这篇文章给大家聊聊关于减肥体重下降但是体脂不降，是什么原因，以及为什么人瘦了体重不减对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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断食体重不减的原因
1.方法不正确：只减少饮食量而不改变食物类型，体内热量难以减轻，应该少食多餐，避免暴饮暴食。
2.摄入脂肪太高：常吃油炸、辛辣的食物，摄入高脂肪食物导致体重不降，应多吃新鲜蔬菜水果。
3.缺少运动：除改善饮食外缺乏其他运动方式，可选择慢跑、快走、瑜伽等运动来燃烧脂肪和热量。
撸铁为什么体重反增不减
体重增减实际遵循的是能量守恒定律，只要当天摄入的能量大于消耗，体重就一定会增加。
撸铁实际上属于无氧运动，无氧运动的目的是增肌，你能看到猛男多数都在撸铁，当摄入大于等于消耗,且蛋白质补充充足的情况下肌肉会增加，肌肉的密度较大，从体重秤上反映就是体重增加，不过这个是好事，提高了基础代谢，身体日常消耗增加，有利于形成易瘦体质
练健美的体重不变为啥看着瘦了
同等重量，脂肪的体积是肌肉的三倍因为你有锻炼，增长了肌肉，减掉了一些脂肪当增加的和减掉的重量相当，那么看起来就瘦了，但是体重没变化也就是体脂率下降了这是好事，多多坚持锻炼哈
减肥体重下降但是体脂不降，是什么原因
节食减肥了？跑步减肥了？又节食又跑步了减肥了？
肌肉比脂肪掉的更快——基础代谢下降，瘦素下降——很快平台期而且更容易发胖
听我的没错的，大体重直接上无氧运动没有其它，微胖者无氧+HIIT。
大谈咬牙坚持跑步和节食，没效果，别人看不到你的改变，你自己也看不到改变。
然后你根本不可能坚持得下去。健身房里，大体重者基本就在跑步机上。
发现没有？身材好的全都在器械区！器械区！器械区！
以上，共勉！
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