怎么p胸肌和腹肌

本文目录

1. 你觉得最美的微胖体型是什么样子的呢为什么
2. 胸肌怎么p出来
3. 健身女神的完美身材是怎样练出来的普通女孩照着练会有效果吗
4. 怎么p胸肌和腹肌

你觉得最美的微胖体型是什么样子的呢为什么

胸肌怎么p出来

1、打开美图秀秀进入人像美容。在底部选择“增高塑形”会涌现各种身材部位模板。

2、先选择胸肌模板。照片上就会涌现胸肌图层。

3、然后拖动拉拽调剂胸肌地位。让胸肌跟身材角度和方向更调和。还可调节图层透明度。让胸肌更显著或更自然。

4、弄好胸肌后再选择腹肌模板，对准肚脐调剂好地位和透明度。

5、身材部位里面居然还有锁骨的模板。选一个上去让胸部整体看着更自然。

6、肌肉讲求的是全身调和，光把胸肌腹肌P很大，也不能忘了肩膀和手臂，在底部选择“瘦脸瘦身”到下一步。

7、肩膀向外拉宽些。腰部向内收窄些。这样整体看就不会穿帮了。

健身女神的完美身材是怎样练出来的普通女孩照着练会有效果吗

不得不说一句打击提问者的话，在健身房里很多身材好的女生，其实都不是练出来的，就是天生的瘦，基本上什么肌肉量，她们的好身材，其实根本经不起岁月的考验，真正有肌肉，身材又好的女性，其实极少、极少，所以不用羡慕大多数身材好的女性，那些有肌肉、身材又好，又健康的女性，才是真正值得羡慕的。

普通女孩要想拥有好身材，首先要确定怎么样的好身材才是好身材，如果只一味追求瘦，并以瘦为美，拒绝肌肉，拒绝健康，那么就不用往下看了，看了也没用。那些不想付出努力，不想付出汗水，只想躺瘦的，也不用往下看了，下面的内容太过辛苦，也不适合你。

不得不说现在的审美还是受到以瘦为美的遗毒影响，而且短期内根本不可能改变这种错误审美。最早以瘦为美的时尚界早已经禁止体重低于正常标准的模特登台，而我们却还在奉行以瘦为美的错误审美。尤其是女性，更是深受其害而不自知，反而对“瘦”趋之若鹜。

我不想批评这些脑子里只想瘦一点，再瘦一点的人，因为这是在对牛弹琴。

很多人眼里的好身材只有瘦，根本不包括肌肉线条，更不包括健康。

判断一个健身女神的身材好不好，绝不只是看瘦不瘦，胳膊腿细不细，有没有马甲线，只要看看她的三角肌、肱二头肌，基本就能做出基本判断。细胳膊、细腿、细腰、翘臀，可能只能代表她是天生的瘦，翘臀即可能是因为骨盆前倾导致的假翘臀，也可能是裤子“勒”出来的假翘臀，不能作为判断依据。

当然，也有很多健身美女只练翘臀，不练其它部位，但是这种健身女神，在我看来根本算不上是真正的健身者，只能算是健身的“爱好者”，甚至连“爱好者”都算不上。

普通女孩跟着这些“伪健身者”一起锻炼，能学到什么？最多也就是学到一点未必正确的皮毛。而且跟着她们学习，最多也就是学会几个简单的动作，健身背后的饮食、生活习惯等很多方面的知识，根本学不到，更不会得到真正的健康。

普通女孩要想真正拥有好身材，其实有点难。既要有适当的体脂率，又要有足够的肌肉量，还要有较好的肌肉线条，而且还要有较好的有氧耐力，至少能轻松跑完5公里。这就不仅包括好身材，还包括健康。

给女性健身者一点建议，那就是好好练器械，好好增肌，别想着自己做几个动作就能练出大肌肉块，就能练出肌肉，男人增肌都很可能，更何况是女性。

给女性健身者一点建议吧，练全身的每一个部位，认真练，使劲练，付出辛苦，总会得到回报。下面是女性健身者锻炼全身各部位的好处，有兴趣的就去看看，不想练的就别看了，浪费时间。

不论男女，健身计划、动作、动作细节、动作组数、每组动作数量，基本都相同，只是女性健身者有一些特殊的要求，在细节上与男性健身者略有不同而已。比如做箭步蹲或箭步走时，适当俯身，可以增加臀部发力，降低腿部发力，简单说就是可以更好地练到臀部，避免把大腿练粗。

总之，与其羡慕那些所谓好身材的健身女神，并跟着学习，不如自己好好学习一下健身知识，做一个真正的健身者，而不是徒有其表的“伪健身者”。

怎么p胸肌和腹肌

1、打开美图秀秀进入人像美容。在底部选择“增高塑形”会涌现各种身材部位模板。

2、先选择胸肌模板。照片上就会涌现胸肌图层。

3、然后拖动拉拽调剂胸肌地位。让胸肌跟身材角度和方向更调和。还可调节图层透明度。让胸肌更显著或更自然。

4、弄好胸肌后再选择腹肌模板，对准肚脐调剂好地位和透明度。

5、身材部位里面居然还有锁骨的模板。选一个上去让胸部整体看着更自然。

6、肌肉讲求的是全身调和，光把胸肌腹肌P很大，也不能忘了肩膀和手臂，在底部选择“瘦脸瘦身”到下一步。

7、肩膀向外拉宽些。腰部向内收窄些。这样整体看就不会穿帮了。

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