style="text-indent:2em;">很多朋友对于挑战一年不买衣服文案和挑战不买衣服怎么弄好看不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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女25岁，目前没上班，无房无车无存款，怎么解决好
我觉得你是一个要求上进的姑娘，创业失败也不是你的错。现在無房無车無存款的青年也很多，不必自责。
当务之急是先找一份工作，解决了生活问题再说。但择业要注意，要洁身自好，万万不可走邪路，相信一切都会好的。
找对象一定要选对人，要慎之又慎，切切不可心急马虎迁就，这是关系到一辈子的头等大事，这一生幸福不幸福在此一举。
去健身房锻炼，不请私教的话怎么锻炼比较好
感谢邀请。
嘿嘿，这个问题我应该还是有点发言权的。
首先声明以下都是我一个健身小白如同瞎子过河般摸索得出来的健身方式和心得体会。
请大家带着批判的眼光看看就可以了，也请各位大神多指正，轻点喷。
先介绍一下我自己的情况:男，年龄26，身高176cm1体重68KG。
之所以开始健身是因为我是业余足球爱好者，平时踢球时对自己的爆发力、身体对抗能力不怎么满意。
从去年六月开始健身坚持到现在，没有请私教，一直都是自己在练，自己摸索合适的健身方式。
健身地点是在我公司附近。
每天下班后或者上班前我就到健身房锻炼一下。
健身之初我先在微信上关注了几个公众号，一边健身一边学习一下理论知识。但是还是走了一些弯路，比如说我健身的前几个月，头一天练手，第二天就练腿。结果手和腿练得都不充分，深层次刺激不够，也不能使目标肌肉好好休息。我不断的在公众号上学习理念，不懂的时候在公众号留个言，也能得到一些解答。有一次就在一个公众号下留言提到了我一天练手、隔天练腿的方案，小编马上回复了一脸懵逼的表情，告知如此不可行，练的到位的前提下一周最多练两次腿。于是第二天我就改进了计划。
就这样我的健身方案调整了好几次，我现行的健身安排是:
第一天练手:哑铃弯举8RM*5组（针对肱二头肌）哑铃颈后臂屈伸10RM*8组（肱三头肌）哑铃侧平举10RM*5组（三角肌）下斜训练凳+怀抱哑铃20RM*5组（腹肌）第二天胸+背:哑铃平板卧推8RM*5组（胸）蝴蝶机夹胸10RM*5组（胸）高位窄距反手下拉8RM*5组（背）下斜训练凳+怀抱哑铃20RM*5组（腹肌）第三条练腿:腿举8RM*5组（股四头肌）哑铃箭步走15RM*6组（腿、臀和平衡）哑铃深蹲或硬拉10RM*5组（核心力量）下斜训练凳+怀抱哑铃20RM*5组（腹肌）
就这样三天一轮，我的目的是尽量做到深层次的刺激，同时每个肌肉群都可以有至少两天的时间休息。可能你注意到了我每天都会锻炼腹肌，因为我听说腹肌不同于其他肌肉，比较抗疲劳，适合多加训练。所以就把腹肌训练穿插在每天的计划当中。每周训练六天，留一天休息或者踢球，就当是有氧锻炼。
再说说坚持这九个月来效果。之前说过我走了一些弯路，好是总体感觉还是不错，特别是最近两个月使用最新调整的训练计划以来。现在照镜子可以看到之前的赘肉已经没有了，肌肉线条轮廓也看得到了。以前手臂纤细，现在做哑铃颈后臂屈伸能够明显用肉眼看到肱三头肌肿胀了起来（感觉比练肱二头肌更有效果）。
健身到力竭时有些痛苦，但健身之后洗个热水澡，感觉整个人都神清气爽，情绪放松。有两天不锻炼就觉得不舒坦，慢慢喜欢上了那种健身房受虐的感觉。另外我说过健身的初衷是为了制霸球场，现在在我们当地的足球场上，很少有人可以撞得动我了。
当然，技术粗糙那是另外一说……踢球时的爆发力、耐力也有提升。状态好的时候能够明显的感觉到双腿蹬地时像弹簧一样是有力量的，不知疲惫。最神奇的是:健身之前我因为踢球留下过一些伤痛，大腿部的肌肉拉伤、左膝盖疼、脚后跟疼。
健身几个月后这些伤痛竟然自动消失了！
最后是一些我深有体会的小小心得:
1、健身开始之前，即便不找私教，也要通过各种渠道了解健身知识，用正确的理论指导你的健身实践。不然，没有效果不说，也许还会因为错误的动作姿势对身体造成损伤。2、当题主你在网上搜索健身方法时，会看到各种酷炫牛逼的动作。但是，记住我们在此讨论的前提是没有私教，无人帮助和给予保护。所以请选择简单的动作开始，用固定器械最好。一定要在注重安全的前提下锻炼。我在刚开始锻炼时就避开了哑铃平板卧推这些动作，因为我怕健身不成，力竭了哑铃砸到脸那就亏大发了。3、无论用各种方式，有些健身的原则一定要遵守。比如大重量、多组数、长位移之类的。网上很好找，请务必遵从这些原则来锻炼。4、如果你是和我一样的上班族，请把握好时间，注重效率。我一般每天不会锻炼超过五十分钟（不算热身、拉伸和洗澡）。超过一个小时我感觉也没那个精力了，时间也不允许。五十分钟内我会聚精会神的锻炼，不看电视，不听音乐，练完就走。5、注意休息、饮食和锻炼前后的热身、拉伸。虽然你我都是业余中的业余，但还是要尽量向专业学习对吧。尽量早睡，肌肉是在锻炼中撕裂破坏，在睡眠中修复生长。我不会去像专业人士一样去买蛋白粉、增肌粉之类的东西，但是会每天给自己准备一些鸡蛋、牛奶、香蕉、坚果。对我来说更适合我们这种普通人。第一次这么认真的答题，希望可以对题主有帮助，也希望有大神可以指点一下我。
希望对大家有帮助。
感谢点赞！
挑战一年不买衣服文案
我和老公说，我想挑战一年不买一件衣服，他说他根本就不相信我，每次我都买到剁手还停不下来，他说我是个死性不改，根本就没有记性的人
从不化妆的人要怎么起步
我学化妆也比较晚，24-5岁才开始化妆，到现在也只勉强5年的妆龄，还是个菜鸟级，但是可以跟你分享一下，我从零开始学化妆的起步经验。
首先，勾起我想化妆的，是一个眉毛画得特别好看的同事，她每天的眉毛都画得很精致，干干净净神清气爽，一大早完全不见疲倦的样子，令我非常羡慕，所以这才拿起了眉笔，也想变得精神一点。
说这个事情，就是因为我觉得眉毛是一个什么都不用化，就是连底妆都不用化的情况下，还能大幅度增加你的颜值的超级实用的化妆步骤。
可以看看十元妹子10年前粗眉毛的样子，放在电视剧里面真的是无论镜头怎么给还是无法让人觉得她确实是个美女吧？何况她当时还那么年轻，粗眉看起来还算是健康清纯，但这样的原生眉毛到了职场真的不太好看。
现在的十元修了个细眉毛，整个人都看起来精神了，不再有以前那样乌云压顶的感觉了吧？我自己反正是觉得眉妆挺神奇的。
至于如何画眉毛，作为一个现在还偶尔画歪眉毛的手残小菜鸟，唯一的技巧就是把眉尾多剃一些，把眉毛修短一点，让这些干扰因素越少越好，这样才能专心画眉形。
毕竟根据自己的眉形画出自然又精致的眉毛，并不是一个新手能够做得到的事情，我反正是放弃我的眉尾了，长出来就剃掉，待之后技术更好了再蓄起来不迟，然后我也不建议你把眉毛全部剃完，眉头到眉峰的为止一定要留着，这样才能更容易的画出两边高低对等的眉毛。
一旦眉毛画好了，作为东方人，再擦个口红就已经很好看了，皮肤状态好的时候我就涂个防晒就去上班啦。
文章到此结束，如果本次分享的挑战一年不买衣服文案和挑战不买衣服怎么弄好看的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
