style="text-indent:2em;">大家好，如果您还对专家建议不午休怎么办不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享专家建议不午休怎么办的知识，包括如何使自己不需要午睡的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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孩子不愿午睡，如何引导
孩子有睡午觉的习惯，确实挺好，有研究表明，让孩子午睡，能够提高孩子的记忆力。
但也不能一次性睡太长，如果时间超过了90分钟—100分钟，孩子醒来以后就会有头晕目眩、头昏脑胀的感觉。
孩子不愿意午睡，果妈建议这样帮孩子养成午睡习惯：
1、营造午睡环境，比如，拉上窗帘，保持室内安静，给孩子讲故事等等。
2、增加孩子的运动量，之所以不午睡是因为精力过旺，带孩子多运动运动，玩累了，孩子也更容易入睡。
3、给孩子准备一个陪睡物，比如娃娃啊，机器人之类的，然后你告诉孩子，它们困了，想睡午觉，但是需要宝宝陪着睡，它们才能睡着。
4、好习惯的养成，需要坚持，家长可以每天在固定时间安排孩子午睡，一开始孩子睡不着不要强迫，让他乖乖躺床上就好，你负责讲故事啊啥的，慢慢的孩子是能睡着的，加油。
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“天天午睡”和“从不午睡”的人，区别在哪
“天天吸烟”和“从不吸烟”的人，区别在哪？
听说过这样一个笑话：不吸烟的人经常嘲笑吸烟的人，你天天吸烟，一天一包，一个月30包，一年365包，10年3650包，如果把烟钱生下了也有10万块钱了，盖个房、买个车开有多好？吸烟的人一丝冷笑，反问到：你不吸烟，也没看见你买房、买车，过的有多好啊？
我不是科学家，无法判断“天天午睡”和“从不午睡”的人生理差异在哪，只是从生活体验谈一下个人理解。有条件的“天天午睡”，没条件的或实在不想睡的“从不午睡”，均能延续自己生命的长度。
第一，能够“天天午睡”的人，基本上是工作相对轻松，中午留的时间比较长的工薪层级的人，亦或是居家没有正式工作的人。天天吃过午饭进行午睡，补充上午的能量，积蓄下午的斗志，久而久之形成了生活习惯，每天到了中午一个点，就困得不行。偶尔出个远门，也得在路上、车上，哪怕是树荫下午睡会儿。上班中午休息时间比较少的，比如一个小时、一个半小时的，匆匆忙忙吃过午饭，可以找个地方靠着椅子、躺在办公室沙发上、车坐椅上小憩会儿。如果确实是哪天中午没时间睡不了，下午又乏又累，到了晚上7、8点又打哈欠，想睡觉。
第二，“从不午睡”的人，主要是没有养成午睡的习惯，很多小孩子都不喜欢午睡，天天中午玩，到了下午照样该干啥干啥。工地上那么多工人，早上六点起，中午吃了饭歇歇就上工，一样是干的生龙活虎、有模有样。即使不午睡，也很少有人把这部分时间单独拿出来使用，比如学个手艺、练练体能，用在增长自己才能上，与午睡的人相差不大。
午睡与否，与自己的工作、生活密切相关，没有刻意的理解为午睡的人气色好，不午睡的人状态差等，都是和自己的习惯紧密结合。有些人“天天午睡”，可是更换了工作环境、遇上着急的事情，也可以把精力调整过来，适应不午睡的状态，只不过是需要几天或一周的适应时间。
人的适应能力是最强的。人定胜天。无论是否午睡，你都可以活出你的魅力生活、百态人生。
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如何使自己不需要午睡
别，就算中午没有时间午休，10分钟打个盹儿也是有必要的。身体不是机器，需要时间修正。特此要尽量睡好“子午觉”。子觉是晚上11点到半夜1点，午觉时白天中午11点到中午1点。这两个觉如果睡好了，对身体有很大益处，相反，对身体有很大害处。所以再忙，也要抽10分钟打个盹。
上班中午不睡觉，下午能抗过去吗
扛肯定是扛得过去，有啥抗不过去的，你有选择吗？Doyouhaveanychoice？说说我个人的经验吧，本公司中午解决午餐，吃饭＋休息1小时，大约12:30吃饭，13:30开始上班，我吃饭比较快，有40分组左右休息，一般我会去外面转转，呼吸下新鲜空气，走走路气血也旺了，这样不容易困。但坦白说，还是会困的，一般持续半小时左右。
对于上班族来说，能午睡是非常幸福的事情。但午休时间很短、办公室地方小、周围有人不好意思等种种原因，导致了许多上班族不得不放弃午睡，使得午睡变成“无睡”。专家表示，午睡是身体最好的修复剂，即使很短的午睡，也能为身体带来无限好处。虽然条件艰苦，以下几种方式不妨试试
1、用颈枕
需要午休时，戴上颈枕靠着墙壁等支撑物眯上一会儿。这样的好处是，尽可能摆脱对环境的依赖，有把椅子就能用。
2、眼罩、耳塞
这2个小玩意可以让你迅速进入状态，屏蔽外界的嘈杂，时间很宝贵，能快速小憩很重要。
3、躺椅
当然如果你有一把可以折叠的躺椅，就最完美不过了，不睡的时候收起来，还不占地方，即使换工作了，也可以拿到新单位。
可能有时候你并不是很困，不用强求一定睡着，可以先把眼睛闭上，然后将精力集中到呼吸上，放缓呼吸频率。就算我们只躺20分钟并且根本没睡着，你也会像睡了一觉一样，恢复体力。
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