多年烟龄，烟可以直接戒掉吗，有什么好办法(烟龄久的人一次性戒烟可以吗)

大家好，如果您还对多年烟龄，烟可以直接戒掉吗，有什么好办法不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享多年烟龄，烟可以直接戒掉吗，有什么好办法的知识，包括烟不建议完全戒掉怎么办的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 我很讨厌抽烟，但又戒不彻底怎么办
2. 想戒烟，但总是戒不掉，请问有什么彻底的办法吗
3. 香烟如何彻底戒掉
4. 多年烟龄，烟可以直接戒掉吗，有什么好办法

我很讨厌抽烟，但又戒不彻底怎么办

我不吸烟，但是，我有很多成功戒烟的朋友，究其办法：一，决心加毅力。要想戒烟，决心非常重要，决心指导行动，有了戒烟的决心，能否成功，就看毅力，毅志力是决心的外延表现，只要有决心和毅力，没有戒不了的烟瘾。二，用替代物，转移注意力。戒烟期间，要随身携带火麻籽或者瓜子，当烟瘾发作时，食用随身携带的零食，代潜吸烟，转移注意力，长期坚持，很有效。三，休克疗法，说戒就戒，不能采用慢慢减少数量办法。

想戒烟，但总是戒不掉，请问有什么彻底的办法吗

一直想戒烟，但是一直戒不掉，该怎么办？

★这是因为你戒烟没有成功而复吸了。可能因为你荷包里钱太多，工作压力太大。戒烟不能靠“坚持”，更不能靠控制，而要靠悟。在戒烟这件事上，方法远比意志力更重要。

正确的戒烟方法包含以下5个步骤，只要你完全理解并严格执行，你就能彻底戒烟，永不复吸。

第1步打造正确的戒烟动机。戒烟意愿是戒烟的关键，意愿来自哪里？意愿来自动机，戒烟动机的好坏直接决定戒烟意愿的强弱和可持续性。因此，戒烟动机是戒烟的起点。你需要一个戒烟动机，这个动机可以来自你自己，也可以来自你身边的人。但必须是自发的、真实的、强烈的，而不是靠外人强加的。记住你是为了自己而戒烟，而不是为了其他任何人，你不仅是为了健康而戒烟，更是为了重获自由。

第2步是完全理解并完全接受攻心四句诀，戒烟的关键是彻底去除心瘾，即反转脑海中关于吸烟的一切错误认知。消灭一切所谓的吸烟理由，建议化一个星期到四个星期时间制定每日学习计划，做到天天有事情做。

所谓烟的本质可以归纳四大基本问题。为什么你以前不戒烟？为什么你需要吸烟？为什么你必须戒烟？为什么你不需要吸烟？

对这四大基本问题的回答就是这攻心四句诀。

第一句吸烟不是一种习惯，而是一种特殊的毒瘾。本质上是一种心病。

第二句吸烟没有任何好处，所以不需要耿耿于怀的眷恋。

第三句戒烟没有任何坏处，所以不需要有太多的恐惧心态。

第四句戒烟百利无一害，最大的好处可以让肺部保持干净，走路不吼不喘，可以让你青春永驻。

只要你完全理解并心甘情愿的接受上述的攻心四句诀，你就能在自己的脑海里反转关于吸烟的一切错误的认知，而重新建立起来一种良好的习俗。最终结果是使你终于意思到你根本不需要吸烟。

第三步确定戒烟日最后并且完成终结者的一根烟，请保持吸烟绝不盲目停止吸烟。绝不贸然减少烟量，想抽就抽，有意识地去抽，边学边抽边思考。直到你完全理解并完全接受攻心四句诀的那一天。那一天就是你的戒烟日，不需要刻意等到某些特殊日子才戒烟。

不要用你的生日、国庆、元旦等等来作为戒烟日，这些日子对你的戒烟决定来说毫无意义，只会拖延你的戒烟时机，而且一旦那天没能戒烟，你就给了自己再拖一年的借口。确定戒烟日之后，请神圣的点燃你最后一支烟，并全身心地体验这一支的味道、气味以及你吸进肺里的毒烟雾，哪怕再恶心也请坚持抽完，然后掐灭它。最后请做出庄严的戒烟宣誓，并高兴的告诉自己，很好，我已经是一个非吸烟者了，我根本不需要吸烟，也没有任何人能逼我吸烟。

第4步，以平常心面对戒断期，戒烟日后你不需要刻意去强迫自己忘记烟，更不需要可以去。提醒自己想起烟，记住你已经是一个非吸烟者了，也再也不需要吸烟了。尽管如此，请严格做到在戒烟后的三周内，不喝酒、不打牌，尽量远离老烟枪，并主动避开压力巨大的场合，就会让你的戒烟更容易。如果按照上面的步骤严格执行，那就意味着你已经去除了心瘾，心里只剩下一点尼古丁毒瘾。要认识到戒烟后一定会有戒断反应，主要体现为一种心理空虚感。保持淡定不必惊慌，这说明尼古丁在你体内垂死挣扎，说明你的身体正在排出尼古丁，这是好事请拥抱它。

戒断反应每天都会发作几次，每次几分钟，并且前5天会逐步增强，然后在接下来的十几天逐步减弱并最终消散。绝大多数人都能轻松应对阶段反应，但如果遇到个别极端情况，可以使用转移注意力三板斧，深呼吸加冷水脸加大声朗读攻心四句诀。

第五步，彻底失去吸烟的欲望。如果你严格执行了上述4个步骤，那么通常在三周内的某一天，你会突然意识到自己彻底失去了吸烟的欲望，你非常确信，无论在任何情况下，无论遇到人生高潮或低谷，你都再也不需要也不想要吸烟，并且无需刻意去抵抗诱惑。祝贺你这就是你彻底戒烟成功的标志，你重获自由了，无需刻意等待，每个人体质、烟龄、烟量各不相同，所以那一刻的出现时间也不尽相同，只需心如止水，顺其自然，那一刻会在不知不觉中降临，记住美好的事情即将发生，也一定会发生。

香烟如何彻底戒掉

前后戒烟三次，最后一次戒掉到现在有快两年了，现在闻到烟味感觉很恶心，估计以后也不会抽了。

第一次戒烟是因为从云南去北京工作，在雾霾加香烟的双重影响下，咽炎发展到难以忍受的程度，咳嗦的程度让别人以为我得了肺结核。于是开始第一次戒烟，当时每天大概一包半的量，戒烟的办法就一个，那就是不买。结果可想而知，自己的那一份戒了，别人打烟的没戒，抽的总量略有减少，但也没戒掉。加上后面认识了个还不错的中医，咽炎调好了，戒烟也就没戒成。

第二次是准备要孩子的时候，和第一次差不多，不过当时去机关工作，办公室没人抽烟，也就没人打烟，两个多月没抽，后来媳妇怀上了，就又抽上了。

第三次是咽炎又犯了，而且体检身体状况很差，亚健康很严重，早晨起来嗓子疼的说不出话来，下定决心一定要戒。有了前两次的经验，知道突然彻底戒不现实。就控量，一点点减少。最开始是每天半包，抽完就不抽了，大概一个礼拜减两支。过程很痛苦，有时候上午抽完，下午没烟，然后去翻上午抽剩的烟头抽的，大概用了三个月，后面上午抽完一支就不想着抽了，最后彻底断了也没啥感觉。后遗症就是闻到别人二手烟比较恶心。

戒烟之后，对身体确实是好处多多，黑痰没有了，嗓子不疼了，精神变好了，头疼也好了，最主要的是，那方面能力改善了不少，哈哈。

多年烟龄，烟可以直接戒掉吗，有什么好办法

我已经成功戒烟十多年了！

对于一个抽烟有瘾的烟民来说，戒烟是一件非常困难，也是比较痛苦的事。

但这并不能说明烟瘾戒不掉。

抽的时间再长，只要想戒烟，都能戒掉。戒烟时要干脆利索，别给自己任何影响戒烟的借口。

直接一点，果断一些！

也就是要对自己狠一些，不然真戒不掉！

祝题主早日成功戒烟！

如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。