我有个朋友负能量很重，有可能是抑郁症，我是该帮助他还是远离他

其实我有个朋友负能量很重，有可能是抑郁症，我是该帮助他还是远离他的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解抑郁症不建议做朋友，因此呢，今天小编就来为大家分享我有个朋友负能量很重，有可能是抑郁症，我是该帮助他还是远离他的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 得了抑郁症，该告诉朋友吗
2. 抑郁症患者为什么不能独处
3. 要不要和经常起情绪的人做朋友
4. 我有个朋友负能量很重，有可能是抑郁症，我是该帮助他还是远离他

得了抑郁症，该告诉朋友吗

最好不要说，更加不要告诉单位的人，单位是利益场所，你不能给他利益，他会让你掉工作的，我知道治疗双相，抑郁，躁狂症，控制情绪的方法了，我已经坚持了1个月，只有4天出现了情绪变化，如果是平时，月底月头，情绪都会不好，只有月中几天，情绪会高涨，但是我这个月情绪波动只有4天，我每天都记笔记，我想快快告诉你，方法，就是每天晚上晚餐后从7点到8点，进行运动锻炼，我的方法是连续跑30分钟加连续走30分钟，这4次情绪不稳，是这样的，第一次是下午跑的，第二天，情绪不稳，也就是说，非要晚上晚餐后从7点到8点，效果不错，其他时间，效果不好，这个，应该适用于大家，这个时间必须固定的，第二次，是连续跑了42分钟加18分钟持续走，共1小时，脾气爆发，乱想，第三次是持续跑50分钟加持续走10分钟，共1小时，脾气爆发，哭泣，乱想，所以这个时间，对于我必须是持续跑30分钟加持续走30分钟，，共1小时，效果才好，不然过尤之不及，过头了，就起反作用，但每个人情况不同，不能统一而论，需要大家自己实验，第四次是因为看电视，睡眠时间比平时晚了好多，第二天轻度不耐烦，其他时间非常平稳，有外因干扰，情绪也平稳，非常好，总结，运动的时间，必须是晚上晚餐后从7点到8点，但是强度，需要自己试，每个人不一样，像我妈，就不能像我这样持续跑30分钟加持续走30分钟，她这样做了，就过了，情绪反而暴躁，可能她是老人，身体状态和我不一样吧，要自己试，还有一些病友，因为吃药，体重太大，可能就不能跑，怕膝盖受伤，其他的运动我不知道效果，我没试过，要天天坚持，真的效果不错，运动对于调节情绪，效果真的不错

抑郁症患者为什么不能独处

“抑郁症患者不能独处”----其实是人们出于基本认知所形成的一种判断。这种认知来源于“抑郁症患者总是压抑自己的情绪”“抑郁症患者不善交流”“抑郁症患者太内向了”等观念的固化。因为，一提起抑郁症患者，人们普遍认为：内向、消极、甚至有点懦弱。那么，为了防止抑郁症患者，更加内向、消极，人们自然认为“广泛社交”是一种有效的应对策略。那么，这种认知对吗？以我个人的经验来看，不完全正确。

具体原因我们一个个来看。

人际关系恰恰是发病原因

人离不开关系，既要依赖关系，又要处理各种关系。因此，相当多的抑郁症患者，都是因为人际关系而抑郁。比如亲密关系、同事关系、和自己的患者。更有甚者，对所有陌生的关系，都有一种防御和恐惧的心理。简称“社交恐惧症”，这类人群，本身就非常惧怕关系。因为过往经历没有让他们体验到足够的安全和放松。所以，他们对关系是不信任的。而由于不信任，他们也总是在人际关系中四面楚歌。

因此，如果逼着对人际关系非常恐惧的人，去社交很有可能适得其反，让他们的恐惧和焦虑感因此升级。这就相当于再反复揭开病人的伤疤，不但伤口愈合不了，还会让病人疼痛难忍。

独处不等于与世隔绝和孤独

很多人一提到“独处”，立马想到的就是--孤独、凄凉、颓废甚至是死亡。

有一种观点认为，人类社会发展起来的所有活动，都是为了抵抗孤独。不管是组织家庭、发展事业还是建立社交。因为，我们都怕孤独，孤独总让人联想到“没人疼、没人爱”，伴随而来的就是没有价值感。因此，人类终生都在对抗孤独。即使，很多活动形式流于表面。

而抑郁症患者给人的感觉就是孤独、颓废。如果他们不去社交，总是独处，那么人们也会认为他会越来越孤独，越来越自我封闭，有些人甚至认为他们会就此失去社交能力，变得更难和人相处了。

其实，如果我们仔细想想就会发现，只要我们存在这世间，是很难做到绝对的独处的。很少有人自己去深山老林修行，或者关起门来一个月不见人。大多数人所谓的独处，可能仅限于暂时不上班，不喜欢出门，但跟身边的家人朋友还是有交流的，只不过是切断了“扩展社交范围”的路径。因此，这种情况下的独处其实和孤独、与世隔绝还有很大的区别。人们大可不必为此焦虑。

独处可以自我反思，自我疗愈

独处之所以未必是一件坏事，原因就在于，独处给了我们很多反思和疗愈的机会。反思，是一种内外探索行为，比如你可以通过一些自助书籍，来帮助自己走出抑郁心境。在这里我推荐《伯恩斯情绪治疗法》中的“双栏法”，可以有效缓解抑郁情绪，有时甚至立竿见影。疗愈也在这个过程中发生。而更重要的是，独处让我们有时间恢复心理能量，因为抑郁症患者在处理人际关系时，屡遭挫败，深受重创，内耗非常严重，因此，他们往往回到家什么也做不了，只想一个人呆着。如果此时再让他们投入另一场交际盛宴，恐怕他们只会内耗的更加严重。

当然，我不鼓励抑郁症患者与世隔绝，因为那种独处形式脱离了社会生活，我对独处之所以有着正面的认可，是建立在“暂时不上班、不扩展社交范围”的基础上。

要不要和经常起情绪的人做朋友

这个问题我回答，我认为不必要，那个人经常情绪不好，爱发脾气，他发脾气都会给你带来不好的心情，本来高高兴兴的，他一来就情绪不好了，带来负正量，心情一下就降到零，所以我会被他那情绪感染着，我不愿交这样的朋友，还是远一点点好！

我有个朋友负能量很重，有可能是抑郁症，我是该帮助他还是远离他

我们这个社会需要温暖，需要正能量，当周围人有需要时，我们应该给予力所能及的关心和支持，如果我们这个社会变得冷漠，到最后受伤害的其实是我们自己。

心理学上是有一个规律，情绪是会影响周围人的，抑郁症患者周围人群的情绪一般都不会高。此时此刻的你，有这种内心冲突很正常。

这是人的正常的心理反应，而且有些想法和行为冲动是我们潜意识决定的，并不受我们意识的控制。

我们的潜意识要我们远离这位有抑郁症现象的朋友，是由于我们的自我防御功能引起的，要远离对自己有威胁的事物。而我们要帮助这位朋友，是因为这个人与我们之间有情感连接，我们的信念体系里面有助人为乐的价值取向。

不管你做出什么样的行为，是积极帮助，还是选择回避，选择之后最主要的是都要接纳自己，认可自己的行为，因为当我们的行为与意识不一致的时候，我们体验到的更多的是痛苦。

一般来讲，较好的社会支持系统，即与抑郁症人多进行内心的交流和沟通，是非常有助于他们的症状缓解，从一般大众的价值观念来看，当周围人有需求的时候，我们应给予力所能及的关心和支持，这个社会才会有温暖，才不会显得冷漠。

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