要的中间代谢物是含有三个羧基的有机酸，例如柠檬酸（C6），所以叫做三羧酸循环，又称为柠檬酸循环（citricacidcycle）或者是TCA循环；或者以发现者HansAdolfKrebs（英1953年获得诺贝尔生理学或医学奖）的姓名命名为Krebs循环。三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的最终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。
这个内容相对有些复杂，但我们只要记住，糖类、脂类都可以通过三羧酸循环变成蛋白质（糖类也可以变成脂肪，这就是为什么吃很多面食也会变胖），但是蛋白质不能变成脂类，所以，吃的再多蛋白质，都不会变成脂肪堆积起来。
另外一个原因，叫做“食物特殊动力效应”，网上的资料：人体的代谢因进食而稍有增加。譬如，某人基础代谢率为168.80kJ·h-1，当摄取相当于168.80kJ的食物，并处于基础代谢条件下，经测定，这时的代谢率不是168.80kJ·h-1而是176.40kJ·h-1.显然，这部分增加的代谢值是因进食引起的。这一现象最早为Rubner发现，他称之为“食物特殊动力作用”。食物特殊动力作用与进食的总热量无关，而与食物的种类有关。进食糖与脂肪对代谢的影响较小，大约只是基础代谢的4%，持续时间亦只1h左右。但进食蛋白质对代谢的影响则较大，可达基础代谢的30%.持续时间也较长，有的可达10～12h.食物特殊动力作用的机理，是食物在消化、吸收和代谢过程中的耗能现象。
可以这样理解，人体消化蛋白质所需要的能量要高于糖类和脂肪，所以蛋白质吃的多，会燃烧掉更多的卡路里。
但是，比不长胖更重要的是健康，健康需要合理膳食，过多摄入某一类成分，对身体都是没有好处的，糖类，脂类是生命的基础，都非常重要，不要刻意追求瘦而影响到健康。
求解：女生一米六四体重在多少范围之内不胖呢
一个人的正常体重是由身高减去105，所以164的正常体重是118斤。
一种伪科学的理论认为：女性的标准体重是：身高（厘米）－110＝标准体重（公斤）。
例如：
一个身高110厘米的女子，她的标准体重应为110（厘米）－110＝0（公斤）。
例如：
一个身高120厘米的女子，她的标准体重应为120（厘米）－110＝10（公斤）。
凡是超过标准体重10％者为偏重。
超过标准体重15％以上者为肥胖。
低于10％者为偏瘦，低于20％者为消瘦。
一般认为，男性的标准体重是：
身高（厘米）－105＝标准体重（公斤）。
在身高110厘米的情况下，男子的标准体重应为同等身高的女子的两倍。
例如：一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170（厘米）－105＝65（公斤）。
凡是超过标准体重8％者为偏重。
超过20％以上者为肥胖。
低于10％者为偏瘦，低于20％者为消瘦。
希望我的回答能对你有帮助~
零脂肪款的食物真的不会胖吗
零脂肪食物不等于零热量。
并不是只有吃脂肪多的食物会长胖。含糖类、碳水化合物过多的东西会发胖，比如淀粉、蔗糖、麦芽糖、碳酸饮料等。因为糖类可以在体内转化为脂肪，能量过高的食物可发胖。有些特殊体质的人喝水都会发胖，所以无论你吃什么都会发胖。无论我们体质的人建议你多吃水果蔬菜，比如黄瓜,冬瓜,丝瓜,苹果,黑木耳,韭菜等。
专家提醒大家，即使是纯果汁，喝多了也照样长胖。“无论是自带糖的纯果汁，还是人工添加糖的甜饮料都含有能量。纯果汁中的浓浓甜味是来自于水果，但其含糖量多在8%—10%之间。流行病学研究证明，纯果汁喝多了也会增加发胖危险，也会增加患糖尿病的风险，因为里面的糖实在是很多。”
关于有没有什么热量不高的食物，吃着不长胖的到此分享完毕，希望能帮助到您。
