大家好，如果您还对练腹肌到底需不需要吃蛋白粉不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享练腹肌到底需不需要吃蛋白粉的知识，包括吃什么锻炼腹肌冷知识的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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锻炼腹肌已经快一个月了!不吃饭的时候有型，一吃完饭就没有型了
1.整体腹肌还不够强壮，所以腹腔内有东西支撑时才会明显。那就继续练壮。
2.忽略了腹横肌锻炼。大部分人都知道练腹直肌和腹斜肌，很少有人重视练腹横肌，好多人都不知道腹横肌是什么、在哪。没有强壮有力的腹横肌支撑，腹直肌也不会明显。
我有时好像也这样，所以说锻炼腹肌应该配合饮食
练腹肌到底需不需要吃蛋白粉
练腹肌期间需要补充适量的蛋白质，因为肌肉是肌纤维组成的，运动撕裂这些肌纤维，然后吸收摄入的蛋白质，进行”超额恢复“，使肌肉增长壮大。可以按1.5-2.0g每公斤体重补充。
当然你完全可以通过天然食物来补充，比如鸡蛋清，牛奶，牛肉，鸡脯肉等都是优质蛋白质的良好来源。如果觉得食物来源不足的话，可以买提纯好的蛋白粉来补充。
喝维维豆奶对腹肌有用不
对腹肌有用的就是蛋白质，你想见效最快最专业的，就是蛋白质粉了。
维维豆奶有好几个系列，你注意下哪个系列含蛋白质成份比较多，我要是没记错应该有一款花生蛋白的。我目前练腹肌喝的是伊利的一款高蛋白的奶粉。虽然口感不好，但也只能勉强喝了。在锻炼后一小时内喝含高蛋白质的东西对肌肉是最佳的。锻炼腹肌的时候可不可以吃泡面
如果体脂率在百分数10以上腹肌即使练出来了，也会开始不明显了，因为腹部脂肪越来越多盖着。而平时有运动习惯的人，吃一包泡面而已，完全不碍事。泡面的主要就是主食吧了，但是减肥的人就不必多吃了。
文章到此结束，如果本次分享的练腹肌到底需不需要吃蛋白粉和吃什么锻炼腹肌冷知识的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
