大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于做不了仰卧起坐的人是什么原因，做仰卧起为什么不建议做了这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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做不了仰卧起坐的人是什么原因
1做不了仰卧起坐可能是因为身体素质不足，力量不够或者缺乏相关训练等问题。2仰卧起坐是一项需要腹肌力量支撑的运动，如若身体素质不够或者力量不够，很难完成该动作。同时，很多人缺乏足够的锻炼，如核心稳定性训练等，也会导致做不了仰卧起坐。3要想成功做仰卧起坐，可以通过增加核心稳定性训练，增强肌肉力量，提高腹部肌肉的柔韧性等一系列训练方式。同时，也需要慢慢的增加训练的难度，以达到锻炼的效果。
听说仰卧起坐多了对腰不好，我每天做二百个仰卧起坐，会不会伤到腰
卷腹或者系统的做腹部训练效果更好。可以正向卷腹还可以反向，针对上腹部和下腹部，还可以侧卧左右侧卷腹抬腿等。另外一次不用做很累，分时间段完成比较好。
我前年断奶后，三个月瘦了20多斤，就是每天做训练三次，开始腹部肌肉酸痛，酸着痛着就瘦下来了
。到现在体重一直很稳定，一个星期会做两三次，每次两组这些训练。
仰卧起坐很差说明什么问题
仰卧起坐很差，一般两个原因，一个是动作不到位，也就是腹部力量没有充分利用，再有就是本身腰部不是很柔韧，弯曲度不太好。
做仰卧起坐的好处和坏处
好处是，发展腹肌的力量，减少腹部的脂肪堆积，达到线条优美、肌肉棱角分明。
坏处是，只能单一的锻炼腹部，长此以往，会使腹背肌失衡，容易引发腰椎病。
因此说，锻炼时，一定要做到腹背肌协调发展、共同进步提升。
文章到此结束，如果本次分享的做不了仰卧起坐的人是什么原因和做仰卧起为什么不建议做了的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
