大家好，关于吃大餐后怎么补救很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于大餐不建议喝水吗为什么的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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为什么说健身一定要严格控制饮食
健身需要严格控制饮食的情况发生于减脂打比赛的情况下，一般人不需要严格控制。
我一直说，健身的目的是为了可以更好的吃，更没有负罪感的吃美食。我现在把体脂控制在10-12左右，吃东西也很随意，几乎每个礼拜都有3次麦当劳或者肯德基，对于我来说，它们只是高碳水和高蛋白质的食物。饿起来，我连泡面也吃。
一般初学者体脂较高，肌肉量减少，那么，需要增肌的情况下，必然是要多吃多练。尽量多吃高蛋白质食物。只要总热量别超过你每天的消耗总量（基础代谢+运动消耗）的500卡以上，就比较合适。譬如，你的基础代谢是1500大卡，加上你一天的运动，算500大卡好了，总数2000大卡。那么，你每天总摄入量2500大卡是安全的合适的。这个空间就比较大了，KFC的一个套餐也就1000大卡左右，你算好就行了。
最后用事实证明下，我的体型和最近吃过的美味。
晚餐为什么要少吃
晚上该休息了，身体代谢得慢，吃的东西容易变成脂肪堆积，发胖。再说晚上吃多了，对胃也是负担。本人的经验是，晚餐最好喝点粥，吃点易消化的菜，这样既不至于饿得睡不着，也有利于健康，不会增加体重。
为什么有时候在外面吃饭以后会很口渴
我学了三年的厨师，又在大大小小的饭店都干过，后来又自己开过接近10年的饭店，对于饭店炒菜的流程可以说了如指掌。
为什么在外面吃饭夜里口渴？一，饭店炒菜跟家里的流程不同
饭店炒菜为了在饭口节约时间，快速出菜，都会对菜品进行一些提前的加工处理。也就是腌制、卤制等。饭店炒菜的过油菜特别多，很多菜都是经过腌制，然后上浆或挂糊后熘制。本身菜品腌制时已经入了底味，加上勾芡时把调味料包裹住，临出锅为了好看还要打上明油。如此重油的菜，温度一时降不下来，吃的时候口腔和胃都会被烫到，加上油大本身就会多分泌唾液来帮助消化，自然会感觉到口渴。饭店了炒菜为了提味增鲜，会用上很多的增鲜调味料，或者采用高汤来炒制。这些调味料里鲜味的来源主要是谷氨酸钠，也就是味精。味精吃多了口干、口渴是很正常的。因为去饭店吃饭的人“众口难调”，厨师炒菜时会采用糖来提鲜和压咸，当时趁热吃感觉不到咸，但是咸鲜口味的菜过后都会感觉有些齁。二，从你点的这四个菜就能看出夜里口渴的原因
炒鸡现在基本都是辣椒满天飞，而且鸡肉本身脂肪含量就高，尤其是鸡皮部位。为了这道菜够味，炒鸡时里面还会添加一品鲜酱油、蚝油、味素这些调味料，为了去腥也会加一些香料包。这么重的口味，加上这么多油和调料的菜，不常吃这样的菜的人一时半会还真不好消化，半夜口渴是正常的。肥肠本身就是油腻的食物，饭店为了去除它的异味，一般都是先卤后炒，卤制时基本饭店都有老汤，老汤长时间使用自然味道够重。这道菜属于当时嘴过瘾，过后不太好消化的菜，如果吃的过多，确实不太好消化。清炒西蓝花应该是比较清淡的菜，不过为了入味，会用蚝油来提鲜。现在的蚝油主要成分就是谷氨酸钠，放的多了，吃起来口干也很正常。香椿苗基本都是腌制过的，用它来搭配豆腐是不错的好菜，不过腌制的香椿苗咸是肯定的。如果这四个菜不搭配主食吃，单纯靠喝水解油腻和咸味，是很有可能过后感到口渴的。
随着生活水平的提高，“下馆子”品尝美食已经不是什么稀奇事了!不过点菜时多来点清炒的，少来点过油、挂糊的菜，而且肥腻的菜点一个左右即可。毕竟饭店的菜还是讲究重油、重味、重调料的，不常吃的人，一次吃的过多。当时觉得很过瘾，但是过后很容易引起身体不适。吃大餐后怎么补救
一般想减肥的人都会控制自己的饮食，但人的毅力根据个人不同而有差异，控制不了自己的食欲，又吃了大餐，对减肥来说是大忌，如果想不救除了要适当运动之外，还要多喝水，使身体消化加快，促使自己尽快恢复空腹状态，达到节食的目的。
好了，关于吃大餐后怎么补救和大餐不建议喝水吗为什么的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
