老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于为什么不少女生对腹肌的兴趣远大于对别的部位的肌肉和女生不建议练腰腹肌的原因的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享为什么不少女生对腹肌的兴趣远大于对别的部位的肌肉以及女生不建议练腰腹肌的原因的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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为什么不少女生对腹肌的兴趣远大于对别的部位的肌肉
对于女生来说，腹肌马甲线是验证好身材的最好标准！练出马甲线的人，其他部位绝对不会差。
能够练出马甲线，必须满足低体脂的条件，所以拥有马甲线的女生必定是瘦瘦的。女生体脂率需要满足在17%以下，就能够看到马甲线。
但想让他更加明显有型，需要进行专项的腹肌训练。腹肌的训练动作有很多，例如平板支撑、仰卧举腿、V字支撑、悬垂举腿等等动作。
只需要根据自身能力选择合适强度的训练动作。例如初级训练者可以从平板支撑开始，注意身体的平板姿态，利用腹肌核心肌群绷紧来维持动作标准。
当动作能够坚持比较长的时间，比如两分钟以上，就可以练习一些动态动作来刺激提高腹肌塑形。不建议仰卧起坐是因为它的低效性与腰椎的受伤隐患。仰卧举腿、悬垂举腿这两个动作都是非常好的训练，腰部始终贴紧地面，腹肌发力完成动作。
对于减脂来说，饮食控制是非常关键的。注意清淡自然，减少高热量食物。坚持下去，马甲线就可以出来了。
到时其他身体其它的赘肉都会变少，配合其他肌力训练，就会达到更好的身材，比如深蹲。
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女生练腹肌，不收腹的话肚腩就会突出来，这是为什么
你好，可能是腹横肌松弛和骨盆前倾或是疾病导致的肿胀
这块肌肉类似腰带一样缠绕着腹部，如果松弛无力的话，腹部的内脏什么的就会在重力作用下压迫腹部，造成腹部突出，即使你有马甲线什么的也作用不大。
锻炼的话，可以考虑多做平板支撑和真空呼吸法，具体请自行搜索。
腹部的减脂这种说法不科学，减脂只有全身的减。不需要区分减脂和锻炼。因为大部分人因为缺乏运动，对一些基础的运动量还是很敏感有效的。
减脂是个全身皮下脂肪消耗的过程，总练腹肌并不能减小腹，相反，练多了，肌肉纤维增加，还会让小腹更突出。
如果想明显的减掉小腹，那其他部位损失的脂肪也会同样的多，当然，不完全一样，我的意思是想减小腹看出效果来就要加大有氧的量，需要全身的脂肪同步燃烧。
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为什么女生不能穿露腰的衣服
因为露出腰部，不仅容易显赘肉，而且腰部的皮肤还有可能会被晒黑。
最重要的是，长时间露腰容易着凉。
如果各位女生真的很想穿露脐装，最好在外面套一个网纱外搭哦！
这样不仅可以防晒，而且还能有效挡住腹部赘肉。
只练腹肌不练腰肌会怎么样啊
你应该指的是后腰（竖脊肌），这么说吧，你知道木桶原理么。肌肉是相互对应的，你见过哪个健美运动员，只练习胸部不练背部，只练习肱二头肌不练习肱三头肌。要想获得好的力量当然要全面的练习。
关于为什么不少女生对腹肌的兴趣远大于对别的部位的肌肉的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
