我准备报考警校，但是体重不达标，偏瘦怎么办(考警校对体重有上限要求吗?)

佚名不建议 2023-08-20 15:14:14 -

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下我准备报考警校，但是体重不达标，偏瘦怎么办的问题，以及和体重不达标给建议的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

想要好好学习却始终不能集中精力？你需要找到不能集中精力的原因！

1、受到干扰物的影响：如手机、孩子、家庭琐事等。

①在学习的时候最好是使用书籍来进行学习，在手机上学习很容易分心。另外，学习的时候携带手机是非常不明智的，即使你将它设成震动。要记住，如果你和别人聊天，就不能把注意力放在学习上了，所以应该限制使用手机。

②在家中学习时常会收到孩子或者其他家事的干扰，不妨在你的门上贴上一个标志，让旁人都回避。如果你有小孩，就让其他的家人照顾他一下。实在没办法，就离开房间，去图书馆找一个人少的地方，有其他好的学习地点也行。

2、克服消极思想：如果你对学习有很多消极思想，就不可能把注意力集中在学习上。如果你是那种会说“我讨厌学习”或“太郁闷/疲劳/不舒服/其他而不想学了”的人，那么你就要学习怎样把这些消极的思想变为积极的思想，这样你打开笔记本后就不会半途而废了。如果带着这样差的心态来学习，学习就会变成可怕的负担。

集中注意力的建议

1、在家学习时，起床后锻炼5分钟，可以在阳台上做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，顺便呼吸新鲜空气。

2、穿上舒适的衣服，而不是过于舒服的衣服。如果穿上宽松的长运动裤或睡衣，你的思维就会涣散。

3、养成喝水习惯，处于缺水状态会时常感觉衰惫。学习一段时间后去倒点水还可以顺便活动活动筋骨。

4、如果你在一个公共场所学习，可以找一个较为清静的地方学习。

5、多和周围的朋友、同时聊聊天，工作不宜太紧张，改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。

6、学习的时候，喝你最喜欢的饮料作为注意力集中的奖励。但不要喝含酒精的饮料!

7、不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。这样不仅有良好的精神面貌，也能集中精神。

8、一口气吃不成胖子，不要总想着一气做完，结果自己累得趴下了，不妨时不时休息一下，既保持体力，又能提高学习率。

想报考警校，体能测试是关键。所以，对于你偏瘦体重不达标，给你几点建议:

一是加强营养。一日三餐定时定量，多吃一些肉类、蛋白类食物，比如猪肉，牛肉，鱼和豆腐、鸡蛋等，还要注意营养均衡，不仅补充肉类和蛋白质，还要补充水果和蔬菜。早晚可以喝一瓶牛奶，一天至少一个鸡蛋，早餐，中餐，晚餐都要按时吃，养成良好的生活习惯。坚持一段时间，体重肯定会增加的，但是一定要持之以恒。

二是加强体育锻炼。考警校一个重要的一个环节是体能测试，项目包括10米乘4往返跑、1000米（男子）跑、800米（女子）跑，摸高等项目。那么，你就需要从现在开始有针对性的进行训练，已确保高考后体能测试达标。

总之，要想报考警校，不仅在高考时要注重文化考试，分数必须要达到警校的录取分数线，还要注重体能测试，体能测试也必须达到标准，缺一不可。

希望你狠下心，逼着自己加强锻炼，注意调节饮食，给自己一个实现目标和理想的机会。好好把握吧。祝你成功。

关于我准备报考警校，但是体重不达标，偏瘦怎么办到此分享完毕，希望能帮助到您。