本篇文章给大家谈谈什么时候跑步锻炼身体是最佳时间，以及凌晨建不建议跑步比赛对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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什么时候跑步锻炼身体是最佳时间
我觉得早晨是跑步锻炼身体的最佳时间：1、是因为经过一晚上的休息，早上人一般精力充沛。
2、是因为经过一夜净化，早上空气清新，这时候跑步锻炼人呼吸着新鲜的空气，容易感到心情愉悦。
凌晨两三点睡，六点半起来跑步，对身体有危害吗
这样做，肯定不好，肯定对身体有危害。一是你没有达到应该拥有的睡眠时间，身体得不到应有的恢复，会
总感到累和疲劳。二是你睡得这么晚，违背人应有的生物钟受时规律，人体的代谢会紊乱的。三是沒有充沛的精力，就去跑步，这不是锻炼，而是危害身体。
晚上几点不能跑步
晚上九点以后就不适宜跑步了。因为在这个时间段如果还在运动，体内细胞将处于兴奋状态，从而使人久久无法进入睡眠。尤其是儿童，处于长身体阶段，没有良好的睡眠，会严重影响生长发育。所以晚上九点以后不适合运动。
10点后夜跑好不好
10:00后夜跑并不好。一个是跑道上的光线问题可能会有影响。工作了一天也比较劳累，如果再跑几公里后比较适得其反，过于兴奋，难以入睡，影响明天的工作。如果喜欢跑步，建议是晨跑，或者是晚饭后6点~9点前比较好，如果你是一个跑步爱好者，你怎么看呢？
什么时候跑步锻炼身体是最佳时间和凌晨建不建议跑步比赛的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
