痛经的预防和治疗办法有哪些(痛经的防治与根治方法应如何)

大家好，关于痛经的预防和治疗办法有哪些很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于缓解痛经冷知识的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 怎么拯救痛经一族
2. 痛经的预防和治疗办法有哪些
3. 如何通过饮食来缓解痛经
4. 痛经饮食注意什么，吃什么能缓解

怎么拯救痛经一族

月经，有个很喜感的昵称叫“大姨妈”，但这个亲戚对很多女人来说都不太欢迎，因为她不光每个月要来一次，还一住就一周左右，这期间往往还伴随着疼痛。关于痛经，有句话是这么说的：“你不能把一个女汉子变成软妹纸，但痛经可以！”那种痛苦只有体会过的人才知道。不怕您笑话：我之前也是痛经特别严重，睡觉都会被痛醒，我老公说我每月都生一次孩子。的确，如果生娃的痛排第一，那痛经就是第二了。

那么为什么会痛经、痛经的原因你知道吗？

排除病例因素（如子宫颈管狭窄、子宫发育不良、子宫内膜异位症、子宫肌腺瘤等）引起的痛经，现代社会大部分痛经都是因为宫寒引起的。宫寒的表现是月经量少，延迟，血色深，有血块，小腹疼痛，怕冷。宫寒就是子宫寒冷，如果把寒冷的子宫比喻成冰箱的话：血液在冰箱里受凉，流动速度就会减慢，该排的排不出、该下的下不来，经血长期淤积，久而久之形成血块，血块排出的过程就会引起疼痛。这就是痛经的原因，也就是中医所讲的“痛则不通，通则不痛”而西医对痛经的处理，一般就是服用布洛芬、美林等止疼类药物，暂时缓解疼痛，这个去过医院的都知道。

那么喝红糖水对于痛经是否管用呢？

答案是肯定的！女性生理期补气血、坐月子喝红糖是我国的民间习俗，也是中华传统文化的一部分！纯正的红糖具有活血化淤、益气补血、改善痛经等功效，自古以来就被记载在《本草纲目》《千金方》等医书中、是女性温补佳品。

但是有个概念要搞清楚：古代医书所记载的红糖是纯正的老红糖，而不是赤砂糖！

我们过去了解或者吃的超市的红糖，都不是真正的红糖而是赤砂糖！顺便科普一下，赤砂糖：故名思意就是红色的白糖，是白糖生产过程中不能被脱色的那部分残渣尾料，没有任何的温补功效，所以对于痛经你也体验不到任何缓解作用。并且经期女性的身体较弱，容易受到外界的寒冷刺激，使身体受寒，从而诱发痛经，所以热的红糖水可以让腹部保温，缓解子宫痉挛，还可以帮助保持体温。

也有人会说，生完孩子痛经就好了，其实不是好了，而是遗传给孩子了，孩子身上一块一块的淤青就是你的寒气，长大后女孩痛经，男孩疝气的比例会大大升高。

那么有没有能够彻底改善痛经的方法呢？

答案是肯定的！那就是调理宫寒，让子宫淤积的血块排出来，下次再来大姨妈你就会感觉轻松很多！调理宫寒的方法很多，有食疗、中药等，其中还有一个很多人忽视的方法，叫做红糖！哈哈，是的你没看错！但很多人会说，每次姨妈来的时候我都会喝，也没见有啥缓解的呀？问题的就在这个红糖上。

真正能够调理宫寒、改善痛经、对女生有温补作用的应该是老红糖、也就是纯正的红糖，在古医书记载的也正是这种红糖。市面上的老红糖名目繁多，如果你想了解那种对痛经更有效，也可以点击我的头像私聊我！

痛经的预防和治疗办法有哪些

为何我月经时会如此疼痛？—在月经期间，您的身体会产生一些叫做“前列腺素”的化学物质。这些化学物质会引起子宫收缩或绷紧。这种收缩与临产和分娩期间发生的收缩一样。月经期间发生子宫收缩是正常的，但可引起疼痛。描述月经时疼痛的医学术语是“痛经”。

一些医学问题可使您月经期间的疼痛加重，其中最常见的是“子宫内膜异位症”。发生这种疾病时，原本仅应生长于子宫内的组织生长在了子宫以外的部位。

痛经的话一般不好预防的，简单说一下关于痛风的治疗吧。

痛经发生时，你可以：

●使用缓解疼痛的药物，如：布洛芬和萘普生您应在月经症状一开始就服用这些药物，并连续服用2日或3日。

●将加热垫或热水袋放在您的下腹部

●规律锻炼

如何通过饮食来缓解痛经

痛经可分为两种：无器质性病变的原发性痛经和由盆腔器质性疾病引发的继发性痛经。前者占90%以上，因此本文主要就原发性痛经如何缓解进行解答。

关于如何通过饮食来缓解痛经的知识，在文章最后一段为您详细呈现。

痛经是怎么回事？

原发性痛经，没有器质性病变，主要与月经时子宫内膜前列腺素含量的升高有关。研究表明，前列腺素可引起子宫平滑肌过强收缩，而子宫的一些血管穿行在子宫平滑肌之间，一旦平滑肌强烈收缩，这些子宫血管就可能受到挤压，血管挛缩，造成子宫缺血、乏氧的状态而出现痛经。原发性痛经占痛经的90%以上。

继发性痛经是指由盆腔器质性疾病引起的痛经。常见的器质性疾病为子宫内膜异位症和子宫腺肌症。

原发性痛经该如何治疗？

原发性痛经并不存在器质性病变，因此我们无法通过对脏器的治疗来改善痛经的症状，而只能单纯的针对疼痛进行对症治疗。

（1）服用止痛药

原发性痛经与子宫内膜前列腺素（PG）含量的升高有一定关系。而布洛芬、酮洛芬等前列腺素合成酶抑制剂是最为常用的止痛药物，它们可以抑制前列腺素，使得其含量降低，让子宫内膜平滑肌不再产生强烈的收缩。

（2）服用短效口服避孕药

服用短效口服避孕药改善月经周期也可从根本上减少前列腺素的分泌量。

短效避孕药，是每天一片、连续服用21天的那种。不是事后紧急避孕药！它适用于要求避孕的痛经妇女，疗效达90%以上。其实在国外，很多痛经的女性是服用短效口服避孕药来治疗痛经的。

但国内选择这种方法的人并不多。因为短效口服避孕药的成分是雌孕激素，而国内很多人一提到“激素”两个字就像是听到毒药一样。有些没有过性生活的女生，总觉得吃避孕药对身体有害。其实，短效口服避孕药短时间内应用还是非常安全的。那些被痛经折磨的生不如死的女生，不妨一试。

（3）通过心理疏导增加女性对疼痛的耐受度。

除了吃药，还有哪些措施可以缓解痛经？

任何可加速子宫附近血流、增加疼痛耐受度的措施，都有可能缓解痛经。但每个人子宫处的血流情况不同，因此具体效果因人而异。

（1）捂热水袋、喝姜汤

这两者是民间流传最广的缓解痛经的方法。到底有没有效果因人而异，尚无法达到医学效果显著、可发展成指导理论的要求。因此，不妨尝试以下，总结出适合自己的方案。

对于那些有效果的女生而言，这两种“外部传热‘’的方法可以加速子宫血管里的血流，从而减轻子宫平滑肌的痉挛，起到一定的止痛效果。

（2）按摩

每天按摩腹部5分钟可以促进血液循环并缓解肌肉紧张，让你感觉更好。可以在月经来的前几天开始按摩。一些女性会在痛经后，在腹部涂抹混合了薰衣草、鼠尾草和马郁兰油的乳霜并按摩，以使下一次月经期间的发生痛经的次数减少。这些精油中含有止痛化合物。

（3）通过运动、听音乐等方式舒缓心情

痛经的人非常抗拒经前或经期剧烈运动。但中等强度的运动如散步，能够使人体释放内啡肽，它是一种天然的止痛药，也可以舒缓情绪。经期做适当的锻炼如温和的瑜伽，有助于体内释放内啡肽、缓解痛经。其他好处还包括：生殖器官血流量增加、释放压力、放松。

听音乐也可促进大脑释放这种物质，可能具有一定的效果。

痛经前后，饮食上要注意啥？

（1）避免刺激性食物

易痛经的女生可通过避免刺激前列腺素分泌的食物进行缓解。生、冷、刺激性食物要少吃。此外，痛经时也应该尽量避免咖啡，咖啡因会加重痛经，所以在经期前和中间都不要喝咖啡。

确保不要通过苏打水、能量饮料、巧克力或茶来摄入咖啡因。如果早上或中午很需要提神饮料，试试蔬菜做的冰沙。

（2）避免可引起肿胀和体液潴留的食物

在月经期间需要远离那些会引起肿胀和液体滞留的食物，包括高脂肪的食物、酒精、碳酸饮料。

（3）适当吃一些可减少前列腺素分泌的食物，但效果不确定

坚持低脂、高纤维饮食，如全谷物、扁豆和豆类、蔬菜（特别是绿色蔬菜）、水果和坚果。这些食物中含有的营养素（如维生素E、B1、B6、镁、锌和omega-3脂肪酸）可以减少可导致疼痛和痉挛的激素样物质，或者有助于缓解肌肉紧张和炎症。

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如果您有哪些缓解痛经的妙招，不妨在评论区和姐妹们分享下吧！

痛经饮食注意什么，吃什么能缓解

痛经这个东西如何对待，通俗点说，有病治病，没病别瞎调理。对于痛经，有的是有原发病的，也就是可以明确到发病原因的痛经，比如子宫内膜异位症导致的痛经，我们就需要使用药物，或者说手术来治疗，调理压根就没什么意义，不过就是骗你钱而已，异位的子宫内膜不去除，调理到天荒地老也是白搭！

对于原发性痛经，也就是一开始就是痛，什么都检查了，就是找不到原因一切正常，那么与其去做所谓的调理，不如一颗简单的止痛药来续命。很多人认为所谓的是药三分毒，吃药就有副作用，其实我们的月经就那么几天，又不是让你把止痛药当饭吃，还没等副作用出现，月经就结束了。

我们常用的用来治疗痛经的药物，比如布洛芬，酮洛芬等等，都比较常见也不难买。不想吃止痛药物，又同时需要避孕的痛经女性，也可以尝试服用短效避孕药，比如优思明，妈富隆这些，因为没有排卵，所以一部分的痛经女性也会得到改善。

如果你真的想要进行所谓的调理，那么一定要去正规的医院，好歹也找个正规的中医师，不要迷信大街上那些所谓的养生馆，美容中心，那里面三天速成班出来的老师们，调理的应该只是你的钱包厚度而已！

关于痛经的预防和治疗办法有哪些的内容到此结束，希望对大家有所帮助。