style="text-indent:2em;">很多朋友对于专家建议不午休吗为什么和心脏不好的人是需要休息还是需要锻炼不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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为什么很多人要呼吁取消夜班
今年全国职代会上有代表提出煤炭开采行业取消夜班工作制，有利于安全生产，也有利于压缩剩余产能，有利于职工的身心健康。煤炭行业如此，很多涉及夜班的行业也应从职工身心健康出发，减少或取消夜间上班，安排工作在白天完成。无法取消夜班工作的行业，应让职工按特殊工种退休！员工长期夜班工作，颠倒了身体自然休息规律，员工岁数大了会出现很多疾病，减少人的寿命，从这个角度上夜班工作也属于特殊工种，员工也应按特殊工种退休，早点休养生息！
为什么有的人喜欢在夜深人静的时候工作不是该休息睡觉吗
有的人是无奈之举，比如我朋友，作为一位两个孩子的宝妈，只有等孩子睡了后，夜深人静的时候，才有个人时间处理手头剩余的工作或者学习。
有的是个人习惯，比如我，我属于夜猫子类型，我在晚上的时候专注力、精力最好，所以我会把重要的工作放到晚上来处理。
不管是被逼无奈，还是个人习惯，关键问题是要注意工作效率，还要注意“度”，不要因为熬夜影响白天的工作，也不要影响身体健康。
01为什么夜深了还不睡觉“早睡早起”身体好，我相信大家都知道，但是很多时候确实做不到。
（1）外部压力
你、我，每个人身上都背负了不同的压力，养车、养房、养孩子等，像一座座小山一样压在我们的背上，可是怎么办？还是得匍匐前进，生活得照样过啊。
你的时间变得越来越碎片化，也越来越不属于你，时间如奶酪一样被切割成一块块，分给了别人，留个自己的却是很小的一块。
白天工作时间，你的时间被你的领导、下属、员工、客户占据，各种会议、谈判等层出不穷。
下了班后，你的时间被各种人际活动占据，如应酬、聚会、书友会等；宝妈们的时间被孩子占据，被家务占据。
我有一位朋友下了班后，到幼儿园接宝宝，接宝宝回来后，做饭给宝宝吃，干家务，再带着宝宝去外面玩，有时候陪宝宝去学跳舞，接着给宝宝洗漱，给宝宝讲睡前故事，等宝宝睡着后，她才终于有了个人的时间。
所以现在越来越多的人觉得时间不够用了，网上也有了越来越多的“时间管理”课程。
背后的原因是属于自己的个人时间实在太少了，没有完成的工作也只能等到夜深人静的时候处理，实属无奈啊。
（2）个人习惯
但是也有一部分人是个人习惯，比如我，我就是属于夜猫子类型，确实在晚上的时候，我个人效率是最高的，应该说是专注力高，而且思维敏捷灵活。
就如很多作家，也是属于夜猫子类型的，喜欢在夜深人静的时候写作，因为那时候写作特别有灵感。
不管是无奈型，还是个人习惯，个人认为并不一定要去做改变，只不过注意一些问题就可以了。
02“时间管理”的重要性大家都在说缺时间，网络上也出现了很多“时间管理”课程，但其实时间就在那里，每个人一天都是24小时，时间不为所动的流逝着。
李笑来老师曾经说：时间不可以被管理，我们能管理的是我们自己。我认为时间管理，就是提高专注力，提高单位时间的效率。
比如有些人白天不抓紧处理工作，得空就玩手机，看微博、看抖音、看淘宝，玩着玩着，时间就过去了，等察觉的时候，下班时间到了。
晚上时间又被别人占据，工作没做完怎么办？只能牺牲睡眠，夜深人静的时候埋头苦干。
那怎么做呢？用日事清任务管理工具+番茄工作法来辅助，提高工作效率。
把每天最重要的三件事写到每日清单上去，每天必须完成这三件事。
做一件事的时候，启动番茄工作法，专注25分钟，休息5分钟。
白天工作的时候，把事情在有限的时间内高效完成，就不用占用“夜深人静”的时间了。
03注意度，及时补充能量不管是无奈型，还是个人习惯，都要非常注意“度”，这个度指熬夜时间，不要太晚。
如果太晚，会严重影响第二天的工作效率；长久以往，也会影响身体健康。
睡眠是精力恢复的保障，如果得不到充足的睡眠，势必第二天会精力不足，头昏脑涨，严重影响工作效率，进一步导致恶性循环，工作任务完不成，又到第二天晚上夜深人静的时候做，结果..............
长期熬夜的结果，我相信大家都知道，白头发、失眠症、皮肤粗糙、各种疾病的源头。
在夜深人静的时候，还需要及时补充能量，比如一杯无糖酸奶、一碗杂粮粥、一杯豆浆、一片全麦面包，这些都是营养密度高、饱腹感强的优质食物。
千万不要吃一些高油脂的食物，比如炸鸡、烧烤、啤酒等，对于熬夜的你，雪上加霜。
结语现在社会压力大，很多人都觉得缺时间，晚上入睡时间越来越晚，有些是无奈，有些是习惯，不管是哪种，都要注意提高工作效率，注意熬夜时间，还有及时补充优质的食物。
我是若拉，致力于职场高效成长，欢迎点赞、评论、转发，记得关注我，让我们一起在职场中升职加薪！心脏不好的人是需要休息还是需要锻炼
每一个心脏病患者出院的时候都会问医生:以后要注意什么？有什么忌口吗？还能运动吗？
那么心脏病的人到底是休息好还是锻炼好呢？
我们先澄清一个问题，心脏不好不代表就是心脏病，因为心脏不好这个概念大笼统，太大，我们没法讨论，我们暂时就只聊一聊心脏病的人是休息好还是运动好。
我们先说一下不运动的坏处:近日《美国心脏病学会杂志》杂志上发表了一项研究报告。该研究纳入14.9万人，近10年随访得出的结论:久坐的人比运动的人心血管疾病死亡风险增加了107%，足见运动的好处。当然已经心脏病了，我们需要另眼相看。
其实心脏病也是非常大的一类疾病，我们也很难具体到每一个心脏病到底能不能运动，更何况运动也是一个广义的概念，长跑也是运动，快走也是运动。所以，我们尽量说一些原则的事情，具体到每一个人每一种心脏病还需要具体看待。
心脏病简单分为先天性心脏病和后天性心脏病，先天性心脏病就是从娘胎里带出来的，在婴幼儿时期就会表现出来心脏结构甚至影响心脏功能的心脏病。先天性心脏病简单说就是心脏没发育完整，该封闭的地方没有封闭好，如果能早发现，早治疗，无论是内科介入治疗，还是外科手术治疗，只要能早治疗，那么以后不会影响生活质量，该干嘛干嘛，也能运动，而且运动本身是有好处的，可以强身健体，预防其他疾病。
但如果先天性心脏病发现晚，已经造成了心功能出现问题，那么就要慎重，到底心功能出现问题是静养还是运动，我们在后面会专门说这个问题。
后天性心脏病有很多疾病，包括血管出现狭窄的冠心病，包括电路出现问题的心律失常，包括心脏结构出现问题的心肌病和瓣膜病，这些心脏病能不能运动，主要一方面还是看心功能，一方面看是不是已经治愈，一方面看病情是不是稳定。
1、已经治愈的心脏病，比如说室上速这种心律失常，通过射频消融手术是能够根治的，根治后就再也没有这个心脏病了，和正常人一样，那肯定能运动，鼓励运动。当然能完全治愈的心脏病并不多，还有一些心律失常也能治愈，比如频繁早搏、严重心动过缓经起搏器治疗等。
2、病情稳定的心脏病，比如说冠心病并没有心绞痛发作，也在正规药物控制下，那么也是建议运动锻炼的，运动是有利于控制血压、血糖、血脂、控制体重，有利于控制动脉粥样硬化加重的。
3、病情不稳定的心脏病，比如心律失常频繁发作，心心绞痛反复发生，心脏明显扩大，心功能明显受损等等，是肯定不能运动的。
总是原则就是治愈的心脏病肯定能运动，稳定的心脏病也能根据情况运动，不稳定的心脏病肯定不建议运动。心肌缺血我们好理解，就是一运动就会加重，就会犯心绞痛，这种心肌缺血不稳定，肯定需要积极治疗后才能决定能不能运动。
我们重点说说心功能不运动，首先严重心衰，不稳定性心衰，容易出现心律失常，心脏骤停，都是不宜进行运动。
欧洲心脏病学会对于心衰患者的运动相对禁忌和绝对禁忌的推荐，仅供参考。
1.相对禁忌：
在1~3天内体重增加1.8kg以上；
持续或间歇的多巴胺治疗中，这就是废话，谁用着多巴胺还敢运动，这是在抢救啊；
运动时收缩压下降；
心功能4级，这个我个人不同意，心功能四级的时候，不运动都会犯心衰，还运动个毛线？
安静时活动时重度心律失常；
卧位安静时心率在100次以上。
2.绝对禁忌：
最近3~5天休息或活动时呼吸困难进行性加重；
低强度活动即有明显心肌缺血症状，糖尿病控制不良；
活动性心包炎、心肌炎；
有重大的感染性疾病或全身性疾病；
血栓性静脉炎；
近期有栓塞症，比如心肌梗死、脑梗死、肺栓塞等。
有中重度主动脉狭窄、需要外科手术治疗的反流性瓣膜病、3周内出现过心梗、新出现的心房颤动等情况，都是不适合运动的。
总之心脏不好是一个大概念，不能千篇一律的回答能不能运动，能不能运动还要看具体心脏到底怎么不好。同时我们还需要了解，哪些运动利于心脏？
2016年英国做了一个8万人研究，观察10年，主要是探寻不同种类体育锻炼和全因死亡率的关系，研究结果显示：
第一名是挥拍运动，包含网球、羽毛球等团队运动，降低全因死亡率水平最强，能降低47%。
第二名是游泳，能降低死亡率41%。
第三名是有氧运动，更多的是指有氧体操，能降低死亡率36%。
跑步对降低全因死亡率的贡献，与完全不运动的人相比，跑步只能降13%。不过骑单车在这方面表现更低一些，只降了10%。（跑步、骑车也属于有氧运动）
以上研究是对全因死亡的降低，也就是对各种原因引起的死亡，通过以上运动都能降低死亡率；对于降低心血管疾病死亡风险的前三名还是这三种运动。
健康人，运动更有意义，更能预防疾病，心脏病人需要根据自己情况，力所能及的运动。
【受维权勇士保护，抄袭必究！】
有些医院周末休息，合理吗
提这个问题的人，基本上他从内心也就没有对医务人员有尊重，甚至说得难听点，就没把医务人员当人看，都是机器吗？不该有休息吗？累垮一个算一个？儿科医生累垮。内科上？外科医生累垮，中医上？？？
换个角度，医院周末真正休息了吗？急诊24小时不停歇提供医疗服务，而且越来越多医院无休息门诊，周末也只是停部分门诊，并不是停所有门诊。
我是外科医生，我回复你我的工作状态，每周工作最少六天，周三，周六全天门诊，周天看运气，没有急诊手术休息，有急诊就呵呵，其他时间病房手术，处理病房病人，另外还有教学，本科，研究生，留学生；另外还要白天黑夜挤时间做科研，要写标书，这文章；最关键，还有你们晚上下班休息，陪老婆小孩，又或者喝酒唱歌时，我们随时急诊手术，通宵手术，随叫随到，当然我不是说每天，但是每周给你来上三个晚上急诊手术搞到3，4点，然后第二天正常上班，扪心自问，你觉得换成你你会如何？？让你每周都是这样上班你受得了吗？
我说这些不是要抱怨，不是为了强调我们难熬，选择这条路，能坚持走下来的，都不容易，不敢说白衣天使，但也是有点情怀的，所以医生们其实更需要的是病患理解，相互理解，医患间只有相互理解，怀有宽容的心，共同面对，才能更好战胜疾病！
也不要和我说什么医院特别黑，医生特别坏，我不否认有无良医生，但是我想问的是，哪行哪业不都是有坏人？？但是也是好人多，坏人少数吧？谁敢保证经商没有奸商？公务员没有坏人？警察没有黑警？公司没有吃里扒外的？
哪个兄弟敢保证你的行业都是好人的再来和我讨论这个问题！
且行且珍惜，目前中国目前的医疗服务，医保，不完美，需要持续改进，但是还是处于可以接受和不错的啦，真到国外看病你去试试，哪里就外国月亮比较圆啊？如果医患之间不能相互理解，真可能越来越差了，聊城那事，说实话现在搞得我包括我周围很多医生内心是哇凉哇凉的，以前或多或少，以前都有因为医院没药，或者别的什么原因，告知过患者可能只能用什么治疗方法或者药物，但是我们这里没有，其他医院或者外省医院有，现在回想起来，以后真心不敢干啊，这不是拿我职业生涯和我全家老小的生活去飞蛾扑火吗？？？
唉，今天感慨了一点，说得多，最近这些新闻，唉，不说了，准备上手术去了
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