大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于长期腰肌劳损会有什么危害为什么有些夫妻双方都会出现腰肌劳损，腰肌劳损不建议做的运动这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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腰肌劳损做推拿好些还是贴膏药好些
腰肌劳损又叫功能性腰痛，其实是腰部肌肉和筋膜和骨膜的慢性发炎。这情况，单纯靠贴膏药是不行的，它要靠多方面来调理。
第一，要注意保证足够的休息，改正平时不良的生活习惯和坐姿站姿。
第二，正规按摩舒筋活血放松腰部肌肉组织。
第三，加强锻炼，促进腰部气血循环。
第四，睡觉的床尽量不要用软的，把床垫换成硬的。
第五，赶紧减肥，体重小了，腰椎的压力就小了。
以上是主要的几条，膏药如果要选择的话一定要选择不添加激素的。
腰肌劳损（腰背部酸痛）久治不愈是为什么
腰肌劳损一般是腰肌过度疲劳而造成的下背部的疼痛，多在1周内恢复，少数可以拖3个月，久治不愈的腰肌劳损多数是误诊。误诊率最高的其中一个疾病就是强直性脊柱炎。强直早期时，影像学很难发现异常，且和腰肌劳损一样都是腰背部疼痛，所以临床上常被误诊，导致失去了强直的最佳治疗时期。今天来科普下两者的区别，希望能帮助患者鉴别。
?疼痛强直病人逐渐出现腰背部或骶髂部疼痛，半夜痛醒，翻身困难；早上有晨僵，活动后症状会逐渐减轻；脊椎旁的肌肉常常有压痛，可合并其他关节外表现。腰肌劳损病人疼痛程度个体差异较大，一般都是点位疼痛，压痛点常位于肌肉牵拉的压力集中区；疼痛为放射性，以骶髂关节处最严重，但脊柱运动功能良好，休息、理疗、按摩后疼痛可以减轻。
?诊断强制病人通过HLA-B27、血沉、CRP、骶髂关节CT及MRI等相关检查可以明确诊断。腰肌劳损病人找寻压痛点和按压压痛点所引起的各种反应，是诊断本病的重要依据。由此可见，强直一般是由内因引起的，是一种自身免疫性疾病。而腰肌劳损是由外因引起的，由于腰部肌肉劳累过度或者扭伤造成的肌肉疾病。若患者腰背部疼痛，久治不愈或者效果不理想，建议患者前往医院，挂风湿免疫科，看看是不是疾病被误诊哦。
在跑步机上跑步容易导致运动损伤吗
你好，我是宋老师，谢谢邀请。
合理使用跑步机对于身体是有促进健康的作用，如果缺乏方法，或者不合理操作设备，后果不堪设想。我们先来来聊聊运动损伤，顾名思义，运动损伤和其他损伤不一样，损伤发生在运动中或者运动后。
●重点来了，跑步机上的运动损伤多半和两个因素相关:第一，跑步的姿势；第二，跑步机的设计。正确的跑步姿势涉及到诸多肌肉的合理的参与，比如臀大肌，股后肌群，股四头肌，小腿肌肉等，在跑步过程中，要完成合理的抬腿、落地、蹬地、缓冲等动作。
●因为方法比较复杂，我给出一些跑步时候的误区或禁忌动作，合理规避可以最大程度避免损伤。
1，膝盖内扣膝盖内扣的专业解释叫做旋前变形综合症，肌肉力量不平衡会导致下肢的力线紊乱，导致膝盖的内部受力不均衡，出现疼痛，时间一长，磨损非常严重。建议有意识地改变自己的跑步姿势，如果有内扣现象，要主动把膝盖和脚尖对准正前方。另外，加强臀部的力量和稳定训练也可以帮我们纠正姿势。
2、上身晃动跑步中，上身必须保持稳定，如果出现上身的晃动，旋转等，会造成脊柱的不稳，致使提前疲劳或疼痛，甚至影响呼吸。建议尽量保持稳定的上身动作，合理进行摆臂，而不是躯干的代偿动作。可以在平时多做一些原地的摆臂训练，建立动作模式。
3、拖行跑这种现象其实其实是因为腿部没有抬起来，也就是髋部屈曲的肌肉群力量不够导致，这种错误的跑步姿势会造成小腿前侧(胫骨)疼痛，提前疲劳等。建议加强髋屈的肌肉训练(股直肌，髂腰肌)可以让姿势更合理，关键是跑步效率会提升，不容易累。
还有很多禁忌，不再一一列举，有疑问可以再留言或者私信。
●再来说跑步机的选择，个人建议选择在健身房的跑步机上进行跑步，因为跑步设备分家用和商用，毫无疑问，商用跑步机设计肯定比家用好一些，寿命也会延长。大牌的跑步机的一个巧妙的设计在于跑者在脚步落地瞬间，电机的马达功率会自我调整，让你感觉是在自己跑，而不是拖着跑，也就是说好的跑步机更会模拟户外(地面)跑步。补充一点，必须使用合理的配速，不能追求过快的速度，拿减肥来说，也不是越快越好，别拿自己的身体开玩笑，好好活着!
······························(完)
作者:宋老师(宋会强)，自由撰稿人；健身行业培训师；对世界保持好奇的实验主义者。期待和你聊聊天，比心!
长期腰肌劳损会有什么危害为什么有些夫妻双方都会出现腰肌劳损
先矫正一个思维，那就是腰肌劳损和夫妻没什么关系，有的一家人都有，这个问题是一个很普遍的疾病，也是腰部出问题的第一道防线，多数腰椎病都伴随着腰肌劳损的发生！
直接危害
腰肌劳损，腰部会存在痛点，这种痛点本身就会导致弯腰时间长腰痛，下雨阴天症状临时性加重，重症的患者，早晨起床4~5点钟左右会痛醒，这是其本身的症状特点，有的人喜欢热敷，不过热敷只能临时的减轻。
后续危害
腰肌劳损的人，腰部肌肉肌力会变差，弹性变弱，腰部脊柱的正常活动范围会减小，缺乏肌肉的保护，腰段脊柱在同条件下，更易发生小关节紊乱、腰椎间盘突出症等问题，尤其腰部两侧肌力不对称的单侧劳损，最易损伤！
处理方式
腰肌劳损吃药效果很差，供血循环到腰部起到的作用很小，尤其劳损的人很多毛细血管都已经堵塞，不建议采取这种方式，肘法处理是最直接的应对方式，把深层的劳损肌肉放松，消除疼痛恢复弹性，症状就可以解除。
自己处理
如果轻度的腰肌劳损，可以自己用按摩球滚压的方式来消除痛点，恢复正常功能，靠墙或者仰卧，将按摩球塞于痛点与墙壁或瑜伽垫之间，以疼痛感觉舒适的力度按压、滚压，单侧10分钟左右，每天一次即可！
关于长期腰肌劳损会有什么危害为什么有些夫妻双方都会出现腰肌劳损和腰肌劳损不建议做的运动的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
