大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下有氧后不补充会怎样的问题，以及和恢复训练不建议有氧运动的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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空腹有氧完继续力量训练可以吗
可以，但是对于增加肌肉质量和力量，在空腹情况下进行力量训练往往不是最佳选择，因为没有充足的能量和水分支撑时，身体有可能脱水、氧合不良，也有可能降低了练习中的表现能力，而且肌肉的回复时间也被延长。
另外，空腹状态下的训练，可能会大幅度提高胰岛素浓度，导致肌肉糖原储存量缺乏，从而影响肌肉生长和恢复。
空腹有氧力量训练后还需要做吗
回答如下：建议在空腹有氧力量训练后，适当进行一些拉伸和放松活动，有助于缓解肌肉酸痛和恢复身体的舒适状态。此外，如果您有时间和精力，可以进行一些轻度的有氧运动，如步行、慢跑或骑车，以帮助燃烧更多的脂肪。但是，如果您感到身体疲劳或不舒服，请停止运动并休息。
新手期练完无氧练有氧会掉肌肉吗
不会掉肌肉。1.无氧运动能够促进肌肉生长，增强肌肉力量，使肌肉更加紧实，而不是使其松弛或掉落。2.在强度适当的情况下，有氧运动可以帮助提高心肺功能和代谢水平，但不会导致肌肉消耗或缩小。3.因此，通过无氧运动和有氧运动的结合训练，可以使肌肉更加强壮和紧实，并且不会导致肌肉掉落的情况发生。
有氧后不补充会怎样
1.会导致身体疲劳和恢复能力下降。2.有氧运动会消耗身体的能量和营养物质，如果不及时补充，身体会处于能量不足的状态，导致疲劳感增加，并且身体的恢复能力也会下降。3.正确的补充营养和水分可以帮助身体恢复，补充能量和修复肌肉，提高身体的恢复能力，保持身体的健康和活力。因此，有氧运动后及时补充营养和水分是非常重要的。
关于有氧后不补充会怎样和恢复训练不建议有氧运动的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
