老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于为什么有些人能忍受自己肚子上的赘肉日积月累的增加而不愿意跑步呢和为什么不建议跑步减肚子的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享为什么有些人能忍受自己肚子上的赘肉日积月累的增加而不愿意跑步呢以及为什么不建议跑步减肚子的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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每天慢跑一小时能瘦肚子吗
谢谢邀请。让我来回答你这个不是问题的小问题。每天慢跑一小时能瘦肚子吗？一个字儿（这都不是个事儿）。看看这些经常跑步人的肚子。
跑步是世界上减肥最好最快的方法，慢跑可以减肥，减肥效果也非常好，在慢跑的过程可以消耗大量的热量和脂肪，可以加速加速人体的新陈代谢，可以加速人体血液循环，可以帮助人体免疫功能降低患各患病风险，慢跑不但能减掉身上多余的肥肉，也能减掉肚子上的肉。
我第一次减肥的时候也是选择了跑步，我当时体重是210斤，腰围是三尺六，通过半年的跑步，加上无氧运动，仰卧起坐，仰卧卷腹，仰卧抬腿，半年我减掉了40多斤，腰围瘦到二尺八，跑步不但能瘦全身还能瘦肚子，要想瘦掉肚子，最好是有氧运动加无氧运动，有氧运动可让全身瘦下来，包括肚子，无氧运动可以让腹肌更有型儿。
来吧朋友！每天慢跑一小时瘦肚子，那都不是个事儿，最好是在加上无氧运动，仰卧卷腹，仰卧抬腿，只要坚持运动，你就会得到意想不到的收获，贵在坚持！最后送你一个字（运动前热身运动后拉伸）。祝你跑步愉快！
跑步时需要收腹吗
跑步时需要收腹吗？这要根据每个人的跑步方式，跑步的距离去进行自己最适合的收腹方式。比如我早上跑步三公里，就没有讲究收腹还是没有收腹.运动的词语很多我也知道得不多.就顺其自然的跑下去.每天快乐跑步健康永相伴。
膝盖不好不能跑步减肚子，靠爬坡单车效果跟跑步比如何
居然还有和我差不多情况的。
骑车要看你怎么骑。不然也伤膝盖的，1、首先座位高度要合理，不能过高，过高容易拉伤腿后的筋和韧带，不能过低，过低特别容易造成膝盖磨损和疼痛。2、骑车尽量少用高速档大力踩踏，尽量避开爬陡坡，如有普通缓坡，不要冲，调到轻便的档位轻松慢爬，平路骑也是档位要合适，踏频尽可能保持85至95之间，过快过慢也不好。3、多注意休息和补给，超过三小时的长途骑行消耗的体力比跑十公里的步要多的多，不要天天骑，最起码腿不酸了再骑。4、摇车（站立踩踏），骑行中可以变换姿势调整状态，但切记不可以摇车姿势快速爬坡和平路冲刺，因为这样最伤膝盖。5、冬天注意膝盖、踝关节的保暖和骑前热身。
就讲这么多，本人也是运动爱好者，原本打算参加两个月后的马拉松比赛，却在跑十公里时拉伤膝盖韧带，现在无法跑步，只能通过骑车和快走来运动了。
骑车可以减肥，而且效果很好，但是持续时间要长，只骑半个小时是没有用的，最少一次出去两小时以上，心率控制在最大心率的75％，这样减肥效果最好。我曾经有过骑三个月车掉了38斤肉的经历，楼主加油！！
为什么有些人能忍受自己肚子上的赘肉日积月累的增加而不愿意跑步呢
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跑步可以减掉肚子上赘肉的，但是仅仅跑步就想完全减掉肚子赘肉的话，那肯定是不行，可以配合其他的锻炼方法有氧运动相结合一起做，这样子效果才比较大。仰卧起坐：仰卧起坐是一种锻炼身体的方式，身体卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上，两腿并拢，双手上上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手接触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此反复练习平板支撑：手肘弯曲呈90度，前臂贴地，脚尖点地撑起身体，后脑勺至脚跟尽量呈一直线，检查臀部不可刻意翘起、腹部要收紧上提，才可正确锻炼到腹部，停留60秒，可锻炼全身肌肉线条。还有更多的减肥运动可以参照公众《竹竿侠》里边的减肥法子也能瘦下来，每天都要抽时间坚持去做，减肥不能半途而废哦，加油~
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
