本篇文章给大家谈谈水煮菜热量高吗，以及为啥减肥不建议吃水煮菜呢对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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在健身减脂的过程中，相同的食材，吃水煮菜和炒菜，区别大吗为什么
感谢邀请。
没有这么专业的研究，但是自己有减肥经验！
身高165体重111.6体脂率24%缺水基础代谢偏低。
楼主应该进行力量训练，增加肌肉含量提高水分，从而提高基础代谢率
去健身房，找个教练都能的解决这些问题。
或者跑步，从此以后一直跑步，每周不能低于三次，每次45-90分钟
饮食方面需要控制，每天摄入大概100克的碳水跟蛋白质，脂肪不要超过30克
有条件建议咨询健身房私教
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以上??
水煮菜热量高吗
不高。
100g水煮菜大约有33大卡的热量，可以说是非常之低的。
水煮菜是用青菜、香菜、油、盐、姜、蒜等制作而成的，水煮菜的热量、脂肪含量是比较低的，食用水煮菜能够增加饱腹感，水煮菜含有大量的粗纤维、维生素C、胡萝卜素，这些营养物质，既可以给人体补充营养，有利于皮肤的保养，而且有利于减肥。
吃水煮菜吃饱会长肉吗
1.不会长肉。2.因为水煮菜通常是低热量、低脂肪的健康食品，其中的热量摄入相对较低，不会导致肥胖或长肉。3.此外，水煮菜富含蔬菜的营养成分，如维生素、矿物质和纤维素等，有助于保持身体健康，促进新陈代谢，不会导致长肉。所以，吃水煮菜是一个健康的饮食选择。
晚上吃水煮菜的好处和坏处
好处是不容易长胖，坏处是营养不均衡。
晚餐建议清淡，吃一些易消化的食物，不容易发胖，如果晚上不吃东西，吃水煮蔬菜会减肥，但建议吃适量的米饭，建议不要经常只吃水煮蔬菜，营养不均衡，会导致长期健康不佳。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
