大家好，今天来为大家分享水果茶好喝吗的一些知识点，和减肥为什么不建议喝水果茶的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
本文目录
目前在减肥，水果干能吃吗
水果干是由新鲜水果经过干燥处理制成的。就是把食物中原有的水分去掉了，水分跑掉了，水果中的糖却留下来了，那么糖含量就会因浓缩而大幅度而上升，然而果干的糖分浓缩了，其中的热量也就会浓缩。就好比100克干的大枣和葡萄干的热量分别是317和344千卡，这个水平比新鲜水果比就高得多。其中100g鲜巨峰葡萄的热量只是51千卡，鲜枣是125千卡（鲜枣已经算是糖很多、热量非常高的水果了）。
水果之所以热量低，是因为水分大。当水分去掉，干货就浓缩了，热量自然也会上升，这是一个规律，以下食物是也是一样的道理。比如：红薯干比红薯热量高；锅巴比米饭热量高；牛肉干比牛肉热量高；奶粉比液态牛奶热量高。
提醒大家，在选择果干、肉干等水分含量较少的食品时，要警惕。干货多半会随着热量升高，选择时一定要控制好数量，减肥期间更是要谨慎选择。
果蔬汁真的能减肥吗
谢谢题主，我来回答这个问题吧，我比较擅长减肥方面的
的确有很多朋友减肥的时候想到了用果蔬汁来减肥，那么首先问一下，如果能减肥是什么原理呢
肥胖就是各种因素导致的能量摄入量大于消耗量导致的脂肪堆积。
肥胖不是简单的吃多了引起的，也不是简单的少吃就能减肥成功的。
那么需要知道肥胖是怎么来的，以及它的一些原理，再选用针对性的方法才能减肥成功
肥胖其实有很多关键的知识点，比如胃容量，胰岛素抵抗，基础代谢率，肌脂比，线粒体
空腹血糖等等，所以选用的减肥方法，需要针对其中的几个核心去进行，才能达到减肥的目的
肥胖的人有三个最主要的特点选用的减肥方式必须去改变。如果这种方式没有改变这3个特点，即使短时间减下重量，体重下降了，也早晚是反弹的结果。肥胖的人有哪三个特点呢
第一个特点，肥胖的人胃容量比正常人大很多
正常人胃也就是一个拳头大小，而肥胖的人是10个拳头，甚至20个拳头大小
所以一个人变胖的过程就是胃容易变大的过程。我们都听说过胃口好，那么就是吃的多
长期吃的多就是变胖。长期吃的多，那么胃就会被撑大，也就是胃容量变大。
胃容量大了饱腹感就会降低，所以需要吃的多，吃的多就会越来越胖。
这是第一个特点，胃容量大，肥胖的人吃的多。
第二个特点，肥胖的人空腹血糖不正常，都会有胰岛素抵抗
我们感觉到饿了一个是胃容量，一个就是空腹血糖
如果空腹血糖低了，大脑就会命令我们吃饭。正常的血糖是供应我们的组织细胞去利用的
而肥胖的人血糖大多数都被转为脂肪储存起来了，为什么呢，就是胰岛素抵抗
简单说就是血液中糖分比较多，而血糖进入不到细胞里面，所以细胞缺糖，大脑只能命令继续吃
举个例子，正常人吃1碗米饭可能产生150千卡能量，而肥胖的人只能产生50千卡，所以要想得到同样的能量需要吃3碗，多余的都被胰岛素转换为脂肪储存起来了，越吃越胖越胖越吃。再就是肥胖的人长期吃大鱼大肉血脂高，红细胞聚集粘连，会缺氧。这样在缺氧的情况下产生的能量低。在有氧的情况下1分子葡萄糖可以产生32个ATP在缺氧的情况下只能产生2个ATP，缺能量只有继续吃。
第三个特点，肥胖的人基础代谢低，肌肉含量少
人体能量的百分之65--70是由基础代谢消耗的，而基础代谢取决于肌肉的含量
而肥胖的人肌肉含量非常的低，所以基础代谢低，消耗的能量就低，这就是大家经常说的喝凉水都会胖，稍微吃一点就会变胖
知道了胖子的这3个特点，那么果蔬汁能不能减肥就显而易见了
果蔬汁最大的特点是能量低也就是在一定程度上减少摄入量，也许会短暂减下一些体重
这样会导致身体能量不足，长期坚持不了，所以恢复饮食之后，体重继续增加
再就是果蔬汁并没有改变肥胖的这三个特点，所以减肥效果虽然有但是效果不大，而且结果也不持久，所以希望想减肥的朋友能够多了解一些真正的肥胖知识，然后选择健康的减肥方法。早日能够减肥成功，也希望大家能够多多与我交流减肥方面的知识
减肥期间能喝奶茶吗一周一杯的那种
个人认为，当养成运动习惯了之后，一周一杯是可以接受的。（当然运动不能断。
个人经验，在减肥初期很有动力的时候自然会减少各种糖分的摄入，可能不会喝奶茶了，或者从七分糖减为三分或是无糖。很想吃高糖的东西的时候就去做组运动，做完就没有想吃的念头了：一方面是很累吃不下，一方面是想着吃了一口刚刚的半个小时或一个小时就白练了，自然就不想吃了。
当然在此期间也不要总看那些高热量高糖的东西去折磨自己，每天研究研究减肥餐~（你会发现减肥餐其实有太多种类可以换着花样吃了！！一点都不会觉得可怜难受之类的！！）
当你坚持到你的新鲜劲过了的时候，基本也已经坚持最少一两周或者一个月了，更久当然更好，这时你的口味已经不知不觉的发生变化了，再去吃高糖的东西吃其实会有稍稍的不适感，可能一两口还好，多了嘴里会甜到有些不舒服。
并且，通过一段时间的坚持，你也会看得到身材上有细微的变化，这个时候再看到那些奶茶一类的高糖食物，再摸摸自己刚减下来的肚子，大概也就没有那么想喝了~
等这个阶段再过去之后，运动习惯基本已经养成了，每天不动一动会觉得缺点什么，身体也有了更明显一些的变化。这个时候个人认为就可以稍微放开一点，吃一些前段时间不敢吃的高糖高热量了，当然一定要适量，不要天天吃（惨痛的前车之鉴o(╥﹏╥)o），一周吃一次，就比如一周喝一次奶茶，就可以了，加上养成的运动习惯，个人认为是可以代谢掉的。
以上仅根据个人自身经验表达的观点。
水果茶好喝吗
水果茶必须好喝啊！特别是在这个季节，加点冰块，冰冰凉凉，水果的清甜中和了茶的苦涩，对于不爱喝白开水的我来说简直是夏天的续命神器！去外面买水果茶喝的话，我比较喜欢必胜客的水果茶，超大一杯，水果很丰富，喝完了还可以用小叉子把水果插出来吃掉。当然自己做的话更好，做法非常简单，还能按自己的喜好放水果。
材料茶包1包、水果若干（新鲜的当季水果最好了！添加你喜欢的水果就行，我更喜欢西柚青橘柠檬，口感更丰富一点，西柚微苦，柠檬微酸，搭配蜂蜜的甜，一点都不腻，再加点百香果、香橙就更好了）蜂蜜若干
步骤准备好需要的所有材料，这里的茶包可以根据自己的喜欢，选择绿茶或者红茶都可以。
红茶用开水泡开，5分钟后扔掉茶包。（也可以取小锅开大火煮开，煮好后扔掉茶包）
将所有的水果清洗干净，因为有些水果切片的时候要保留外皮一起切（比如西柚、柠檬、青橘、香橙），所以这些带皮的水果就要用盐搓洗一下，洗掉外面的果蜡，这样更加干净，而且泡出来的水果茶叶不会太苦。
将洗好的水果切好（西柚、柠檬，青橘对半切或者切成四分之一大小，百香果对半剖开，香橙对半切）
西柚片柠檬片香橙片依次放到已经倒好茶的容器中
用手将切开的橙子对着容器口挤出汁液，直到汁水差不多挤完为止
将青橘汁挤出一些到容器里，挤过的青橘直接放到容器里。百香果用勺子挖出放入
每个容器中都倒入差不多两勺蜂蜜，喜欢甜一点的可以多放点
盖上盖子，放冰箱冷藏2小时味道更好想要直接喝的可以加入适量的冰块。
如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
