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一个十三斤的西瓜热量大概是多少
一个十三斤的西瓜热量大概是1200大卡。
西瓜是一种极为常见的水果，热量在众多的食品当中其实不算是高热量食品。一般来说，一个西瓜大概约为2000g左右，食用后产生的热量大概是400卡路里左右，相当于慢跑半小时消耗掉的热量，所以虽然西瓜中含糖量较高，但是减肥人群也是可以适当食用的，同时它还有一定利尿的作用，是有利于维持身体正常生理代谢的食物。
一斤西瓜多少碳水
很多人觉得西瓜大部分的成分都是水，所以热量肯定低，从这个数字来看，也确实如此。但是我们平时吃西瓜的时候，很少只吃100克左右的西瓜的。一般一个成年人一次可能会吃上四分之一个或者半个西瓜。而一个西瓜大约会有十几斤重。这样换算下来的话，以瓜瓤为四五斤的西瓜来算，我们吃上半个西瓜，所产生的热量大约为680卡。680卡是个什么概念呢?就是相当于我们一次吃了三碗米饭。这样算下来，大家是不是会觉得摄入的热量有点高了呢?同时，我们还要知道的是，西瓜被我们人体吸收的速度要远远高于米饭被我们人体吸收的速度，所以想通过吃西瓜来减肥肯定是不现实的了。
一块西瓜的热量等于五碗米饭是真的吗
网上流传着这样一句话，就是一块西瓜的热量等于五碗米饭，这个说法到底靠不靠谱呢?想要知道，我们可以用数据来说话：
每100克的西瓜中所含有的能量为25千卡，水分为93克，碳水化合物为5.8克，一般我们认为一块普通大小的西瓜的重量为200克，也就是说，一块西瓜的热量为50千卡;每100克的米饭中所含有的热量为116千卡，水分为71克，碳水化合物为25.6克，而一碗正常的米饭的重量大约为125克，也就是说，一碗米饭的热量为145千卡。
这样比较下来，一块西瓜的热量要远远低于一碗米饭的热量，更别说，一块西瓜的热量等于五碗米饭的热量了。另外，再从碳水化合物来比较，一块西瓜的碳水化合物的含量为11.6克，而五碗米饭的碳水化合物达到了160克，是一块西瓜的14倍左右。所以，网上所说的一块西瓜的热量等于五碗米饭的热量完全是无稽之谈。
不过我们也不能因此就敞开来吃，因为很多人喜欢边吃西瓜边看电视，在不知不觉中就吃下半个西瓜了。这样其实摄入的热量已经高达500多大卡了，这样摄入的热量其实是很多的了。
所以，虽然西瓜并不是一种高热量的水果，但是大家也不能一下子吃太多的，最好不要超过四分之一个西瓜，不然我们摄入的热量就有点超过了，需要通过一定的锻炼才能将这些多余的热量消耗掉了。
一个西瓜=6碗米饭这到底是不是真的
不是真的，西瓜米饭理论上的热量关系是：100克西瓜热量是25卡路里，100克米饭热量是116卡路里。一个大约6斤的西瓜，就是3000克，热量为750卡路里，而一碗米饭大概2两，即100克，热量为116卡路里。如单从能量上计算，1个西瓜＝6碗米饭。但是，西瓜和米饭不是同一类食物，只有同类食物才可以按“份”交换。
西瓜长肉还是米饭长肉
我觉得还是米饭吧，毕竟米饭是主食，很多人减肥都是不吃米饭的。还有就是主要看食用的量多少，西瓜的热量每100克25大卡，米饭热量是每100克115大卡。但西瓜含糖量高，吃太多也会发胖。
之所以说米饭比西瓜容易发胖，是因为西瓜热量低代谢快，而且西瓜热量很低，排泄很快。
关于一斤西瓜多少碳水和西瓜热量 冷知识的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
