大家好，今天小编来为大家解答午休趴着睡好吗这个问题，真的不建议大家趴睡吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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愁！孩子喜欢趴着睡，到底好不好
你好，我是Yugis揪揪妈妈，非常高兴回答你的问题。
其实婴儿有个阶段都喜欢趴着睡宝宝一般趴着增加腹压，会比较舒服，所以大多数宝宝小时候有个阶段都喜欢趴着睡。我家揪揪除了不会翻身的时候仰着睡之外，会随便翻身后，几乎都是趴着睡，有时候夜里一趴就是好多个小时，还能反过来翻过去的趴着睡。
（趴在我边上睡觉的揪揪）
我们如果研究哺乳动物，就会发觉80%哺乳动物都是趴着睡觉的。不管进化论是否被证实了，但我们身体的基因毕竟可以从类人猿找到踪迹，所以小婴儿也许趴着睡就是一种生物本性吧。
婴儿趴着睡的注意事项1.注意月龄
一般来讲5-6个月以内还不能随意翻身翻来翻去的宝宝，最好不要趴睡。即便是宝宝3-5已经学会翻身，但通常还无法随意翻来翻去。在宝宝趴着熟睡时，有可能出现突然翻不动的情况，这样对于小月龄婴儿是有危险的。所以很小月龄宝宝趴睡时，大人必须看着，白天趴睡一会儿还是可以的，晚上就不要趴睡了。通常半岁以后，小婴儿就能任意翻身了，这时候趴睡就没有什么问题了。
2.注意床上的被褥和床围
婴儿喜欢趴睡，如果被褥铺得太厚太软，床上放的毛绒玩具过多，也容易造成婴儿窒息风险。有些家庭使用床围，让宝宝一个人睡在大床上。如果床围跟床之间有缝隙，当宝宝趴睡不舒服翻身时可能翻到缝隙中出不来，也容易造成受伤或者窒息等风险，所以一定要选择贴合度高的床围。
3.注意温度
宝宝能够任意翻身以后，其实任何睡姿都是有可能的，有些宝宝可能会时不时换睡姿。所以在冬季，一般不给宝宝直接盖被子，因为被子经常容易被翻下来根本盖不住，给宝宝穿适宜温度的睡袋更合适。
我是Yugis揪揪妈妈，80后海归辣妈，高龄生育。曾在5个国家居住过，一共超过10年，深度旅游40国。愿与您分享我的育儿理念以及人生感悟。欢迎关注Yugis揪揪妈妈。午休趴着睡好吗
睡眠质量决定一个人当天的工作效率，精神面貌，午睡在条件不好的工作场合需要趴着睡觉时间不要太长，半小时左右，条件好的工作场地可以在网上买个睡椅，因为我就是这样的，趴着睡觉时间长了手脚发麻，睡也睡不好。
趴着睡午觉真的弊大于利吗
一般情况下，很多年轻白领都会在午餐后进行午睡，值得注意的是，午餐最好不要吃的太过油腻，也不要吃的太饱，因为吃的太饱、太油腻，会增加我们身体血液的粘稠度，增加消化负担，对午睡质量会产生影响，此外，最好不要午餐后立即入睡，可以稍等十几分钟，餐后进行一个简单的散步，然后再去午睡，这样才能更加健康。
另外，在办公室里，经常有人趴在桌子上午睡，睡得口水直流，醒后伸伸懒腰，拍打发麻的胳膊，有时候，还看到一些人睡醒之后，站不起来，对于这些现象，有些人可能不会在意，以为只要运动下就没事了，但是，趴在桌子上午睡对人体健康会有一定的不良影响。
①易着凉:
人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导致机体抵抗力降低，全身毛孔都处于张开状态，如果不注意保暖，醒来后，往往会出现鼻塞、头晕等症状。
②影响消化：
一般人午饭都吃的较多，而消化掉这些食物大约需要三个小时，如果吃完午饭后立即趴在桌子上睡午觉，胃的消化功能很容易受到影响，造成胃部的胀气。
③影响呼吸：
由于趴着睡使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，胸廓也不能很好的舒展，体内氧气供应自然会不充足。
⑤容易使眼睛受伤:
趴在桌子上睡觉时很容易使眼球会受到压迫，睡后通常会出现暂时性视力模糊。
因此，白领、上班族如果有条件的话，最好采取正常的睡眠姿势为好，平躺仰卧或侧卧都可以，最好垫上枕头，以减少对心脏的压力，而没有条件躺着午睡的上班白领，不放可以准备一个U形枕，午睡的时候套在脖子上，然后靠在椅背上，让自己处于一个比较放松自然的状态入睡，使身体得到休息。
注作者信息：内蒙古营养健康促进会副会长
中华人民共和国食品HACCP食品体系内部审核员
国家二级公共营养师
国家高级食品检验员王思露
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趴床上能趴多久
宝宝趴睡时间应控制在15分钟至1个小时之间,但是具体趴睡时间可以多长需要根据宝宝大小决定。
宝宝刚出生时不建议趴着睡。
如果是3个月以上的宝宝,这个时候已经能够抬头,颈部可以自由活动,可以趴睡的时间稍长一些,睡15-30分钟左右,应在家长的监护下进入睡眠状态。
对于1岁左右的宝宝,趴睡时间可以半个小时至1个小时,但也要有家长监护。
关于午休趴着睡好吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
