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每天吃一勺黑芝麻好吗
每天吃一勺黑芝麻很好。因为我以前就是〈开香油坊〉，卖香油芝麻酱的生意人。我个人有一个深刻的回忆录：1986年，我高中毕业后去河南省清丰县卖香油，那个时候年轻体力充沛，胃口又好，天天吃芝麻酱，皮肤白嫩嫩的，尤其是在太阳光下，更显示出青年人的矫健活力四射，真正的天然营养食品。
芝麻，是好食品，富含维生素，它的产量低，所以，在农作物中，价值高一些。
但是，建议大家不要过量食用，每天可以定量淡口吃半两左右，3个月左右，你的肺部会觉得清爽，半年后，皮肤会焕然一新。
黑芝麻有补血养发护发的功效，吃多了皮肤会变黑吗
黑芝麻有补血养发护发的功效，经常吃会起到养血、乌发的作用，不会因为吃的黑芝麻多了，人的皮肤就会变黑，这是经过长期食用已经证明了的事实，就像人们天天吃白面馒头一样，也没见那个变成白皮肤的，经常喜欢吃西红柿的，也没见谁的皮肤变成红色，相反都非常健康，因此吃黑芝麻也不会使皮肤变黑，并且会使人更加健康。
正常人饮食吸收都有一定的数量，就像人吃饭一样，吃多了身体吸收不了，也是白白浪费，吃黑芝麻多了身体吸收不了，黑色的物质经过消化后，剩余的就会排出体外。人吃黑色的东西多了，大便的颜色会变深，就是多余的黑色物质排出了体外，因此不用担心吃的黑芝麻多了，会造成皮肤变黑。
正常人的饮食应该搭配食用，黑芝麻的营养价值虽然很高，但是也不可吃的太多，多了就会影响身体健康，即使吃饭太多了，也会让人撑得难受。所以经常吃些黑芝麻，会起到养血乌发的作用，吃的太多对身体也没有意义。
我天天吃黑芝麻，都是早上磨成五谷粥喝，已经吃了很多年了，皮肤不但没变黑，反而变得红润了，所以大家不必担心，吃黑芝麻不会使皮肤变黑。关注中医杂症，和大家分享养生保健的方法。
黑芝麻8大功效，真的吗
黑芝麻8大功效，真的吗
黑芝麻8大功效不是真的。黑芝麻作为一种食物，不存在功效这一说法，所以，黑芝麻8大功效没有科学依据可循证。但黑芝麻可以含多种营养成分，可以补充人体所需。
黑芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、锌等营养成分，可以补充人体所需营养。黑芝麻作为一种食物，并不能发挥出等同于药物的功效，所以民间说的黑芝麻有8大功效，没有权威的科学依据可循证。
更多饮食健康知识，可以咨询营养师和医师指导。
本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院临床营养科副主任医师董凤丽审核
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