怀孕期体重应增加多少才是最适合的

大家好，如果您还对怀孕期体重应增加多少才是最适合的不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享怀孕期体重应增加多少才是最适合的的知识，包括产妇BMI低于多少不建议母乳的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 怀孕期体重应增加多少才是最适合的
2. 喂母乳时如何预防胸部走样
3. 胎儿大小与孕妈吃多少关系不大吗决定因素是什么
4. 产后6个月可以说是恢复的黄金时期，在不影响母乳的情况下如何减重30斤

怀孕期体重应增加多少才是最适合的

怀孕阶段是美好的，但是怀孕期间对于孕妇的身体和心理都是一个巨大的考验，孕期随着胎儿长大、羊水增多、胎盘增大、子宫增大、乳房增重、血液及组织液增多、母体脂肪增加等，导致孕妇体重不断增加。那整个孕期，孕妇体重增加多少才是正常的呢?

孕妇体重正常的增加，是营养良好的重要指标，也是胎儿健康发育的保证。专家认为，怀孕期间总体重增加以10～14公斤较为理想，而且整个孕期，准妈妈的体重增加应该是渐进式的，刚开始三个月平均约为1～2公斤，中后期大约每周增加0.5公斤。也就是说怀孕前3个月，体重增长1～2公斤;怀孕到第6个月体重增长5-6公斤，怀孕7～9个月，体重增长总计11-13公斤。

很多女性朋友在怀孕后体重呈直线上涨，特别是怀孕7个月后，胎儿发育快，体重就跟着涨，整个孕期准妈妈增长的体重一定要控制在20公斤以下。如果体重增加太多容易引起肥胖、妊娠期高血压或者糖尿病等并发症，甚至影响胎儿的身体健康。另外，体重增加太多的妈妈，胎儿有可能也会比较大，超过8斤的胎儿顺产就会变得有难度，如果是巨大儿容易伴随一些先天性疾病。此外，准妈妈产后体型也走样，减肥成为一大难题。

孕期各位准妈妈一定要平衡饮食，合理用餐，少食多餐，控制高脂、高糖食分物的摄入，科学均衡的膳食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。在怀孕这个特殊时期，注意时刻管住嘴，经常迈开腿，经常监测自己的体重变化，对于自己和宝宝的健康都是非常关键的。

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喂母乳时如何预防胸部走样

女性在怀孕时，受激素影响胸部会变得丰满许多，但等到生产以后，孕激素减少，胸部又会恢复到以前的水平，但因为被撑大的韧带已经无法恢复，如果护理不当，很有可能会出现胸部变小、下垂等问题。

哺乳期该如何防止胸部走样

1.穿哺乳文胸。

很多新手妈妈觉得产后要哺乳，穿文胸很不方便，于是干脆不穿，这样的方法是极其错误的。胸部没有内衣的支撑，很容易下垂。一定要选择合适的哺乳内衣，过大的内衣无法起到支撑作用，过小的内衣会影响乳房的发育。

2.保持正确的哺乳姿势。

婴儿的衔乳姿势要正确：嘴唇的边缘要将整个乳晕包住，以免牵拉到乳头，会导致乳头皴裂；另外，喂奶的时候要两边乳房轮流喂奶，如果偏奶的话，两边乳房大小会不一样。

3.多余的奶水要挤掉。

新生的宝宝胃容量比较小，所以大多数妈妈的奶水在宝宝出生的头一个月都是有得多的，这时候一定将多余的奶水挤掉，不然容易得乳腺炎。

4.注意按摩。

每天可以在睡觉前对乳房进行按摩，能促进血液循环，防止下垂。

以上就是我的回答，希望能帮到你！

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胎儿大小与孕妈吃多少关系不大吗决定因素是什么

在孕期胎儿大小跟孕妈的食量有没有关系？食量肯定跟胎儿的大小有关系，但是宝宝的体重身高不仅仅跟孕妈吃多少有关系，还要跟孕妈吃的种类有关，跟孕妈身体吸收也有很大的关系，就像有些人吃了很多，但是身体没吸收，那也是白搭，而有些孕妈是素食主义者的，就算吃得再多都只能提高纤维素，因为没有蛋白质、微量元素、脂肪的摄入，那么肯定会影响宝宝的发育，孕妈食物的足量，只是保过了第1关而已，那么下面的因素也影响胎儿的大小。

胎儿缺氧

1、如果孕妈子宫内的羊水出现了浑浊，宝宝在吞咽羊水的过程中，把脱落在羊水中的胎脂、胎粪吸入到体内，造成了呼吸困难，从而导致了缺氧。羊水浑浊，我们孕妈是无法用肉眼可以看到，只能通过B超检查才能知道，所以在孕期B超的检查，不仅仅可以知道羊水量的多少，还可以看到羊水量的浑浊度。

2、如果羊水量少于300毫升也会，属于羊水过少的范围，孕妈怀孕到32~36周这个阶段，羊水量可以达到800~1500毫升，到37周之后，羊水量会相对的下降，所以孕妈在36周之后，每周都要做胎心监护，就是因为羊水量减少过程中，容易出现胎儿缺氧的情况，从而影响到胎儿的发育。

在孕期的过程中，如果胎儿出现缺氧的情况，轻度缺氧会导致宝宝发育缓慢，体重增加的缓慢，重度缺氧的话还会影响到宝宝的脑部发育，甚至严重的话还可能会造成胎儿停止发育，而宝宝缺氧的原因有很多因素。

营养输送困难

1、在孕期的过程中，把食物吃到肚子里面，然后再通过胃部的消化，再把食物转化成营养，输送到胎盘，而胎盘就像一个中转站一样，再把这些营养输送给胎儿，而如果胎盘的功能性下降，出现了老化的情况，那么输送给胎儿的营养就容易出现不足，从而影响到宝宝发育。

在孕期中胎盘的成熟度并不代表着胎盘出现老化，期的过程中28周的时候，胎盘的成熟度是零级，30~32周胎盘的成熟度是一级，36周的时候，胎盘的成熟度至二级，37周之后，胎盘的成熟度是三级，有些孕妈在30周的时候，已经是胎盘成熟度二级，并不代表胎儿出现营养不良或者缺氧的情况，因为胎盘成熟度是代表胎盘功能性，只要还没有出现老化，没有多大的问题。

2、在孕期的过程中，很多孕妈都看过脐带绕颈或者脐带扭转的图片，孕妈在孕期的过程中出现了脐带绕颈，不仅仅会影响到脐带血液的循环，还有营养和氧气输送，30%的孕妈都会出现脐带绕颈的情况，如果是脐带绕颈一圈，那么影响不大，如果脐带绕颈达到3圈，那么会的影响到胎儿的营养吸收，还有氧气的输送。

营养转化率

1、对于孕妈来说，不是吃的多就一定有营养，有些孕妈在孕期的过程中，对饮食的搭配不够重视，孕妈出现挑食，或者只吃自己喜欢吃的东西，那么会营养不良，孕妈在孕期的过程中，不仅仅要选择自己身体需要的，还要考虑到肚子里面的胎儿需要的营养，在每个阶段吃不同的食物，是为摄入不同的营养，比如在孕早期的时候，胎儿的主要发育是器官发育，到孕中期的时候是骨骼发育，到孕后期的时候是皮下脂肪发育和大脑发育，对于每个阶段的需求都是不同的，如果孕妈吃下去的食物，营养转化率特别低，那么出现的结果就是“长肉不长胎”。

2、如果孕妈提供了足够的营养，而且营养是非常的全面，钙铁锌等微量元素纤维素等等都提供的非常的全面，但是宝宝发育还是有问题，一个原因可能就是因为宝宝自身存在的问题，如果宝宝出现了畸形，对于孕妈提供的营养没有全面的吸收，第二个原因就是孕妈怀的是多胎，导致了多个胎儿抢营养，也会造成胎儿营养不良。

孕妈子宫环境

孕妈存在天生的子宫畸形，那么宝宝发育到一定程度的时候，就容易出现早产，孕妈的子宫环境比较小，已经限制了宝宝的发育，子宫畸形不仅仅影响到宝宝的胎位，还会影响到宝宝在吸收营养，无法正常发育，有子宫畸形的孕妈，在孕期的过程中一定要特别的注意，胎儿随时都有可能早产，还有停止发育。

二胎的放行以后，我们可以看到我们的身边出现了越来越多的高龄产妇，高龄产妇人群患有妊娠糖尿病的几率会更加的大，如果孕妈出现了妊娠糖尿病，体内血糖浓度提高，会造成孕妈的肚子越来越大，因为孕妈患有妊娠糖尿病，会分泌更多的羊水，从而肚子会越来越大，糖分比较多，所以胎儿在发育的过程中会越来越快，很容易出现巨大儿，是孕妈也要特别注，意妊娠糖尿病如果控制不好的话，很容易会出现胎膜早破。

其实胎儿的大小，跟我们新生发育快慢是一样的道理，都有很多的因素，而母乳只是其中的一个因素，也是最基础，就像房子的地基一样，如果地基不好，其他的都是白搭。

所以在孕期的过程中胎儿的太小，不仅仅跟孕妈吃多少有关系，还有看胎儿在子宫环境、营养的转化率、是否存在营养竞争，营养输送是否通畅，胎儿和孕妈是否存在疾病，还有这些外力因素，比如喝酒、抽烟、物理辐射、化学有害气体等等。

在孕期的过程中不仅要吃的好，睡眠也非常的重要，如果休息不好，那么会影响到胎儿的发育，同样运动因素也是非常的重要，运动不仅仅可以促进新陈代谢，还有利于肠道的蠕动，促进体内的食物消化，作为母体，只有自己健康才能保证胎儿可以正常的发育，如果孕妈总是发烧感冒，那么宝宝也会受到牵连。

孕期的过程中，孕妈如果想知道胎儿的发育是否正常，那么一定要借助产检这个辅助工具，产检也不能检查出所有的问题，但是可以大概知道宝宝的情况，可以测量胎儿的头顶径、腹围、股骨长、臀长骨、身高、体重，通过这些数据的变化，从而可以推测出宝宝的发育是否正常，达到胎儿发育标准。

产后6个月可以说是恢复的黄金时期，在不影响母乳的情况下如何减重30斤

许多人担心怀孕期间的活动会动了胎气，又有「一人吃、两人补」的观念，造成在孕期体重直线上升的情况，再加上产后坐月子食补的习惯，产妇往往摄取过多的热量、脂肪、胆固醇，许多人还会因为担心没有乳汁哺喂宝宝，所以不忌口，因而造成产后腰围不降反升的情况。一般来说，产后肥胖的定义与一般人肥胖的定义并无不同，通常医师或是营养师建议，怀孕期间以增加11公斤的体重为原则，怀孕前体重较轻的妇女，所增加的体重应该稍多一些；体重较重的妇女，则不要增加太多的体重。妇产科医师指出，在生产后8至10年，体重平均会增加6.3公斤，如果怀孕期间的体重增加少于所建议的体重，产后体重平均会增加4.1公斤；如果怀孕期间体重按照建议，则产后体重会增加6.5公斤；怀孕期间增加的体重若高于建议，则到了产后8至10年，体重平均增加8.4公斤。产后减重黄金时期产后有没有及时减重，和以后体重的增加有绝大的关系。产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4公斤；如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3公斤。产后有运动和哺喂母乳的妇女，体重也比较不会增加，如果能哺喂到3个月以上的时间，则减重的效果将会更好。产后理想的热量建议根据行政院卫生署今年所公布的每日营养建议，热量的建议摄取量比起82年的建议量要少300大卡左右，如果是工作劳动量低的妇女，一天的热量大约1550大卡就足够了；如果是属于劳力工作的妇女，其一日的热量大约也只需要2300大卡。怀孕的第二期和第三期，每天要多摄取300大卡，哺乳期每天要多摄取500大卡。另外，有许多的报告发现，产后每天摄取2000至2300大卡的热量，不但有利于体重的控制，也不会影响哺喂母乳。以一天少摄取400大卡来说，一个月大概可以减少1.5公斤。哺乳的妇女如果每天少摄取500大卡，每星期做4次运动，每次运动45分钟，每个月可以减少2公斤的体重，且不会影响宝宝的成长。使用减肥药的注意事项医师强调，产后瘦身最好从饮食与运动着手，不要有快速减肥的期待，哺乳的妇女以一星期减少0.5～1公斤最适宜，6个月内减低10％的体重是最理想的情况。至于减肥药物的使用，医师则会建议体重过重（BMI＞27，BMI＝体重的公斤÷身高公尺的平方）的妇女才考虑使用，对于产后身体恢复情况不是很好的产妇，医师通常都不建议在产后使用。理论上来说，医师处方的减肥药并不会对哺乳有影响，使用者并不需要太过担心，但减肥药所产生的副作用因人而异，再加上坊间有许多不合法的减肥药，使用后会对身体造成伤害，因此最好经过医师的评估与建议之后再使用，而且坐月子和哺乳期间最好不要使用药物。产后体重控制班针对产后过重的妇女，可以藉由减肥班的课程，达到健康瘦身的目的。由妇产科、内分泌科、精神科医师，以及营养师、运动教练，共同设计专门的课程，结合了减重医学、女性内分泌学、减重心理学、营养学及有氧运动，不但可以达到有效且健康的减重、饮食及心理观念的校正，并可使复胖的机率降到最低。

关于怀孕期体重应增加多少才是最适合的到此分享完毕，希望能帮助到您。