style="text-indent:2em;">大家好，关于人体的肌肉，只有腹肌可以经常锻炼吗很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于不建议频繁练下肢肌肉的知识，希望对各位有所帮助！
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跳舞会让腿部肌肉消失吗
很多舞者的小腿肌肉也相对发达，比如芭蕾舞者；
运动都可以使肌肉得到锻炼，不同的种类针对肌肉类型不一样，而跳舞这类传统的有氧运动更多的针对慢肌纤维、更多的发展肌肉的耐力，而肌肉的围度不会变得特别粗大，如果你是因为慢跑、跳舞这些运动才出现的小腿肌肉，那么和运动本身没关系。
1、和你的发力习惯有关系
哪个部位受到刺激的频率越高、这个部位就会相对越发达，如果你的小腿肌肉较多，那么多数是因为平时就习惯腿部来发力；
向上追诉，习惯腿部发力，有可能是因为你的核心肌力太过薄弱，无法和腿部共同分担发力情况，才使得更多的压力集中在腿部；
核心肌力差的表现为：弯腰、圆肩等不良体态；腰背酸疼等脊椎问题；无法平衡得保持较长时间的站立等；
提高核心肌力的方法可以通过平板支撑/卷腹/十字挺身等核心肌力动作，或者通过大肌群的训练来使更多的肌群得到提高、也可以通过坚持做更加简单的靠墙站立/靠墙半蹲这样的静态肌力动作；
2、和日常行为习惯有关
比如经常做站立性的动作或者运动，或者冲刺性、暴发力强的动作训练，这样小腿就会受到更多的力，并且很少、甚至从来没有进行过拉伸，就会使腓肠肌的肌肉形状长期得不到放松，导致紧缩；
3、肌肉发展不均衡
要想使一个部位的肌肉不那么突兀，一是要进行这个部位的拉伸、按摩训练；二是要减少对这个部位的过多刺激；三是加强整体性的肌肉线条，只有整体看着匀称，才不会显得某个部位的粗壮。
女性很难通过肌肉训练得到粗壮的肌肉轮廓，相反，日常中增加力量训练和拉伸训练反而会便线条更加紧致、修长。
经常钓鱼的人，对下肢深静脉是否有影响
钓鱼的话，如果长期一个姿势保持不动，肯定会对下肢深静脉造成影响。特别是像台钓，弓着身体，目不转睛，手握钓竿，时间久了肯定会比较疲惫的。建议钓一会儿了，可以站起来伸个懒腰，四处走走。或者也可以选择传统7星漂钓鱼。一根竿一把抄网多窝走钓。
人体的肌肉，只有腹肌可以经常锻炼吗
锻炼肯定不是只锻炼腹肌的，胸大肌、胳膊、大腿、小腿等部位都能得到有效的锻炼啊。
强身健体，强壮的是整个身体。加油吧！
从不锻炼下肢的人，开始经常做深蹲，30天后变化大吗
从不锻炼下肢的人，开始经常做深蹲，30天后变化大吗？30天后，会有变化，但是变化不大！
“新手练胸，老手练背，高手练腿”，其实，健身房里的不少健身训练者，都有着忽视腿部训练的情况。只是，30天的深蹲训练时间，太短，不足以起到大的变化。
一．关于深蹲训练。1.深蹲是训练大腿股四头肌、臀部臀大肌为主的力量训练。坚持深蹲训练，除了增强大腿、臀部的肌肉和力量之外，还可以提高膝关节的承受力，促进身体其他身体部位训练能力的提高。
2.做好深蹲训练，应把握正确的深蹲动作，循序渐进训练。就深蹲动作而言，要保持腰背挺直，双脚适度外展，双膝方向同双脚方向。正确的深蹲动作是训练效果的前提，也是避免训练受伤的保证。
3.相对于身体其他部位的训练，大腿部位肌肉的训练更容易疲劳，而深蹲训练相对于其他腿部的训练动作，要求也更为严格。所以，进行腿部训练时，深蹲训练宜排在训练计划的前面，以保证训练的状态和训练效果的最大化。
二．关于“30天的深蹲训练”。1.任何力量训练，在训练起初的阶段，因为训练部位有很大的提升空间，效果会相对的明显，只是要获得相对稳定的效果，没有三个月以上的训练，是不够的。
2.肌肉和力量的增长，需要满足足够的训练强度，只有足够的训练强度，才能有效刺激训练部位的肌肉。作为大腿肌肉的训练，深蹲训练之外，亦应做箭步蹲训练、硬拉训练，借助器械的蹬腿、腿屈伸、腿外展、腿内收等训练。还有，及时的训练休息和蛋白质、碳水化合物等饮食营养的摄取，也是增肌不可或缺的条件。
结尾语：罗马不是一天建成的。健身训练，要获得相应的效果，在于踏踏实实的投入训练，坚持循序渐进训练，长久训练。
好了，关于人体的肌肉，只有腹肌可以经常锻炼吗和不建议频繁练下肢肌肉的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
