我正在减肥，只吃早饭和午饭，不吃晚饭算不算节食(只吃早餐,不吃午餐和晚餐能减肥吗)

本文目录

1. 我正在减肥，只吃早饭和午饭，不吃晚饭算不算节食
2. 不吃早饭，直接吃午饭可以减肥吗为什么
3. 不吃早餐真的会越来越胖嘛
4. 经常不吃早餐是容易变胖还是变瘦

我正在减肥，只吃早饭和午饭，不吃晚饭算不算节食

可以的只吃早饭和午饭，不吃晚饭不属于节食，节食是连饭都不吃或一天就一两个东西，饥饿瘦身，而你是属于控制饮食，不算节食，而且不吃晚餐对身体是有很多好处的，以下是不吃晚餐的好处：①由于人体的新陈代谢从凌晨4点开始加速，而在下午16点到达最高峰;因此人体必需得到营养的补充。这就是我们必需吃早饭和午饭的理由。但是从下午16点开始，到凌晨4点为止，人体的新陈代谢逐渐下降;因此我们晚上不能给新陈代谢加油。否则人体就会把它们变为废物——脂肪，因为人体不会说：“别给我加油。”。这就是我们不能吃晚饭的第一个理由。②由于人体摄入食物之后，全身的血液重新分配，大量的血液集中到消化系统;因此心、脑、肺、肾、肌肉等器官处于相对缺血的状态。又由于夜间的迷走神经处于兴奋状态，心率很慢;因此吃完晚饭之后，心脏处于缺血又心率变慢的状态，就会造成心肌缺血而猝死。这就是我们不能吃晚饭的第二个理由。③由于人体的生物钟要求人体是白天活动，而夜间睡眠;也就是说，身体各器官应当白天运动，而夜间休息;进一步说，胃肠道也应当休息，而不应当工作;因此吃晚饭就是违背了自然规律。这就是我们不能吃晚饭的第三个理由。④由于人体在饥饿的状态下，吞噬细胞的活性最强;在蛋白质和维生素充足的条件下，吞噬细胞的数量最多;因此在喝肉汤、喝果汁的前提下，不吃晚饭造成的饥饿感，可以促使吞噬细胞吃掉变性的坏死组织。这就是我们不能吃晚饭的第四个理由。⑤由于消化系统的肝脏、胰腺、胃、肠，只有在饥饿的状态，才能分泌大量的消化液，把人体的毒素通过消化液排出。但是如果我们饿了就吃，那么有毒的消化液就会被人体重新吸收;可是如果我们不吃晚饭，那么有毒的消化液，就会被肠道里的膳食纤维吸收而变成粪便排出。但是我们在白天不能让肚子饿着，因此我们只能在夜间让肚子饿着。这就是我们不能吃晚饭的第五个理由。⑥由于小孩子的生长发育，要依靠脑垂体分泌生长素;而生长素只有在小孩子深度睡眠的状态下，才能大量分泌。因此如果家长让小孩子吃晚饭，那么血液就会集中到消化系统，而脑垂体就会处于相对缺血的状态，那么就不会发生深度睡眠，当然不会分泌大量的生长素，小孩子就不会生长发育良好。这就是我们不能吃晚饭的第六个理由。⑦由于青少年处于学习的阶段，需要充足的睡眠;而如果青少年吃晚饭，那么消化系统就会不停地工作，而大脑就会随之不停地做梦，就不会得到充足的睡眠。这是因为大脑对于任何内外环境的变化，都会有反应。但是如果不吃晚饭，那么消化系统就不会拼命工作，而大脑就会没有反应，当然能够安睡。这就是中医说的胃不和，则睡不安;而不能说日有所思，夜有所梦。这也就是我们不能吃晚饭的第七个理由。⑧由于眼睛在血液循环良好的状态下，才能保持正常的视力。但是如果人吃晚饭，那么全身的血液就会再分配，血液集中到消化系统，而眼睛就会处于相对缺血的状态，那么眼睛就不会保持正常的视力。但是有些人一定要饭后看书，那么眼睛就会受损;长期如此就会视物费力，这就是近视眼发生的原因。这就是我们不能吃晚饭的第八个理由。

不吃早饭，直接吃午饭可以减肥吗为什么

天华萃护为您解答：不吃早饭，直接吃午饭可以减肥吗？为什么？

首先要告诉你一个事实，不能达到减肥效果早餐不吃胖的更快

不吃午餐晚餐短期内确实可以达到快速的瘦身功效，但是这种减肥的方法并不科学。

因为通过这种节食的方式减少身体摄入热量只能达到暂时减少体重，长此以往会对肠胃造成损伤，还容易反弹，而且一旦反弹会使人更加胖，而且更难减下去。

中餐吃得好一些，七分饱。晚饭可以吃得清淡些，少吃肥甘厚味的东西，可以在睡前三四个小时吃，吃五六分饱，饭后半小时后适量运动。

坚持1个星期就可以看到效果，并且也会发现身体越来越轻松，减肥本身就是一件需要通过食疗进行的，如果不控制饮食，不管用什么都是没有用的，内在调理才可以达到减肥的效果。

关注藏传天华，微信搜索天华萃护，可了解更多食疗减肥的方法。

不吃早餐真的会越来越胖嘛

我实在理解不了什么叫做不吃早餐会越来越胖，我只知道一天人体最重要的食物就是早餐，中午可以不吃，晚上可以不吃，但是早上不得不吃。

早餐是一天当中最重要的一餐

你运动/学习了一天，晚上吃了一点饭菜，便匆忙着打开了手机，刷起了头条，大概的看了这一天的国际新闻，后又刷了一会抖音。

这是你睡觉前的样子

这时你的肚子正在经历新的大变动。

免疫系统排毒、肝排毒、胆排毒、肺排毒、大肠排毒。（均在睡眠中进行）

第二天，早上清晨朦胧，大肠刚排完毒，小肠又需要吸收营养，就开始吃起了早饭，补充一天的能量。

不吃早饭会发胖吗？为什么？

会

因为你早饭不吃中午会饿，中午和晚上会吃的更多，所以，早上不吃早饭，你不仅会胖，还会早成营养分配不均等身体问题。

不吃早饭会胖，吃了早餐就会瘦哦！

图片来源于网络，如有侵权请联系作者删除

文/游了看

经常不吃早餐是容易变胖还是变瘦

吃不吃早餐，少吃一餐是否，与减脂之间其实是没有必然关系的。真正科学的减脂是少吃多动。俗称的管住嘴，迈开腿。谁将二者运作的好，谁就一定能够减脂效果好。

减脂道路上离不开这一日三餐的合理搭配。这个合理是根据个人身高体重代谢能量相匹配的。如果每天的一日三餐的摄入能量低于消耗能量，在一段时间内持续，那么减肥很是凸显出来。相反摄入能量大于消耗能量。那么减肥只能是越减越肥。

一日能量摄入与个人少吃一顿餐是否没有必然联系。你也需会经常见到为了减肥，不吃早餐，可是中午和晚餐那顿高能量高脂肪，认为少一餐能量就会低，殊不知中餐和晚上能量超过了他人一日三餐的能量。因此计算一日能量是全部食物的能量相加，而非几餐。

除了一日三餐能量尽量控制住外，增加运动方式，以此增加代谢率是非常有效的方式。加大运动。

欢迎大家关注头条号郑育龙营养师

欢迎与我更多交流互动，如果对您有益，请转发分享给更多朋友。

关于我正在减肥，只吃早饭和午饭，不吃晚饭算不算节食，专家建议减肥不吃早餐的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。