本篇文章给大家谈谈35岁还能参加跑步比赛吗，以及35岁后不建议跑步对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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跑步适合多大岁数的人
适合12岁以上的人。跑步是一项锻炼人意志和体力的运动，一般人6公里跑大概需要35分钟以上，年龄太小，家长必须一直陪护，这就不可能长期坚持。
12岁以后孩子基本能独立自主的生活，只要在比较安全的地方进行跑步，家长都可以放手让孩子去做。
每天慢跑35分钟的好处与坏处
没有坏处。
1.有很多效果。2.慢跑35分钟可以增强心肺功能，提高代谢率，促进身体健康，减少体重，增强免疫力，缓解压力和焦虑等等。3.此外，慢跑也可以提高人的耐力和持久力，增强身体的协调性和平衡感，改善睡眠质量，提高注意力和记忆力等等。因此，慢跑35分钟是一项非常有效的运动方式，可以带来很多好处。
多少岁以后就不适合跑步锻炼了
生命在于运动，跑步锻炼是没有年龄限制的。因此，只要自身的健康条件允许，无论多少岁都可以进行跑步锻炼。
为什么跑步锻炼没有年龄限制？人体随着年龄增长，很多身体的机能都会逐渐退化。很多人担心年纪大了就不能跑步了。如果跑不动了，自然就不适合跑步。但是，如果还能跑，即使年纪大了，跑步也是有益无害的。年纪大的人可以选择慢跑，运动流汗会使身体舒畅，也依然能够起到强身健体的作用。
事实上，因为上了年纪就觉得不适合运动，吃吃睡睡的简单生活会加速人体机能的老化，老年痴呆的患病风险也比较高。当然了，坚持跑步锻炼最好是从年轻的时候就养成良好习惯，否则等到年纪大了再锻炼就很有可能吃不消了。
上了年纪的人如何更好地进行跑步锻炼呢？上了年纪的人体力不如年轻人，就要注意跑步锻炼的时间、跑前热身、跑后需要放松并多休息。
另外，无论什么年龄都是需要注意正确的跑步姿势。跑步的正确姿势要注意手臂、身体躯干、腿等几个部分的科学运动。正确的摆臂应当以肩为轴线，两臂绕着肩一前一后进行摆臂，注意不是左右摆臂。摆臂的时候，两臂的摆动不要越过身体的中线。身体的躯干要挺直，做到挺胸收腹，身体微微前倾。迈腿是腿的着地之处要靠近跑步者的臀部下方，着地的力量要放轻。迈腿的时候要控制好频率，不贪急、不盲目迈大步，以最好地保持体力。慢跑比较适合上了年纪的人的。
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35岁还能参加跑步比赛吗
当然可以。
其实跑步是没有绝对的年龄限制的，也就是说只要你的腿脚关节依然能够活动自如，并且不会出现什么疼痛，以及自己的关节软骨依然的健康，那么即使已经八十岁高龄了，依然是能够进行跑步运动的。
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