老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于喝汤比吃汤里的东西好吗光喝汤能长胖吗和减肥不是不建议喝汤嘛的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享喝汤比吃汤里的东西好吗光喝汤能长胖吗以及减肥不是不建议喝汤嘛的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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减脂期可以喝泡面汤吗
喝泡面汤在减脂期是可以的，但需要注意选择低脂、低盐的泡面汤，尽量避免添加调味包或油脂较多的汤头，以减少热量和脂肪摄入。
此外，泡面汤往往会含有较多的碳水化合物，所以在减脂期间，可以适量喝泡面汤，但需要注意控制总体的碳水化合物摄入量，以保持热量平衡和减脂效果。最好将泡面汤作为一餐的一部分，配合其他蔬菜、蛋白质食物等均衡饮食。
减肥汤是吃菜还是喝汤
其实都可以，减肥汤炖煮出来的都是食材里的精华，营养都是很丰富的，就是在汤中油脂少量，减肥汤才可以发挥作用喔。
喝汤比吃汤里的东西好吗光喝汤能长胖吗
有个朋友吃饭必喝汤，不然感觉没吃饭；可是最近她想减肥，想知道喝汤和汤里的干物质哪个更有营养？只喝汤能致胖么？
汤分很多种，有素汤，比如海米冬瓜汤，紫菜鸡蛋汤等；还有鸡汤，排骨汤，鱼汤之类的肉汤。一般素汤是连汤带干物质一起吃掉，很少分开吃，所以，以肉汤为例。肉类经过长时间的煲煮，肉汤中含有一些可溶性蛋白质，多种氨基酸，鲜味肽，肌酸，一些水溶性维生素等小分子物质，但大部分的蛋白质和钾，铁等高营养物质还是保留在肉里。论营养，还是汤里的肉更丰富，汤里虽然也有一些营养物质，但油脂和盐却并不少，经常大量喝这样的汤，也会有长胖的风险。自己做汤一定要少放盐；油脂方面，只要不是浓白的鱼汤，像鸡汤和排骨汤中的油脂一般浮在汤表面，可用汤匙将浮油撇去；或者范志红老师介绍一种方法也不错，将汤冷却，动物油会凝固，然后把上面凝固的油刮去，也能达到减少油脂的目的。
虽然盛夏当值，对于爱喝汤的朋友仍然乐此不疲。汤里的小分子物质让汤更美味，也利于吸收，干物质营养价值更高，所以还是连汤待带肉/菜一起吃掉，记住少油少盐就行了。
文/王秋霞
国家二级公共营养师，首都保健营养美食学会理事，中国营养学会会员，悟空问答签约答主
传播营养相关科普知识，提倡健康生活方式，提倡全民自我保健。
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（图片来自网络，在此一并感谢！）
听说喝汤能减肥，那么怎样做才是正确的操作呢
讲个笑话：喝汤能减肥。
很多汤，尤其是肉汤中含量最高的营养元素就是脂肪，你以为乳白色的汤是因为胶原蛋白而白，其实那是脂肪！除了脂肪含量高以外，盐分也偏高，否则它凭什么这么好喝呢？看看下图“瘦身汤”那满满的油花，你敢信这是0脂肪吗？
网上流行的一些靠汤减肥的方法大同小异，都是用喝汤来代替日常正常饮食，本质上还是节食。节食虽然能让人在短时间内迅速瘦下来，但效果有限，而且反弹迅速，还会使身体正常的代谢受损，比之前更胖，实在是得不偿失。
喝汤之于减肥唯一还算有点用的正确操作，就是在饭前20-30分钟喝一小碗低脂低盐的汤，抑制食欲，吃饭的时候能够摄入更少的热量，没有汤喝水也能达到同样的效果。
综上，汤虽好喝，但喝汤减肥不靠谱。喝汤不如直接吃食材，肉类中的大部分蛋白质和蔬菜中的膳食纤维都不会溶于汤，而这两种营养元素对于减肥十分重要。想要瘦得健康，唯有多运动+均衡营养一条路可以走。
喝汤比吃汤里的东西好吗光喝汤能长胖吗和减肥不是不建议喝汤嘛的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
