很多朋友对于你喜欢餐前吃水果还是餐后吃水果呢为什么和水果不建议餐前餐后吃不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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你喜欢餐前吃水果还是餐后吃水果呢为什么
在炎热的夏天，我们或许会少吃热气酸辣的食物，但很少会去拒绝吃各种水果。因为水果含有丰富的维生素和益于健康的膳食纤维等营养，有助于人体消化，每天适量水果是许多人的健康饮食标准。
但是，怎样吃水果既能保证充分吸收其营养成分，又不要对身体造成不良影响呢？
吃水果更该讲究时间，学会“抓时差”。（1）早餐后吃水果，人体营养吸收快，可以选择香蕉、芒果、梨、橙子、葡萄等，可增加肠胃的蠕动，促进食物消化，有利通便。而且水果的酸甜滋味，可以让人一天都感觉神清气爽。但有些水果不能在空腹吃的，比如圣女果、橘子、山楂、柿子等。（2）餐前可以选择西瓜、桃子、苹果、柚子等水果，适合减肥人群，有利于控制体重。（3）餐后也不宜马上吃水果，建议间隔一小时后，选择菠萝、猕猴桃、鲜桂圆、蕃茄等，有助于肠胃消化。
水果什么时候吃最好，要因人而异。我根据自己的身体情况和消化能力来决定，有些水果是餐前吃，同样有的水果在餐后吃，选择适合自己吃水果的时间与方式，才是最营养、最健康的！
餐前两小时吃了水果对餐后2小时血糖有影响吗
营养师小糖来为糖友们解答。
糖尿病人餐前2小时吃了水果，如果食用量不大（200克内的低糖水果）的话，对餐后2小时的血糖影响并不大。我们一餐的时间间隔大概是3-4小时，而在餐前2小时吃水果就相当于加餐。糖友们吃水果的最佳时间就是放在加餐的时候吃，即半上午的10点左右，半下午的4点左右以及睡前时段。水果不宜跟正餐一起吃，或者在饭后立即吃水果，这样会造成较大的血糖波动。
这里要提醒大家的是，不是所有糖尿病人都能够吃水果，医生建议空腹血糖低于7，餐后血糖低于10的糖友允许吃水果。而血糖超出这个范围的糖友，属于血糖控制不太好的，暂时不要吃水果，可以用黄瓜、番茄这样的来代替水果。
适合糖尿病人吃的低糖水果：草莓、樱桃、蓝莓、番石榴、柚子、橙子、橘子、苹果、梨子、雪莲果、牛油果等。一般水果每日食用量需控制在200克内，分2次食用更利于控糖。而像一些高糖水果如榴莲、菠萝蜜、椰子、大枣、红提、荔枝、龙眼、柿子、芒果以及果干蜜饯等，糖尿病人最好不要食用，即便非常想吃也只能浅尝辄止。
希望小糖的回答能够帮到大家，更多糖尿病饮食问题欢迎关注我们！
吃水果有哪些时间讲究餐前餐后什么时间吃
如果消化能力差，或胃中感觉饱胀，就不必饭前吃水果，也不必饭后马上吃水果。同时，一次吃水果的数量不要过多，少量多次为宜；如果消化能力强，啥时吃都行。需要提醒的是，芒果、木瓜、菠萝、猕猴桃、无花果等富含蛋白酶的水果，的确不适合在空腹时吃得太多。
吃水果前已经很饱，而且水果吃的数量比较大。那些胃酸不足、胃动力较差的人，相对容易出现这种情况，需要适当注意控制饭后吃水果的数量。胃动力强、胃酸分泌正常、饭后吃水果数量较小的人，并不用担心。
所以饭钱还是饭后吃水果，主要看个人的体质决定。
饭前不能吃什么水果
谢谢邀请。饭前不能吃水果的理论总是会出现在我们的视野中，其实而言，饭前完全可以吃水果，虽然水果中的确含有一部分鞣酸等物质，而鞣酸的确可能会刺激肠胃，但是如果您本身并不存在胃酸过多的问题，就算吃含有鞣酸含量较高的柿子也不会有什么问题，大可不必担心。
其实，如果您的胃肠完全属于正常状况，完全可以放心空腹饮用各类水果，像苹果、梨、香蕉等水果都是建议您在饭前充饥食用的，并不存在问题。
水果到底是饭前吃好还是饭后吃好？想减肥的人群可以饭前吃水果：水果相对而言热量不是很高，虽然它真的很甜。饭前食用水果，可以让水果占据了您胃部的一部分地方，这样就可以减少餐食中其他食物的摄入量，减少高能食物的摄入就可以更好的控制自己的体重，对于减肥有推进作用。
对于正常人来说，饭后半小时—1小时吃水果没有任何问题：水果是现如今建议大家可以经常吃的食物，水分、维生素C、有机酸、植物色素等物质含量丰富。对于正常人来说，餐食7分饱，然后在饭后半小时后吃点水果可以促进身体的消化代谢，同时也可以为身体补充各种营养物质。
餐前吃水果，请您注意：一大部分的水果都可以在饭前空腹食用，但是像橘子、橙子、山楂、葡萄、菠萝等富含有机酸的水果请您适当选择，特别是如果您各位本身患有胃溃疡、萎缩性胃炎等胃肠疾病的人群，避免由于水果的摄入增强对于胃粘膜的刺激，加重胃痛、胃胀等不良反应。
健康吃水果，您应该这样做：水果虽好，食用也需要限量：水果虽然是一种很不错的食物，但是食用过多也会给身体增加负担，《中国居民膳食指南》中建议成年人每日食用200～350克新鲜水果更为靠谱，建议您要选择3种种类以上的水果。
应季、新鲜的水果最靠谱：选择水果也请您适当注意，越新鲜的水果越靠谱，另外抛开营养角度来看，考虑到家庭实惠性，建议您选择应季水果。
吃水果需要注意的事情：吃完水果建议您可以漱口刷牙：水果中含有较多的糖类物质，为了您的牙齿健康，为了您不被龋齿困扰，吃完水果之后请您适当刷牙或者漱口。
水果并不可以完全代替蔬菜：蔬菜很好，水果也不差，但是两者并不能相互代替，水果是水果蔬菜是蔬菜，建议两者每日都要达到摄入量。
另外，请大家不要迷信各种高档水果、进口水果，进口水果或者高端水果要长途运输，没有成熟的时候其实就已经摘下来了，然后再通过化学药剂起到保鲜的作用，而这些恰恰都是影响水果口感的因素。
水果，新鲜的、应季的的更为靠谱，多样食用更为优秀。饭前吃没问题，饭后吃更不存在瑕疵，健康吃水果，请您理性作为。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
好了，关于你喜欢餐前吃水果还是餐后吃水果呢为什么和水果不建议餐前餐后吃的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
