大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于吃海鲜容易长胖吗，海鲜不建议大家多吃这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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吃海鲜容易长胖吗
不大会，长胖与个人的体质和吸收能力有关
糖尿病人可以经常吃鱼和海鲜吗
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这还得分分情况，如果是糖尿病和并高尿酸的患者，或者糖尿病合并肾病较为严重的患者还是不要经常吃海鲜的好。但如果单纯是高血糖或糖尿病，其实海鲜是很适合糖友食用的。
海鲜是一种低脂低热但高蛋白的食材，它们富含优质蛋白，是接近于人体的蛋白质，利于吸收利用，海鲜中也富含多种矿物质，尤其是锌元素普遍含量较高。海鲜，特别是深海鱼中海富含不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸对人体十分有利的物质，脑部的发育需要不饱和脂肪酸，利于亚油酸，如ω3、ω6,（EPA/DHA等），所以很多资料也提到过，在孩子生长发育时多补充一些鱼虾类食物有助于智力维护。不饱和脂肪酸也能够提高血液中高密度脂蛋白的含量，高密度脂蛋白是一种好胆固醇，能够加速运输血液中的脂蛋白、甘油三酯、葡萄糖等成分到肝脏代谢，清理血管，保护血管清洁，也是预防心脑血管疾病的助手。
糖友其实是一种糖代谢疾病，也属于内分泌疾病，患者无法有效分泌胰岛素，或者胰岛素抵抗、敏感度低，胰岛细胞受损，无法分泌胰岛素。而我们体内唯一能降糖的激素只有胰岛素，胰岛出了问题那么血糖就难以控制，所以我们需要在日常饮食上多下功夫，少吃高糖食物，或者少吃升糖速度高的食物，给与胰岛素多一点时间来平稳血糖，让血糖保持在更为平衡的状态。除了低糖食物，还应当少吃高脂高热食物，高脂高热食物的摄入可能会升高血脂血压，增加胰岛素抵抗，特别是二型糖尿病患者会明显加重病情。
而海鲜低脂低热，含糖量也很低，还营养丰富，对调节血脂有效，自然是很适合糖友食用的食物。但合并肾病，患者的肾脏代谢能力较低，而海鲜蛋白质丰富，对肾脏会增加很大负担，高频率的海鲜摄入必定会加重病情，最好是在医生的推荐量来摄入。合并高尿酸的患者也不适合大量吃海鲜，部分海鲜属于高嘌呤食物，过多摄入会加重尿酸的合成量，还可能会诱发痛风，对病情不利。
建议糖友吃鱼/海鲜多用更清淡的烹饪方式，比如蒸煮，干烤。不适合多吃炸鱼，也不适合酱料太多的鱼，比如松鼠鱼，其中还会加入不少番茄酱、蔗糖，对糖友就不友好了。
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