大家好，关于bmi29能跑步吗很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于为什么bmi大的人不建议跑步的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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大体重跑者什么标准
大体重跑者是指体重超标但仍然可以进行跑步训练的人跑步对于身体的冲击很大，体重过重的人需要承受更大的压力，容易导致膝盖、脚踝等部位的损伤，而固定身体的经脉和关节的也会受到较大压力；因此，一些资深跑者认为，大体重跑者的标准是：体重在非常肌肉发达条件下，每公斤体重需要消耗自己体重的卡路里以上此外，大体重跑者在选择跑步鞋的时候，需要选择能够稳定脚部的鞋，并注意脚跟、鞋前，鞋底等部分是否符合自己的需求来减轻跑步对膝盖的压力在适应期后，可根据适应情况逐渐提高跑步难度，缓慢增加跑步里程和速度
跑步多少算大体重
100公斤以上，也就是200斤以上算大体重，当然了也得看一下身高，如果是1米8到1米9的话，180斤就算大体重了，2米以上的就是200斤以上了
说起何谓“大体重”，通俗来说，也就是肥胖，首先我们要引入一个概念——BMI。BMI指数（身体质量指数，简称体质指数，又称体重指数，英文为BodyMassIndex，简称BMI）是用体重公斤数除以身高米数平方（体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m））得出的数字。主要用于统计，当需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。由于BMI没有把一个人的脂肪比例计算在内，所以一个BMI指数超重的人，实际上可能并非肥胖。
举个例子，一个练健身的人，由于体重有很重比例的肌肉，他的BMI指数会超过30。如果他们身体的脂肪比例很低，那就不需要减重。由于存在误差，所以BMI只能作为评估个人体重和健康状况的多项标准之一。
bmi29能跑步吗
能跑步，BMI为29的人适合进行低强度和中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑车等。
因为这些运动可以帮助燃烧脂肪、增强心肺功能，同时对关节的冲击较小，适合BMI较高的人进行。
太瘦的人适合坚持跑步吗对身体有影响吗
一朋友每天10公里，原先很胖，现在收的跟麻秆儿似的。据说胖能跑瘦，身边10几个朋友都跑瘦下来了。保护好膝盖，动总比不动强。
好了，关于bmi29能跑步吗和为什么bmi大的人不建议跑步的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
