style="text-indent:2em;">今天给各位分享肌肉图怎么弄好看的知识，其中也会对李小龙的肌肉，感觉很瘦但很好看，他是怎么练出来的呢进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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肌肉型肥胖应该怎么减
谢邀~大家第一次看到肌肉型肥胖一定和我一样懵逼，什么鬼肌肉和肥胖不是两个反义词吗？怎么这两个还能组合的，其实不然，我们看到很多大力士都是肚子大大的。有很厚的脂肪层，这样才能保证他们力量的输出，他们肌肉隐藏在外层脂肪下，一旦通过有氧训练脱脂，块头一样很大。
有很多朋友都在抱怨自己经常练但是没有线条，肚子上还是混沌一团，体重稳中有升但是肌肉依旧看不出来，有着尤其粗的大腿&小腿，平时还特别爱出汗。坊间统称“肌肉型肥胖”。
在自己周围，肌肉型肥胖的朋友也不在少数，除了像专业的橄榄球人墙和摔跤运动员是为了比赛需要特意练出来的肌肉型肥胖之外，其他都是对此很烦恼。今天我就来讲讲“肌肉型肥胖”的前世今生和怎么克服这个“顽疾”。
什么是肌肉型肥胖？
肌肉型肥胖其实就是一种有较为强壮的肌肉和丰满的脂肪共存的肥胖类型。这类的胖纸们一般都有着锻炼的习惯，有些甚至练得非常狠，如果做一个功能性核磁共振的话应该能够看出来一身有非常壮硕的肌肉，可是埋没在了如潮水般的脂肪里。
同时这类的胖纸比起不运动的胖纸更加爱出汗，有时候甚至稍微动一动就一身大汗衣服湿透。其实这是肌肉型胖纸们的通病。除了遗传原因之外，还有一个很重要的原因就是肌肉是一个巨大的产热装置，我们安静状态有40%，运动时则有90%以上的体温靠肌肉来维持，肌肉越多的人每天产热就越多。然而脂肪是一个比羽绒服还高效的隔热层。有一身肌肉产大量的热，又因为一身脂肪散不出去，体温一下子就高了，身体为了维持体温，只能通过出汗的方式把热量“带”出来。
为什么会存在肌肉型肥胖？
肌肉型肥胖的一种成因是遗传。遗传原因会导致一部分人的合成肌肉的激素分泌旺盛，而分解脂肪的激素分泌不足，所以这些朋友一旦健身锻炼，肌肉会又很客观的增长，然而脂肪却一直“冥顽不化”，很是恼人。由于遗传导致的肌肉型肥胖一般也有着相似体型的长辈或者旁辈。
另一成因就是一种不健康的饮食习惯。健身三分练，七分吃。这是健身中的一条“黄金法则”，但是由于各种原因，很多朋友在“练”上花了很大功夫，却忽视了“吃”。比如举了一小时铁，结果晚上吃了一顿烧烤自助，第二天感觉到了肌肉的酸痛，可是肚子依旧会饿。长此以往，虽然肌肉上去了，也健身了，但是脂肪“从未离去”。
那么如何对抗肌肉型肥胖？
如果怀疑自己是遗传原因导致的，那么最好可以去医院做一次内分泌检查，来确定，然后进行针对性的激素治疗。
如果不是，那么就要从以下几个方面来击溃它。
1、改变自己的饮食习惯。开始阶段可以先记录自己每天吃的食物和数量，然后开始的第一周将量减少到75%，而且尽量杜绝一切高油高盐的零食，比如五花肉、培根、甜甜圈、薯片等等。开始的阶段会比较难以承受，但是为了未来的美好身材，还是要能忌口的！同时，肉类选择上可以尝试一些瘦牛肉、鸡胸肉、鱼肉和虾等等，以保证高蛋白的摄入。
2、增加大肌群的训练量。这里的增加是增加大肌群训练比如卧推、深蹲、硬拉等训练的次数和组数，重量可以保持不变，次数往上增加，比如原来一组12次，可以改为15-18次，原来6-8次，可以增加到12-14次。同时组数也要相应增加。这能在雕刻线条的同时，进一步提高训练后脂肪的消耗量。
3、保持有氧训练的频率和长度。有氧训练对于肌肉型胖纸来说可能会比较辛苦，但是这是你通往好身材的必经一步。在开始的前4周频率可以保持在一周4-5次，每次20-30分钟，然后变为一周2-3次，每次40-50分钟。对于减脂有很大的帮助。
4、坚持健身，坚持健康饮食。对于减脂来说，没有比坚持更重要的事情了。减脂是一项长期工程，明显看到效果可能需要2个月甚至更久，一定要坚持，才能达到理想中的自己。
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李小龙的肌肉，感觉很瘦但很好看，他是怎么练出来的呢
健美的大重量训练结合武术动作，就可以练出李小龙的肌肉形态。
健美运动就是起源于西方，健美，是一种强调肌肉健壮与美的活动，是对身体的雕刻，负重训练为健美运动的重要训练元素，但健美运动不以追求最大力量为目标，负重训练的目的是增加肌肉量及改善线条；另一方面，控制体内脂肪比率也是健美运动的重点。李小龙是美国国籍，也生活在美国，他和很早就懂得利用这些方法来雕刻自己身体的肌肉形态。
但是李小龙也是一个武术家，他创建了截拳道，截拳道是格斗体系的一种，肌肉的运动轨迹与健美不同，它是强调神经、肌肉、肌群与肌群之间要高度的协调，因为只有协调性好的肌肉群才可以形成一个良好的动力链，使全身的肌肉形成一个股凝聚力，成为一个点打击出去。动态图下说明，李小龙在做一个踢腿动作时，手臂的平衡，腹肌的收缩，踢腿，都是为了最后的一脚踢击对手。
怎么能让狗狗长肌肉
谢邀~~~我家也是拉布拉多，不过是个串串，毛色很杂，从小就很瘦骨量也不大。题主的狗狗很不错啊。现在还小不要担心。我推荐适当喂牛肉或者鸡胸肉。。平时喂点酸奶啊，貌似对肠胃好。
这是现在的样子。1岁2个月。八九十斤吧，没称过，
小的时候吃奶糕，狗粮什么的。其实题主不用太担心，前一两个月都会担心狗狗营养跟不上，体重不达标什么的。后来小白不想吃狗粮，我就自己买牛肉，鸡肝，玉米面鸡蛋蔬菜什么的给它做湿粮。题主没时间就算了。我是因为狗粮太贵了而且它正好不爱吃才做的。（一个字：穷）
小白小时候就细胳膊细腿，题主家狗狗品相不错，只要不严重挑食，过几个月你就会后悔你要给它增肥了。。我后来觉得做湿粮也好麻烦，就找了附近的牛肉店买牛碎肉和大骨头（店主好人，超级便宜，4块钱一斤）每天煮牛碎肉和蔬菜，酸奶家里常备，我一包它一包。然后就以肉眼可见的速度胖成猪。。第一张图还是最近适度减肥之后的样子。我也不是太懂营养啊什么的，反正牛肉绝对增肥长肌肉！！鸡胸肉也是不错的。。适当添加，要不然最后挑食只吃肉就麻烦了。别人家吃狗粮长大的金毛，阿拉撕家，拉布拉多（即使是公的）都没有它壮，每次跟别的狗疯玩一下能把人家扑倒。题主不要太相信什么几个月就得长多少斤，只要科学喂养，运动适当，狗狗健康成长你就是个合格的饲养员。（皇家狗粮很不错了，我家臭白跟着我都没有福气吃）尤其是黑色拉拉，太壮了真的不太好。我就深受其扰，本身带出去很多人就觉得黑色狗很吓人了，它力气又大，别的主人都不愿意让自家狗跟它玩。。天天遛五六个小时都不知道累。。我好累小腿肌肉成了“死肌肉”，怎样练才能更有爆发力呢
肌肉不存在“死肌肉”这个概念。
经常说的死肌肉，其实指的是：
肌肉力量大，但协调性差，不能完全发挥力量的一种现象。
所以健美运动员力气大，块头大，但是打不过散打运动员，就是因为不会发力，而非他们的肌肉死了。
再说回来你小腿的肌肉
身体唯一能调动小腿肌肉力量的关节，是踝关节。
也就是说，你的小腿力量，主宰你的脚踝向各个方向运动时候的爆发力。
这部分力量在所有地面运动中都是至关重要。
无论是拳击，短跑还是跳高
只要是需要蹬地获取巨大反作用力的运动，小腿部分的肌肉，都是募集力量的第一个环节。
看上图中的动作，是训练小腿力量最有效的办法：
1.踩在台阶上，脚跟露在外边悬空
2.踮脚，动作的顶点只有前脚掌着地
3.动作全程身体其它部位静止，腰腹收紧
4.男性建议负重训练，女生就徒手吧，负重会导致小腿粗。
用这个动作，你就可以早日获得爆发力强大的小腿了
希望有帮到你。
关于肌肉图怎么弄好看，李小龙的肌肉，感觉很瘦但很好看，他是怎么练出来的呢的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
