style="text-indent:2em;">大家好，关于夜间开灯睡觉对身体不好很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于为什么不建议开灯睡觉的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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为什么夜间不能开灯
房屋在夜间要关灯，是需要休息，否则影响休息睡觉，也会形成电能损耗丶。
车辆夜间行走应该需要开灯的，只是会车时应该变换远光灯为近光灯，否则，夜间不开灯行车反而会有重大安全隐患。当然车辆夜间不行车时是要关灯的，否则车辆电瓶会因开灯而耗尽电能影响行车。
睡觉时开灯会不会有损睡眠质量
晚上睡觉开灯是不会影响视力的，但是危害也很多，不仅是一种能源浪费,还影响睡眠质量。人体生物节律是人类在适应环境过程中自然形成的,“天黑睡觉”是人类生活常规！
晚上睡觉开灯,在强烈的灯光下睡觉,就会使人体产生一种“光压力”,会影响人体正常代谢功能,包括正常的体内生理生化反应,甚至使心跳、脉搏、血压异常,导致疾病的发生。所以建议晚上关灯，或者尽量选择一些暖色柔和的暗淡的灯光！
睡前建议：
1、睡前四五个小时适当参加体育活动。
2、睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。
3、饮食多一些安神补脑的。
4、另外，可以选择一个合适的枕头，人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过，所以选择一个合适的枕头十分重要，填料有一定的支撑力流动透气（荞麦壳就是不错的选择），促进头部血液循环，改善睡眠质量，科学的结构（满足仰睡和侧睡颈椎自然生理曲度所需要的不同高度，曲线及承受力），这样不仅能提高睡眠质量，还能呵护颈椎。
夜间开灯睡觉对身体不好
夜间开灯确实对身体不好，甚至用小夜灯也对宝宝不利。尤其是对刚出生的小宝宝来说更是不好的，小宝宝刚从妈妈的肚子里出来，而妈妈的肚子里就是一个黑暗且安静的环境，而出生后突然面对白天本就有些不适应，再加上晚上也不关灯，会让孩子没有安全感，而且孩子一旦在小时候养成这种习惯那就很难改掉的，小时候从黑暗到通明有过一次打击，大点了晚上再从通明到黑暗经过一次打击，这样对孩子的心理伤害该有多大。而且，晚上开灯对孩子身体发育及眼睛都是很不利的，相信在网上一搜就可以看到，那建议那这位朋友赶快改掉这种习惯，如果是关灯后孩子部容易睡，那可以把等换成那种可以调敏感度的等，哄孩子睡时调暗一些，过一会再暗一些，慢慢的把等调到最暗那种，等孩子睡着了一定要关掉，怕孩子晚上起床不方便可以用黄色的带开关的那种小夜灯，可以随时开随时关，也方便。希望我的回答对你有帮助！
晚上为什么有些人不能开灯睡觉
1.这是生活习惯而已。习惯总是可以改变的。开灯睡不着只能说明他困得不够很。困很了就睡着了。
2.有的人疑神疑鬼，总怀疑外边有人偷窥，关了灯就放心了。
3.有些事开着灯做就失去了好多浪漫的气氛，就只好关灯了。
夜间开灯睡觉对身体不好和为什么不建议开灯睡觉的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
