本篇文章给大家谈谈跑步跑久了肚子为什么痛，以及为什么跑步肚子会疼对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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跑步胃痛是怎么回事
不要空腹跑步，也不要过食跑步，应当在餐后四十分钟以后运动，胃疼的另一个原因就是跑步过程中吞咽空气造成的，也就是岔气，注意呼吸频率，三步一吸，三步一呼，不要吞咽，让空气进入肺而不是胃，控制好，循序渐进，强度大造成呼吸频率混乱，很容易岔气胃疼。
跑步左右下腹部疼痛，是怎么回事
膈肌痉挛，，用几组腹式呼吸，自然好了
我跑步后，腹部右侧为什么疼
跑步后，腹部右侧的疼痛可能是由于强大的跑步力引起的腹壁肌肉拉伤所致。由于平时饮食习惯，多吃辛辣食物刺激肠道紊乱，而跑步则加速肠道蠕动引起的疼痛。右下腹痛也可能由阑尾炎引起，阑尾炎具有转移性右下腹痛的特点。另一种是尿路结石或感染，也可能引起右腹痛，需要到正规医院进行彩色多普勒检查。
跑步跑久了肚子为什么痛
一般不常运动的人容易出现这种情况。
（一）和呼吸有关跑步的时候，人体的器官会处于运动状态，此时体内的代谢过程旺盛，呼吸和心血管系统提高工作效率，人就要加快呼吸频率，增加呼吸深度，以满足人体的需求。随跑步时间增加，人越来越累，往往只注意增加呼吸频率，而忽视了调节呼吸的深度，导致呼吸肌的收缩频率加快，造成了呼吸肌的紧张，因此引起痉挛，呼吸肌的痉挛可以直接刺激其中的感觉神经末梢，于是就使人产生了疼痛的感觉。（二）和内脏晃动有关1、肚子里装着的内脏不是悬空放，而都有一些薄膜包着，这些薄膜最后都像带子一样系在脊梁骨的周围，所以人怎么翻腾也不会把它们搅乱。但是跑久了，脚步变重，身子随脚步晃摇幅度变大，会使脏器受到震动，它们一动免不了要牵动包在它们身上的薄膜和系着它们的带子，使薄膜和带子受到刺激，肚子就会疼起来。特别是平时缺乏锻炼的人，肚子上的肌肉很松，没有多大劲儿，跑起来内脏摇来摆去晃得厉害，肚子就更容易疼。2、在胸部和腹部之间隔着一层横隔膜，横隔膜上面是肺，下面是肝、脾、胃、肠等内脏，呼吸的时候，横隔膜上下移动，推动内脏。跑步时张嘴呼吸进气量大，横膈膜向下压的重，对内脏推动大。内脏本来因为跑步的影响受到震动，横膈膜再这么使劲一推，牵动就更大，这样每喘一口气，横隔膜都要往下推一把。而跑久了气喘得又快又急，横膈膜一下接着一下不停地推，内脏受到很强烈的牵动，肚子会疼得更厉害文章到此结束，如果本次分享的跑步跑久了肚子为什么痛和为什么跑步肚子会疼的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
