第二天腿痛，为什么做完深蹲后第二天大腿会酸痛呢(做完深蹲第二天大腿疼)

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于第二天腿痛，为什么做完深蹲后第二天大腿会酸痛呢和为什么深蹲后大腿会疼的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享第二天腿痛，为什么做完深蹲后第二天大腿会酸痛呢以及为什么深蹲后大腿会疼的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 做完深蹲后，大腿酸疼，走路都费劲应该怎么调理
2. 深蹲后大腿内侧酸疼正常吗
3. 第二天腿痛，为什么做完深蹲后第二天大腿会酸痛呢
4. 深蹲后大腿肌肉酸痛怎么办

做完深蹲后，大腿酸疼，走路都费劲应该怎么调理

第一，大重量深蹲8~12次除了热身2组，腿举4组力竭，简步蹲4组，距离100米4组，之后彻底立竭，然后腿部拉抻10分钟，在跑步机慢走15分钟结束，晚上睡觉前大腿及股四腘绳肌在拉抻10分钟，如此两天完全恢复。

深蹲后大腿内侧酸疼正常吗

深蹲以后出现大腿内侧酸痛这种多数考虑是因为剧烈运动导致局部的肌肉劳损，同时伴随着乳酸积聚为主，这种多数可以不用处理，过段时间会自己慢慢缓解，但是如果持续存在的话，也可以配合外用一些消炎的药膏，具体用药请遵医嘱，也可以自己按摩一下。

第二天腿痛，为什么做完深蹲后第二天大腿会酸痛呢

下蹲后，大腿的疼痛可能是由于长时间不运动，突然做运动引起的，而且是一种比较剧烈的运动，容易引起肌肉疼痛。这种疼痛是由运动后肌肉产生的大量乳酸引起的，这种乳酸不能代谢出去，在肌肉中积累时会感到酸痛。不用担心这种情况，可以慢慢缓解。如果你想让它迅速缓解疼痛，你可以服用消炎止痛药物，但这是没有必要的。你可以在疼痛部位局部热敷，如热湿毛巾，或局部温和按摩。

深蹲后大腿肌肉酸痛怎么办

深蹲以后出现大腿肌肉酸痛，这种主要考虑可能是因为长时间剧烈运动加上没注意多休息，所以容易导致局部的一些肌肉劳损，半身有乳酸积聚，也不排除会出现一些肌肉拉伤的可能性。建议可以到医院看一下，目前也可以外用一些消炎止痛的药膏，具体用药请遵医嘱。

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