大家好，关于做了腰椎间盘摘除融合手术，痊愈之后能和以前一样运动么很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于康复后不建议运动几小时的知识，希望对各位有所帮助！
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做完超声波体外碎石手术后，多久可以剧烈运动
理论上，做完体外震波碎石治疗后，是不需要多余的休息的，就算上午做完碎石，下午就运动，也不会有什么影响。
体外碎石是在超声或者X线定位下，利用冲击波来完成碎石。体外碎石机产生冲击波，将能量穿过身体，聚焦到结石上，导致结石碎裂，然后结石碎片在几天到几周内从泌尿系统中排出。由于结石大小有差异，硬度也有差异，所以体外碎石不是对所有的结石都适用，也不是每次都能够顺利击碎结石。
由于体外碎石的能量是一过性的，在正规操作的情况下，对于肾脏、输尿管的损伤是很小的，并且不持续的，所以碎石完成后进行运动甚至是剧烈运动，不会对身体造成多余的影响。当然，由于体外碎石后，结石的碎片会通过输尿管、膀胱排出体外，所以，在碎石治疗后，运动或者多饮水，都有可能导致结石更快地排出体外，而在排石的过程中，很可能引起肾绞痛或者轻度血尿，这都是正常现象，并不是运动引起，而是排石的正常过程。相反，运动可能使结石残渣能够更快的排出体外。当然，具体每个人是否能在体外碎石后立即够运动，也是因人而异的。如果自己在体外碎石后运动感觉腰痛较重，那么可以缓一缓再运动；此外，有一些病人由于结石比较大，在体外碎石之前需要留置双J管，这类病人如果剧烈运动，部分人会有较严重的血尿，这部分人也不适合立即剧烈运动。
虽然体外碎石是一种安全的治疗方法，治疗后一般不影响上班或者运动，但是依然有一些注意事项，比如说，在准备碎石的时候，如果有尿路感染，是不宜进行碎石的，需要首先控制感染，否则可能造成严重的感染；第二有些每天服用抗凝药物如阿司匹林等患者，需要停药1周后才能碎石。体外碎石后出现腰部疼痛和轻度的血尿是正常现象，但如果出现严重的血尿，或者出现发烧，那么就必须到医院检查，可能需要进一步的处理。
跑步10公里后多长时间心率恢复
各人体质不同，会有差异。就是同一个人，跑10公里配速的快慢心率差别也很大。而且与气温及休息好否也有关系。
以我（70岁）自己晨跑3例来说明。见下图数据：跑12.5公里，平均配速556，平均心率129。通常休息15分钟左右，心率会降到80左右。
下图跑10公里，平均配速524，平均心率150。一般休息近30分钟心率才会降到80。
下图跑线上半程马拉松，平均配速529，平均心率146。尽管平均心率比上图仅多4，但因较疲劳，估计需要40分钟左右心率才会降到80。
因此，跑10公里后多少时间心率恢复？即使同一跑者，气温与状态不同均有差别。若是50岁的男士，以配速600跑完10公里，有30分钟左右心率应该恢复正常。
做了腰椎间盘摘除融合手术，痊愈之后能和以前一样运动么
做了腰椎间盘摘除融合手术之后，痊愈后不可以像以前一样的运动的，平常要注意保养，可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼。平常不要干重体力活的劳动，不要弯腰过多，不要睡太软的床，可以多游泳，加强脊柱的力量。
辟谷七天多少天可以运动
“不食五谷，吸风饮露”这就是所谓的辟谷。依照目前古今所有的健身方法，是无法到达这种状态的。如果几天不吃东西，是会对身体的各种细胞、器官、肌体都会有不同程度的损伤，对身体多个自身的组织功能，比如：循环、分泌、消化、吸收、预防等等更会有意想不到的破坏。因此这种所谓的辟谷是严重错误的，如果辟谷时间过长，更会带来难以估计的后果，不能提倡，停止最好。最关键的是，它并不能排毒，或者说，它是把营养以及不营养的东西一网打尽、统统排掉的。不信的话，可以去了解一下那些辟谷人士，他们辟谷后，身体有健康了吗？其结果必然是：适得其反，希望大家都可以认清这个误区，不想健康长寿的话可以试试……
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