通过按摩减肥会对身体有什么副作用吗(通过按摩减肥会对身体有什么副作用吗)

大家好，通过按摩减肥会对身体有什么副作用吗相信很多的网友都不是很明白，包括减肥的时候不建议按摩也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于通过按摩减肥会对身体有什么副作用吗和减肥的时候不建议按摩的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 按摩减肥真的有效吗
2. 通过按摩减肥会对身体有什么副作用吗
3. 做按摩减肚子已经4天为啥一斤没掉
4. 穴位减肥靠谱吗

按摩减肥真的有效吗

按摩减肥没有用。

按摩是用手或器械摩擦，揉捏或敲打身体表面，用于促进血液循环，缓解肿痛和减肥没有关系。

很多美容院借助按摩手段，宣传减肥一日有效，实际上是对饮食进行了严格的控制。要求饮食以黄瓜西红柿为主，不吃米面肉类，少喝水，实际上是节食减肥法。

初期由于实现了热量负平衡，分解脂肪进行供能，一旦恢复正常饮食，立刻反弹。由于饮食中缺少必要的脂肪酸，优质蛋白质，水分，很容易造成营养不良。长时间使用这样的方法会造成因为蛋白质和碳水的不足，导致肌肉流失，基础代谢下降，新陈代谢放慢，体内脂肪无法分解，而形成易胖体质。

对于那些所谓的按摩进行局部减肥，主要是通过精油，按摩膏定向的瘦大腿，瘦手臂，瘦肚子的。

但是这种说法其实是不科学的，因为人体的脂肪代谢是一个整体，需要通过氧化来动员全身的脂肪代谢，不可能仅仅只有某个部位的脂肪参与代谢，而其他部位的脂肪不工作。

有些人感觉通过按摩有局部瘦是因为短时间的缺水。像精油，按摩膏这类产品，可以让皮肤紧致。感觉是瘦了，其实只是一个短暂的表面现象，并不是按摩本身的作用。所以按摩减肥只是一个噱头。

通过按摩减肥会对身体有什么副作用吗

只有好处没有坏处

做按摩减肚子已经4天为啥一斤没掉

按摩四天要是就能瘦，估计世界上就没有胖子了！先说说我的减肥经历吧。之前也是通过按摩减肥，在美容店按摩穴位，坚持了一个半月，肚子上被按的全是乌青。体重倒是降了十斤，饮食控制的特别严格，后来饮食恢复正常饮食，体重也恢复正常了。

后来想想，按摩减肥真的是瞎胡闹。别人给你按摩，别人消耗能量，你怎么瘦下来，不符合能量守恒原理呀！为什么能瘦下来，完全是控制饮食的结果。举个例子，你拿一块肥肉，天天按摩，脂肪会出来吗？因此，别指望按摩能减肥。如果自己按摩，长时间坚持还有可能瘦一点点，但饮食也得控制。

穴位减肥靠谱吗

47岁小姐姐点穴减肥，越减身体越差，过后还疯狂反弹。改变方法后直接减22斤，每天精神十足，过年一斤没长不反弹！

很多小伙伴都有一个想法，就是运动减肥太累了，要每天疯狂运动，吃一点点而已，很辛苦才能瘦下来。想要去寻找用一些所谓的“不辛苦”小妙招，结果就越减越肥，疯狂反弹，反而跟更加糟心。其实真正科学的减肥根本没有那么辛苦。不信，来看看下面这位小姐姐的诉说。

【大家好，我是15群的画眉，今年已经是47岁了。在认识大鹏之前已经在减肥的路上走了很多年了。我是一个不爱运动的人，所以总是想着借助外力减肥，在这些年里面经历尝试过减肥茶、节食减肥，但都失败了。最靠近成功的一次就是去点穴，是成功瘦下来一些，但是整个人都是没有精神，脸色都是菜色的，反而更加辛苦了。更加可怕的是之后的疯狂反弹。慢慢地我就对减肥失去了信心，觉得自己就是这样，想要自暴自弃了。

到18年3月的时候，偶然一次机会，在头条上看到了大鹏，想着试试的心态就关注了，也进群了，开始了自己的吃和练。吃方面，每天吃饱吃好，群主冰雪小姐姐每天都很认真负责，及时给我指导饮食上的错误，让我即使改变自己之前错误的饮食习惯。运动上，更加是没有自己想象中累，也不用每天都运动打卡。

慢慢地，我的体重就开始大幅度降低。直接减了22.6斤，最重要的是没有反弹，整个过年体重体脂没有一点增长。现在大鹏教练准备开通新的马甲线班，我也报名了，争取早日练出马甲线。在此，非常感谢大鹏团队，在吃饱吃好的同时还能减肥，还收获了健康的身体】

之所以和大家分享这个案例是想要告诉大家减肥没有想象中辛苦，很多小伙伴害怕运动减肥的辛苦，去找一些不健康的方法。后果往往是要经历更多的辛苦。

其实科学的减肥只需要科学的饮食+系统的运动就能成功。饮食上只需要规避一些我们不能吃的食材，一样可以每天吃饱吃好。运动上只需规律地一周4-5次有效运动就能达到惊人的减肥效果。

我是健身教练大鹏，想要知道更多健身减肥的知识可以关注我，减肥没有捷径，不走弯路就是捷径，唯一正确的方式就是“科学饮食+系统运动”，吃饱吃好瘦下来不反弹。我每天晚上8点都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练和分享科学饮食的知识，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。看下方评论就能知道怎么加入我们进行专业指导和获取食谱。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。