大家好，今天小编来为大家解答今天到医院体检查过血糖值高，请问禁吃哪些食物和水果这个问题，血糖高不建议吃啥水果好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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今天到医院体检查过血糖值高，请问禁吃哪些食物和水果
您好！什么都不用禁。我们只要遵循一个原则，摄入量不能多。现在中老年人属三高的症状特别多，试想想：上世纪九十年代以前，您曾否听说过“糖尿病”？因为那时候人的体力劳动大且时间长，当时的物质生活跟现在比20%还不上，在农村的口号农业“要三高”高不起来。二十一世纪的今天，物质生活太丰富，劳动强度小且甚少，很多人连出门都以车代步！（普遍现象）反差更大，人们日常生活中摄入的营养得不到通过脏腑和肌肉运动新陈代谢消耗热量，长久将形成人体“三高”（高血糖、高血压、高血脂）还有最近几年发展迅速的高尿酸（痛风）也很多！作为现代生活人类要健康，必须吃苦，还要勤劳！我们探索了十几年的经验，第一心态一定要好，不要给自己心理压力！第二必须遵循自然规律，早睡早起！每天坚持足够时间运动量，早上空腹一个小时以上，晚饭后半至一个小时！一定要有恒心，否则无效！至于食物忌口问题，不必忌口，但不能过多，人生这样的生活才有意义。以上的生活方式都是自然规律，采取这种方式也是一种“自然疗法”，能持之以恒，我们的健康是自然的
血糖高的人，要谨记少吃“三种水果”、“两种蔬菜”，都是什么
我们都知道血糖过高意味着什么，血糖高，给人们的生活带来了不便，并且治疗不及时还会引发多重并发症。所以生活中，要时刻关注血糖值，在饮食和生活方面要多多注意。
血糖高的人，要谨记少吃“三种水果”、“两种蔬菜”
三种水果
1、火龙果
火龙果可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。但是血糖高的人要少吃，因为火龙果汁含有的天然葡萄糖，很容易被吸收，一般不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。
2、榴莲
血糖高的人，即使再爱吃榴莲也最好做到一口别吃。榴莲的主要是蔗糖，吃后血糖立马升高。
对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。
没糖尿病的也应该少榴莲，榴莲热量大，容易变胖。
3、牛油果
牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。
但是牛油果的植物脂肪含量很高，对于需要严控热量的糖友来说，同样不适合吃。
两种蔬菜
1、甜菜
甜菜含糖量较高，血糖高朋友食用后血糖会明显的升高，故应尽量不吃。
而且甜菜与其他根菜相比，它的热量也较高。另外，甜菜根煮熟后，其所含的多糖体会转化成糖分，摄入人体会使血糖明显升高。
2、辣椒
很多人口味重爱吃辣，但是血糖高的人要少吃辛辣食物，如吃过多辣椒容易刺激胃肠道，使血糖上升，并且吃辣椒容易上火发生炎症症状，引起不必要的糖尿病并发症问题。
糖尿病者，平时做好这5件事，并发症不会来扰！
一、多做“减糖”训练
糖尿病患者一定要管住嘴，少吃升糖食物，多做减糖训练，这对控制血糖很重要。
首先减少糖分以及食盐的摄入，少吃油腻食物，以免增加并发症风险；
其次，适量多吃一些蔬菜和粗粮，帮助稳定血糖，像生菜、糙米、苦瓜、洋葱、紫菜、燕麦、魔芋等食物，对糖尿病患者控制血糖都是很有帮助的。
二、勤喝“降糖”茶水
多喝茶可以辅助糖尿病患者抑制脂肪和糖分的分解，有助于预防并发症，糖友在平时可以多喝点养生茶水，功效更佳。
谷谷丁桑叶茶
配方：将谷谷丁叶和桑叶按8:3比例搭配制成，每日热水冲泡即可。
谷谷丁，是一种药食两用的小植物，其水提取物具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用。还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。
研究还发现，蒲公英多糖有一定的降糖效果，对降低正常及餐后血糖有一定作用。
桑叶，据《神农本草经》中记载，将其称为“神仙叶”，中医将桑叶作为治疗消渴症（糖尿病）应用于临床。
研究资料证实，桑叶具有降低血糖作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用。
二者搭配，对控制血糖，延缓并发症很有益处。
三、睡眠科学合理
预防糖尿病，既不要多睡，也不要晚睡，研究证明，每天睡7~8小时是最适宜的。
若睡不够6小时，患糖尿病的风险会增加2倍，连续3天睡不好觉，降血糖效率就会下降25%。失眠还会影响胰岛素分泌和葡萄糖控制，进一步加重糖尿病。
而每天睡够7～8小时，这样不打乱睡眠规律，可以很好的帮助控制血糖。
四、运动改善糖耐量
长期久坐会导致肥胖，加速糖尿病的发生，因此，平时一定要远离久坐，增加运动的时间。
糖尿病患者采取慢跑、快走等方式，通过慢跑能够降低血糖，并且改善胰岛素的敏感性，增加了骨骼对葡萄糖的吸收和利用，还能消耗身体多余能量，有减肥瘦身的效果。
五、认真对待糖尿病
患上糖尿病之后，一定要及时接受糖尿病的教育，了解糖尿病的症状及其并发症，认真对待。
并且，还要完善糖尿病相关检查，包括检查空腹血糖数值，糖耐量测试，尿微量白蛋白，眼底病变检查，糖化血红蛋白检查等等。
平时规律服药，谨遵医嘱，是预防糖尿病及其并发症的关键。
高血糖能不能吃苹果
首先回答是肯定的，但是要怎么吃还是有讲究的！
第一、我们来了解一下苹果有主要哪些营养素？
苹果是一种低热量食物，每100克产生的热量大约是60千卡，它里面含有
丰富的可溶性膳食纤维：果胶；
抗氧化物质：Vc、Ve、酚类、植物甾醇等等；
糖类：果糖、蔗糖、葡萄糖；
维生素：Vc、Ve、Va、B族等等；
矿物质：钾、磷、钙等等
第二、主要作用
肠道调节小能手：1、丰富的膳食纤维可促进消化、通便防便秘！2、鞣酸、果胶止泻、收敛大便！
慢病小能手：1、膳食纤维降低GI，减缓血糖升高速度，其中果糖不入血；2、丰富的钾元素、可溶性膳食纤维、植物甾醇可平衡血压、降低胆固醇，保护心脑血管！
酚类物质、Vc、Ve清除自由基、抗氧化；
第三、血糖高的人要怎么吃？
最好选择在两餐之间吃，
吃苹果同时减少碳水化合物的摄入量，可等比例减少，
一个苹果可分两到三次吃完，或者跟家人分着吃！
祝健康平安！
血糖偏高可以吃苹果吗
血糖偏高是可以吃苹果的。苹果是血糖偏高时比较好的水果，主要原因是苹果本身含糖量比较低，脂肪比例更低，属于热量很低的水果，升糖指数也不高，血糖偏高的人在食用后带来的血糖波动幅度很小。苹果中富含的果胶、膳食纤维等成分可以增加进食后的饱腹感，延缓肠道的糖分吸收，还有助于改善肠道功能，起到减轻体重的作用。
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