孕期补充DHA会有副作用吗

今天给各位分享孕期补充DHA会有副作用吗的知识，其中也会对不建议孕妇补充dha进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录

1. 怀孕要补充DHA吗
2. 孕期补充DHA会有副作用吗
3. 孕期需要补充DHA吗有哪些注意事项
4. 孕妇一定要补充dha吗不补会有什么后果

怀孕要补充DHA吗

怀孕期间建议补充DHA，DHA又称为脑黄金，有利于促进胎儿智力的发育，营养价值丰富，可以适当的补充一些。怀孕期间的饮食要多样化，多吃高蛋白和高维生素含量的食物，如鸡蛋、鱼虾、瘦肉、牛奶、猕猴桃、草莓、柚子、橘子、苹果、香蕉等。

孕期补充DHA会有副作用吗

您好，我是育婴师睿睿妈，很高兴回答您的问题。

孕期补充DHA会有副作用吗？

DHA对胎儿大脑及视网膜的发育都有很重要的作用，所以孕妇可以在孕期补充DHA，来保证宝宝的健康生长。适量的补充DHA是没有什么副作用的，但是如果摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列的副作用，DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，所以有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍的女性要控制DHA的摄入量，避免引起出血或加重出血的情况。

DHA对孕妇的作用有哪些？

1、延长妊娠期预防早产

孕期补充适量的dha可以将孕妇的妊娠期平均延长1.6~2.6天，对有早产风险的女性有延长妊娠期的功效。

2、减少产后抑郁

研究显示：50%-75%的女性会随着宝宝的出生经历一段产后抑郁，10%-15%的新手妈妈反应会更加强烈和明显，产后抑郁症不仅严重威胁到产妇的身体健康，还会影响宝宝的正常发育，导致宝宝出现情感障碍、行为异常等现象，孕妇摄入适量的dha可以减少产后抑郁症的发生。

3、抑制发炎

DHA会抑制发炎前驱物质的形成，具有一定的消炎作用，同时还可以降低血液中三酸甘油脂、胆固醇，从而预防血栓的形成。

4、美容抗衰老

DHA具有抗衰老和保湿的作用，对孕妇来说非常好，美容养颜，孕妇要在孕期同样注意保养。

DHA对胎儿的作用有哪些？

1、促进胎儿大脑发育

DHA可以优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，尤其是胎儿满5个月后，可以人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这时需要母体同时供给胎儿更多的dha，来满足胎儿的各项需求。

2、促进视网膜光感细胞的成熟

DHA不仅对胎儿大脑发育有着重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟同样起着重要作用，孕妇在孕期摄入DHA，输送到胎儿大脑和视网膜，促使神经细胞成熟度提高。

3、增进大脑细胞发育

在大脑皮层中，dha不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的dha不会被胃液所消化，直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，EPA及次亚麻油酸不被吸收，主要原因是由于dha经由血脑屏障进入脑细胞，同时属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸无法通过血脑屏障被脑吸收。

孕期补充DHA的时间和量是什么？

从妊娠四个月开始至胎宝宝出生后6个月服用效果最好，在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期；在宝宝出生后可以选择继续服用，通过母乳喂养来传给宝宝。

DHA建议孕妇在饭后食用，饭后人胆汁分泌最旺盛，胆汁中的酶有助于dha的消化和吸收，饭后间隔1-2个小时食用效果更好。

世界卫生组织（WHO）推荐补充DHA的标准：怀孕及哺乳期妇女每日dha摄取量为300mg，补充的同时可以考虑选择含有叶黄素，尤其是海藻提取的，孕期摄入适应量的dha对孕妇和宝宝都有好处。

孕期补充DHA的注意事项有哪些？

1、藻油类DHA：孕中晚期（孕20周后）-胎儿出生后6个月

市面上销售的藻油类dha，在孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月服用效果比较好，在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对dha需要量最大的时期，胎儿满5个月胎龄后，可以人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激，会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元增长更多的树突或树突棘，这时需要由母体提供给胎儿更多的dha，来满足胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育，对自身细胞膜上的膜磷脂构成需要dha的量更多，为宝宝打下良好的视力基础，建议孕妇从妊娠4个月起适当补充dha，在宝宝出生后继续服用dha，通过乳汁给宝宝吸收。

2、a-亚麻酸营养品：孕晚期（孕28周后）至胎儿出生后6个月

最好补充时间在孕晚期（孕28周后）至胎儿出生后6个月，孕产妇在这个阶段，利用母血中的a-亚麻酸合成dha，通过血液或乳汁输送给胎儿，当宝宝6个月后，可将其挤入配方奶或者其他方式给宝宝食用。

如果胎儿没有足月出生，早产儿没有足够的时间在母体内靠上面的方式生成足够的dha，大脑锥体细胞和视网膜光感细胞成熟度差，在智力和视力上都会有不同程度的损害，为保护早产儿视力的正常发育，从宝宝出生开始，要立即给早产儿按每公斤体重每天补充40毫克的dha。

随着社会的进步，科学的发展，越来越多的人了解和接触DHA，很多医院的医生也很支持孕妇在孕期补充适量的dha（藻油类的更好），来促进宝宝的智力和身体发育，同时降低孕妇早产的风险，所以准妈妈们可以放心的在孕期去补充DHA，但是一定要注意适量补充！

最后希望我的回答能够帮助到你，如果大家喜欢睿睿妈的回答，欢迎关注、点赞和转发，让更多有需要的人都可以看到，愿每个孩子都健康快乐的成长！（图片来源于网络，如有侵权，联系作者删除）

孕期需要补充DHA吗有哪些注意事项

你好，非常高兴为你解答问题，DHA的食物来源有鱼类（尤其是海鱼）、海鲜、蛋黄、藻类等（其他食物几乎不含DHA），其中首推鱼类。建议孕中、晚期每周至少吃2-3次鱼，且至少吃一次富脂海产鱼，每次100-150克，每天吃鸡蛋１个，来加强DHA摄入。尽量选择相对安全的三文鱼、沙丁鱼，谨慎选择含汞风险较高的旗鱼、马林鱼、金枪鱼等。另外，吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻。

亚麻籽油、紫苏籽油富含α-亚麻酸，建议孕妇用亚麻籽油或紫苏籽油代替部分烹调油，如每天5-10克。亚麻籽、大麻子和南瓜子等也是α-亚麻酸的较好植物来源。若膳食不能满足DHA的推荐摄入量，可以选择添加DHA的孕妇奶粉或者专门的DHA营养补充剂。

所以，怀孕以后多吃鱼虾和海产品，基本上就可以满足DHA的需要了，至于其它服用保健品补充方法，不是必须的，但现在人们对生一个健康聪明的宝宝特别重视，如果补充一些也不是什么坏事，最起码心理上会安慰一些。

希望我的回答能够帮助到你！

孕妇一定要补充dha吗不补会有什么后果

DHA俗称脑黄金，可以促进宝宝智力视力的发育，国家并没有规定孕妇一定要吃DHA,一些商家为了利益夸大了DHA的作用，它可以促进宝宝智力视力的发育，但不代表妈妈吃了以后，生出来的宝宝就会一定很聪明，吃与不吃并没有明显的差别。

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