为什么nba球员好多都没腹肌(nba球员为什么胸肌不发达)

大家好，今天小编来为大家解答为什么nba球员好多都没腹肌这个问题，打篮球不建议练腹肌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 为什么nba球员好多都没腹肌
2. NBA球员都很强壮，为何腹肌却不明显
3. 青春期练腹肌真的长不高了吗
4. 六分钟练腹肌没有用

为什么nba球员好多都没腹肌

nba好多球员没有腹肌？

首先我们要知道明显的腹肌需要很低的体脂率，但是作为运动员来讲体脂肯定会低，但是作为篮球这项运动，它需要的是肌肉对抗，虽然联盟内许多球员如，哈登，约基奇，都没有腹肌，但是他们核心力量绝对不会差。

比如以科比为例，大家都知道科比是个训练狂魔，体脂率绝对够低，不惧怕任何对抗，但即便这样如日中天的科比也没有明显的腹肌，能说科比核心力量差嘛，

再比如甜瓜安东尼，一手中距离跳投，打遍了全联盟，拥有几乎完美的臀大肌，核心力量，再完美的腹肌，没有力量也是枉然，

再如篮球之神迈克尔乔丹，其招牌动作后仰跳投，靠的还是核心力量，完美的滞空能力，让防守球员永远猜不到什么时候会出手，

因此作为篮球运动员没有腹肌正常，但是他们的核心力量，绝对比常人强过百倍

NBA球员都很强壮，为何腹肌却不明显

NBA球员都很强壮，所以比赛里面的对抗性也很强，许多身体瘦弱的球员到了NBA以后，根本适应不了这样对抗强度。新秀的命中率往往也很低，只有在“挂肉”以后，才能渐渐地兑现自己的潜力。比赛的时候，球员都穿着球衣，所以我们看不到球员的身材如何，但是在他们训练的时候，因为出汗多，更多的人喜欢赤膊训练。这个时候我们就能看到了，身材确实不错，很强壮，但是很多人腹肌并不明显。

姚明是我们大家最熟悉的，他是我国篮坛历史上最伟大的球员，进入NBA的时候，姚明也是偏瘦的，但之后持续增重到了奥尼尔那种级别的体重，可以想象得到姚明为此做了多少努力。奥尼尔看起来挺胖，他的外号就叫“奥胖”，可是姚明却没有给人一种胖的感觉。因为姚明的下盘能力是比较出色的，很少有球员背打能顶得动姚明，而上半身，肌肉线条比较明显，可是腹肌根本看不出来。

詹姆斯确实非常强壮，他和大多数内线站一块都显得比他们强壮，这张照片里还出现了比斯利，看起来他比詹姆斯瘦了不止1圈。詹姆斯的手臂很粗，胸肌也很发达，这也是詹姆斯的突破能力超强的原因之一，不管谁来防守，都很难在身体对抗上压制詹姆斯。但是腹肌我们只能看到一些线条，并没有想象中的6块腹肌。

恩比德在现役的内线球员里，实力数一数二，并且力量对抗也是很出色的。他没脱衣服之前，我们都以为他很强壮，脱了衣服之后一看，确实很大只，大腿肌肉结实，尤其是肩宽比例很出色，但他腹肌同样不明显，甚至还能看到有一点点肚腩。

也许你是认为瘦一点的球员会有腹肌，但我们看到杜兰特这张中国行的照片，腹部表面依然是没有肌肉隆起。我们都知道杜兰特就是“高瘦远投王”的代表人物，参加选秀前的杜兰特，甚至连一次卧推都做不了，他并不是很强壮，却依然没有腹肌。

这些优秀的篮球运动员，都没有明显的腹肌，不少球迷对此感到疑惑。毕竟在我们的印象当中，运动员都是拥有完美身材的，腹肌自然是必不可少。实际上，这些球员都是拥有腹肌的，但是他们的体脂率不算低，因此腹部表面还是有一些脂肪的，也就看不到腹肌了。我们都知道，篮球比赛的消耗非常大，尤其是NBA，赛程密集，一场比赛要高强度打48分钟，球员必须有一些脂肪才能保证能量的可持续性。

青春期练腹肌真的长不高了吗

青春期练腹肌不会导致身高停止增长。这是一个常见的误解。练习腹肌或进行其他形式的锻炼不会对身高产生直接的影响。身高的增长主要受遗传因素和骨骼发育的影响。青春期是一个身体发育迅速的阶段，适当的锻炼对于促进整体健康和发育是有益的。然而，过度的锻炼或不正确的姿势可能会对身体造成负面影响，如肌肉拉伤或骨骼问题

六分钟练腹肌没有用

我把“腹肌有用”理解为腹肌是否能够明显被观察到，基于这个前提这个问题分成两个大的部分来看：1、短时间的锻炼能否有效刺激肌肉水平；2、短时间的锻炼能否让腹肌明显的被观察到

解答：1、短时间的局部肌肉锻炼，不论是依靠自重还是辅以一定简单的器械，都是有效果的，但6分钟的训练对于全方位刺激腰腹部的肌肉时间偏短，如果时间够的话建议至少增加到12分钟效果会更好；2、时间较短的训练对于自身体脂含量较高的同学来说，要达到迅速输出纹路清晰的腹肌恐怕就会更加困难了，6分钟的单独刺激，必须辅以针对性的减脂训练才能有效。

我是曾经的篮球国家二级运动员，倡导积极健康生活，欢迎大家关注

OK，关于为什么nba球员好多都没腹肌和打篮球不建议练腹肌的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。