style="text-indent:2em;">本篇文章给大家谈谈专家建议一人每天应吃够一斤蔬菜和半斤水果，对此你怎么看，以及专家建议每天对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
本文目录
专家建议少吃水果对吗
专家建议少吃水果是不正确的说法，水果含有多种维生素和丰富的营养，是人身体必不可少的，是人生存必不可少的。当然有极少数人对个别水果会有敏现象，那只是个别现象。
专家建议一人每天应吃够一斤蔬菜和半斤水果，对此你怎么看
我国居民蔬菜摄入量低，水果摄入长期不足，成为了制约平衡膳食和某些微量营养素不足的重要原因。蔬果富含维生素、矿物质、膳食纤维，且能量低，对于满足人体微量营养素的需要，保持人体肠道正常功能以及降低慢性病的发生风险等具有重要作用。蔬果中还含有各种植物化合物、有机酸和芳香物质等成分，能够增加食欲，帮助消化，促进人体健康。
1如何吃好蔬菜
推荐每天蔬菜摄入量300-500g，其中深色蔬菜占1/2。
保证在每一餐，蔬菜重量大约占1/2。
中晚餐每餐至少有2个蔬菜的菜肴，适合生吃的蔬菜，可以作为饭前饭后的“零食”和“茶点”。
2如何吃好水果
推荐每天摄入水果200-350g。
挑选当即时令的、新鲜应季的水果，变换购买种类，多种多样，是购买水果的基本原则。
在家中或单位把水果放在易看到和方便拿到的地方，选择含糖量低的水果。
自己制作水果蔬菜汁（不去渣）是多摄入果蔬的好方法。
谨慎选择水果制品（果汁、水果罐头、果脯、干果等）。
注：
1）对于某些疾病如糖尿病人选择水果应谨慎。
2）蔬菜水果不能相互替换。虽然在营养成分和健康效应方面有很多相似之处，但它们是不同食物种类，营养价值各有特点。蔬菜品种远多于水果，而且蔬菜(深色蔬菜)的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化合物的含量高于水果，故水果不能代替蔬菜。在膳食中，水果可补充蔬菜摄入不足。水果中碳水化合物、有机酸、芳香物质比新鲜蔬菜多，且水果食用前不用加热，其营养成分不受烹调因素影响，故蔬菜也不能代替水果。
3）果汁等加工水果制品不能代替鲜果。
如何看待各种“专家建议”
谢邀：
无论什么专家，在自己的专业范围内，是最具权威性，最有发言权的，ta们的建议，会直接影响到国计民生，十分重要。所以，大多数专家的建议，都是有科学依据，并具有可行性的，可不是随便乱说。即使国家采纳了某专家的建议，也还要再充分论证，调研和实验，在确保可行性，可靠性的前提下，才会做最后决定。
当然，也有极少数专家，提的建议不靠谱，缺乏调研，再加上有时发言不负责任，造成不好的影响，以致受到众人的质疑和批评。
我们还要注意，有些说法，是有人借专家之名散佈出来的，并不是真正的专家所言。
我认为，大多数专家还是可信的，我们不能以点代面，持全盘否定的态度，只要一提到专家，就有情绪，怀疑不信任，这种想法也是不正确的。
网传专家建议取消寒暑假，教师实行朝九晚五工作制，你觉得可行吗
取消寒暑假是多少老师的期盼，这样家长就没有那么多谩骂和指责了，不过工作请也公平对待，和公务员一样实行朝九晚五，这个时间段以外不要有任何工作安排和电话，现在的寒暑假大多数老师不是在一大堆表格和培训中度过的啊。
如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
