胖的人减肥是最难的，而瘦的人增肥是容易的，你认为呢

大家好，关于胖的人减肥是最难的，而瘦的人增肥是容易的，你认为呢很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于为什么微胖减肥那么难的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 减肥很难的本质原因是什么
2. 为什么中医讲胖人多痰湿减肥如何祛湿
3. 为什么瘦人相变胖人难，胖人想变瘦人更难
4. 胖的人减肥是最难的，而瘦的人增肥是容易的，你认为呢

减肥很难的本质原因是什么

自控力，减肥开始的时候，信誓旦旦，各种计划，坚持两天就忘了刚开始计划的了，说好不吃的东西，饿急了就忘了，我是生完孩子，一直132斤，身高164，六月份，突然决定减肥，三个月后，减肥20斤，我都觉得太简单了，就每天看着称上的数字，一天天变小，万事开头难，一个星期后，就好了，为什么所有人减肥都说吃了这一顿明天开始，是因为控制不住嘴，吃饱了什么都好说，饿的时候满脑子就是想吃，我刚开始也很艰难，早上就是杂粮粥?蔬菜，加一个鸡蛋，中午鸡胸肉，玉米，蔬菜，下午扫射好，是最容易暴食的时候，这个时候实在饿了，就先喝一杯热水，还饿就再吃点水果，或者水煮菜，六点以后，千万别吃东西了，一口不行，因为我发现，控制第一口比吃了一口以后控制第二口容易得多，晚上保持一个小时的运动，一定要半个小时无氧，再有氧，我是40分钟keep，燃脂运动，?20分钟拉伸，开始一星期，掉秤特别快，特别有成就感，想想第二天早上得数字，想想瘦下来的美好，忍住不吃，减肥就成功了

为什么中医讲胖人多痰湿减肥如何祛湿

肥跟肥还真不一样。正常的人那是胖，肉也很结实，而湿气大的人，是脂，湿多化脂，所以湿气重而发胖的人，尤其是肚子一圈，最容易长肉，而且松松软软的。

所以湿气重的人，不除湿，是减不下去的，只会白费劲，那怎么才能除湿呢？

方法很多:

1，拔火罐，在后背两条膀胱经上利用摆摊把体内的垃圾毒素和湿气通通用火罐产生的负气压给拔出来，因为后背两条膀胱经是人体最大的代谢通道。

2，湿气重由于脾出问题了，脾不能化湿，所以才会有湿气，可以服用一些健脾利湿的药物，比如人参健脾丸之类的，请谨遵医嘱！

3，脾经上有一个穴位叫血海，是专门除湿的穴位，每天可以敲打三百下，最好一边泡脚一边敲，也有利于除湿。

如果你有好的方法，欢迎评论，多指教！

最后附上血海的穴位图。

为什么瘦人相变胖人难，胖人想变瘦人更难

一方面与个人的消化吸收能力有关，胖人消化吸收能力比瘦人强的多。所以相同的食物，胖人利用率就高。而吸收的多余能量就会被转化为脂肪存储起来。

其次，与个人的生活习惯，生活环境，工作有关。胖人基本上都不喜欢运动，比较懒，一般也喜欢高热量食物，工作生活压力比较小。

而一个人越是不运动，体脂率越高，肌肉越少，代谢水平越低，也就越胖。而且越不敢吃，身体就会越减少能量代谢。

所以，只要坚持运动，合理饮食，减肥并不难。但是，可想而知，一个瘦子要想长胖就没有那么容易了。因为这些人一般吸收能力差，代谢水平又高。但是也不是说增不了肌。

这就需要改变自己的生活习惯，饮食习惯，运动方式。

胖的人减肥是最难的，而瘦的人增肥是容易的，你认为呢

这和人的基础代谢率，生活习惯，工作压力都有关系。

10年前因为又带孩子，又要忙生意，一度自己瘦到90斤，体质开始变差，想吃胖，又因为饮食不规律，吸收差，也胖不起来，后来因为体质弱，引起消化系统疾病，长期腹泻。不得不住院半个月。

出院后，开始关心自己的身体，放下很多当时认为是非常重要的事情，开始注意饮食，轻微锻炼，经过一年多的调整，体重才有所增加，身体状况才好了起来。

日常保持在108斤左右。这次春节假期比较长，吃到了116斤，于是自己制订了21天练出马甲线的计划。通过前期每天2—3个小时的针对性锻炼，目前体重102斤，马甲线也出来。人也阳光精神了。

所以，不论是想增肥，还是想减肥，都不是说说和想想那么简单，光想不付出行动，胖的瘦不了，瘦的胖不了。

合理饮食，有计划锻炼，你想要什么样的身材，都可以有。加油??

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好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。