今天给各位分享对痘痘有好处的水果的知识，其中也会对长痘痘不建议的水果进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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对痘痘有好处的水果
没有特别，但是有些水果的营养成分能够帮助改善肌肤状况。一些富含维生素C的水果如柑橘、草莓、猕猴桃等，有助于促进皮肤的胶原蛋白合成，帮助肌肤恢复弹性和光泽。此外，含有丰富的β-胡萝卜素和维生素A的水果如红色和黄色胡萝卜、甜瓜、哈密瓜等，能够增加皮肤的屏障功能，预防痘痘产生。总之，适量摄入各类水果和蔬菜，保持均衡饮食，可以为肌肤提供多种养分，有益于肌肤健康。
女朋友肝火旺老老长痘，有哪些水果是千万不能吃的
你好，我是爱琴营养师，很高兴来回答你的问题。虽说榴莲、荔枝在水果中都属于热量较高，且是温性的水果，但是长痘和吃水果之间并没有直接的关系，您的女朋友长痘最主要的原因，我想应该不全是吃榴莲和荔枝吃的。我们先来了解一下长痘是怎么回事儿：
长痘是怎么回事？痘痘，医学名“痤疮，就是因为毛孔堵塞、排泄物推积，而堵住了毛孔的正常“呼吸”，角质代谢变得缓慢，长此以往，毛孔堵塞，就会长出痘痘。
那又是什么原因造成代谢物缓慢、毛孔堵塞的呢？首先是睾酮激素水平的升高导致皮脂分泌过多，其次是过大的压力、毒素、炎症以及肠道健康除此之外营养状况也可以引起代谢障碍。比如：
一、糖类食物
大量摄入高糖食物，包括面包、谷类、面食、大米等各种面加工制品，都可以提高胰岛素水平，游离的胰岛素因子含量升高，就会导致表皮的过度角化，使体内睾酮素水平升高，就会刺激皮脂腺分泌过多，进而出现毛孔堵塞。
二、奶制品
奶制品中的酪蛋白间接促进皮脂腺分泌，所以如果大量的摄入乳制品也会增加起痘痘的机率。
三、饮食口味太重
比如高盐的膳食摄入，可引起水肿、压迫毛囊壁，引起引起皮脂腺开口的阻塞，从而导致排泄物障碍，久而久之，就会长痘。
四、加工食品
加工食品中的反式脂肪酸可刺进皮脂腺分泌，导致排泄物流通不畅。
从以上可以看出，造成长痘痘的原因并非是吃水果，而且相对来说，多食蔬果，是有利于肠道健康和排泄的。
从中医来看长痘：中医认为：长痘是由于湿热体质所造成，而导致湿热体质的原因除了先天因素之外，最为重要的是不良的生活方式和饮食习惯所导致，比如：吸烟喝酒、熬夜、情绪压抑、以及吃甜食、口味重等。
所以，无论是中医还是现代医学，对于长痘来说，重要的还是要改变不良饮食行为，少吃高能量、高脂肪、高糖、高盐以及加工类食品要比强调吃水果重要的多，至于吃榴莲和荔枝都属于温性水果，要适量吃，对于湿热体质的，要饮食清淡、可吃一些具有清热解毒、生津润肺、除燥的水果，比如：西瓜等，还可以喝一些清热的凉茶，比如：淡竹叶、菊花茶等。
长痘痘不能吃哪些发物
梳理了一下痤疮和饮食之间关系的英文文献，找出了几类可疑的“发物”。痘痘和吃之间的关系，实在是一言难尽，有的人胡吃海喝，依旧肤如凝脂，有的人百般禁忌，依旧痘痘满脸。
只能说，科学研究得出的结论，只是一个概率描述，具体问题具体分析，尊重科学建议，更重视个体差异。我现在说的就是几个比较大的可能相关性，供大家观察、体会、应用。1会让自己过敏的食物绝对算“发物”
一些痘痘经久不愈的人，很可能就是食物过敏惹的祸，找到过敏源，切断过敏源，皮肤很快就能光滑如初。鸡蛋、牛奶、花生、小麦粉都可能是怀疑对象。
2升糖指数高的食物可以列为需要提防的“发物”
战痘的青春，需要自律，需要向痘痘妥协，可以尝试像糖尿病人那样去小心翼翼地选择食物，远离甜点、糖饮料、精米白面等，这对长痘的皮肤好，对身体而言，其实也是不错的饮食方式，皮肤受益，全身得利。
3牛奶等含乳制品可以视为需要检验的“发物”
牛奶，尤其脱脂牛奶，可能给痘痘火上浇油，这个需要你自己体验一下，是不是自己也是这个情况。值得欣慰的是，不添加糖的酸奶，目前看来还是可以考虑的。
4反式脂肪酸含量高的食物可以视为应该远离的“发物”
反式脂肪酸可能会加剧炎症反应，比肥肉更可恶。食品标签的配料表里有“内含棕榈油”、“植物氢化油”、“人造黄油(奶油)”、“人造脂肪”、“氢化油”、“起酥油”、“植脂末”、“复合脂质配料”等名称，就要警惕其间含有反式脂肪酸的数量问题。
5富含Omega-6的多不饱和脂肪酸。
常用的大豆油、花生油、茶油、葵花籽油等植物油，都富含Omega-6，把植物油不当油，就可能摄入过量，加剧炎性反应，痘痘更为茂盛。建议每个战痘不止的青年，尝试着做食物日记，学会和皮肤交谈，学会观察某些特定食物与自己的痤疮之间是否有相关性，以上“发物”建议，只是一个可能的共性，具体个性还是需要自己去摸索确认。加之，人体处于一个动态变化过程中，今之琼瑶，可能是明之砒霜，冷暖好坏自己最清楚。
脸上长痘痘的人不能吃什么食物
不要抽烟喝酒，不要吃油炸、辛辣的东西，也不要吃太多甜食，糖份吃多了脸上会很爱出油的，不要吃辣椒等刺激性食物，还要注意不要晚睡，压力不要太大，否则都容易长痘痘。不要抽烟喝酒，不要吃油炸、辛辣的东西，也不要吃太多甜食，糖份吃多了脸上会很爱出油的，不要吃辣椒等刺激性食物，还要注意不要晚睡，压力不要太大，否则都容易长痘痘。可以多吃些番茄、柠檬、橘子、柚子、豆腐、黄瓜、豆奶等温和，富含蛋白质，维生素C和维生素E的物质，对皮肤好，也可以预防长痘痘。可以把土豆切成薄片，敷脸，效果不错。可以多吃些番茄、柠檬、橘子、柚子、豆腐、黄瓜、豆奶等温和，富含蛋白质，维生素C和维生素E的物质，对皮肤好，也可以预防长痘痘。可以把土豆切成薄片，敷脸，效果不错。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
